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运动训练的生理学评定上海体育学院运动科学学院陈文鹤生理学、生物化学指标在运动训练实践中的应用1.运动员运动能力（身体素质）发展的生理学、生物化学监控；2.运动员训练强度的生理学、生物化学的监控；3.运动员机能状态的生理学、生物化学的监控；4.运动员选材的生理学和生物化学指标的应用；5.运动员体重控制期间的生理学、生物化学监控；6.运动员血液离子浓度的监控和运动补液；一、运动员运动能力（身体素质）发展的生理学、生物化学监控运动员身体素质发展和评定的生理学基础1.运动员身体素质的发展遵循了生物体在自然界中生存的基本法则：刺激→反应→适应最适宜的刺激→产生最佳的反应→发生最佳的适应训练强度必须符合专项运动特点2.力量素质⑴力量素质的生理学基础运动训练导致肌肉肥大及肌肉质量改善神经系统调控能力的改善肌纤维类型内脏机能的改善⑵发展力量素质的训练原则递增负荷的原则、针对专项力量性质的原则、结合技术动作结构的原则、顺序性原则、全面整体原则；⑶发展力量素质的训练方法（4）发展力量素质训练中的监控力量素质的发展必须符合运动专项的特点负荷增加的依据（适应程度）不同专项力量训练过程中监控指标不同（心率、CK、血乳酸等）3.有氧耐力素质⑴有氧耐力素质的生理学基础呼吸机能、血液运输样的能力、红细胞变形能力、心输出量、肌纤维类型及其用氧能力；无氧阈值；耐受高体温的能力与体温调节能力；⑵提高有氧耐力素质的训练方法运动专项所需要的最大有氧能力训练、力量训练、无氧耐力的训练、速度训练；（3）发展有氧耐力素质训练中的监控不同有氧耐力专项训练过程中供能比例不同最大摄氧量与无氧阈值的发展糖与脂肪供能比例与有氧运动能力关系途中速度与冲刺能力的关系评价有氧运动能力的生理学、生物化学指标1.最大摄氧量呼吸机能能力、血红蛋白和红细胞数量、心脏功能、肌纤维类型2.无氧阈值4.无氧耐力素质⑴无氧耐力素质的生理学基础产生乳酸的能力、血液缓冲乳酸的能力、机体耐受乳酸的能力；⑵提高无氧耐力素质的训练方法专项训练：大强度高血乳酸值间歇训练法、速度训练、力量训练、有氧耐力训练；（3）提高无氧耐力素质训练中的监控肌纤维类型及其无氧酵解能力血液碱储备的变化运动过程中乳酸值间歇训练段落与间歇时间评价无氧耐力素质的指标1.最高乳酸值2.血浆碱储备3.快肌纤维比例4.专项训练后即刻与恢复期后期呼吸商5.速度素质（1）速度素质的生理学基础（2）提高速度素质的训练方法（3）提高速度素质训练的监控评价速度素质的指标1.反应时2.快肌纤维比例3.速度力量4.骨骼肌质量二、运动员训练强度的生理学监控运动训练必须达到专项所需要的最大强度。过大的强度和过小的强度不可能最大程度地提高专项运动能力。心率血乳酸CK三、运动员机能状态的生理学监控•自我感觉•教练员观察•机能指标•尿指标•血液指标RBC，Hb，BU(BUN)，CK，T，C，T/C；训练后恢复措施的监控营养监控四、运动员选材过程中生理学指标的应用根据遗传因素决定的运动能力，并不明显受运动训练的影响；身体形态指标；肌纤维类型；五、运动员体重控制过程中的生理学监控•运动员体重控制的研究进展•运动员体重控制的目的•运动员体重控制的基本方法⑴测定体脂百分比，了解体重控制的范围；制定体重控制的阶段计划⑵利用延长整理活动时间，增加脂肪消耗量；⑶适当控制热量摄入，但必须保证能量供应和必需营养物质的供给；⑷选择脂肪消耗的运动方式；⑸最后阶段难于完成控重计划者，可通过脱水，但必须控制在2～4%范围内。六、准备活动和整理活动的生理学意义准备活动的意义准备活动的方法、要求、程度和顺序；关于整理活动七.运动训练中运动员水、电解质平衡的监控与运动员补液钠、钾、钙离子对运动能力的影响：1.维持血浆渗透压与血浆容量；2.维持神经、肌肉正常兴奋性；3.促进超量恢复（离子在物质转运中的重要作用）运动员补液运动饮料中糖的含量：＜4%含有钾、钠、钙等离子即使是体重控制的运动员，也不限制运动饮料的摄入量请提问！谢谢！