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傅村中心小学拔河比赛方案一、比赛目的：为进一步活跃我校学生的课外、业余生活，提高学生身体素质，激发学生参加体育锻炼的热情，培养学生团结友爱，热爱集体的精神，学校决定举行全校性拔河友谊比赛。二、比赛时间和地点比赛时间：2015年12月31日下午12:30比赛地点：详见年级比赛安排表三、比赛单位及人数：按年级划分为6个组别：一、二、三、四、五、六年级参赛人数：每班级男女各15人、具体人员名单班主任可以自定。四、比赛安排：1、参赛方法：握绳采用男女分组两侧、前后、混合式。2、比赛顺序：从高年级到低年级依次进行。3、每场比赛采用三局两胜制决定胜负。第一局抽签决定场地，第二局交换场地，第三局重新抽签。比赛局间的休息时间为1-2分钟。4、替补说明：一般情况不设置替补队员（该项活动属于体力比赛），如有意外，例如比赛过程中队员受伤等，可考虑替补，但必须在每一局的比赛前向主裁判报告。五、比赛规则：比赛采取单循环淘汰赛（三局两胜制）当裁判员鸣哨后方可开始比赛。比赛胜负判定：1、比赛步骤：举绳---拉紧---调整中心线---预备---开始（主裁判吹哨）。2、胜负判定：将绳子中心的红色标志拉过对方的1米终止线为胜方。六、温馨提示：1、各队啦啦队必须服从裁判和班主任安排，站在规定的赛道外；2、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；3、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；4、比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队或教练员有权提出抗议申请；5、注意教育学生赛场上的礼仪；七、奖励办法：每个赛制年级按各自成绩设一、二、三等奖，当场颁发奖状。奖状书写负责老师：傅兴忠。八、场地图解：拔河比赛技巧一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。