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2016儿童室内一天活动课程大纲一、儿童体能课目标：提高启动速度，最大速度，锻炼基础力量以及爆发力。主要内容：根据孩子年龄特点以及身体发育特点，集中发展速度，增加上下肢的频率，同时增强稳定性。再辅以力量练习，增强动力链。第一节内容：硬拉、猫爬（快速、阻力）、20米跑（测试）二、球类兴趣课目标：了解和认识球，建立基本动作模式，掌握基础动作，提高速度、灵敏素质、爆发力、协调能力、平衡能力。主要内容：根据孩子年龄特点以及身体发育特点，教授球运动基本动作，培养孩子的运动兴趣，掌握拍球、运球、抛接球、投球、以及一些步伐等。学习动态拉伸动作，为以后进一步学习夯实基础。第一节内容：蹲、拍球、基本规则、游戏三、跑酷兴趣课目标：了解跑酷运动、培养跑酷兴趣、掌握初级跑酷动作主要内容：根据孩子年龄特点以及身体发育特点，学习跑酷动作、重建本能动作、本体感觉训练等。以跑酷动作为基础设计的游戏，培养孩子对跑酷的兴趣。四、攀岩课目标：了解攀岩设施及保护器材，注重安全，掌握基本的攀岩技巧。主要内容：根据孩子年龄特点以及身体发育特点，学习让学生建立攀岩兴趣，产生岩感、克服对高空的恐惧，了解攀岩设施及保护器材，注重安全，掌握基本的攀岩技巧。第一节：1.介绍场地、器材（保护绳、安全带）,教授使用安全带。强调安全问题。.简单热身，观察教练攀爬后自己尝试攀岩、用脚尖踩脚点。要点：伸直手臂和体验平衡。2.横移，三点平衡，握，扣、拉，内侧脚踩，3.牵拉放松.