2015年炉山第二中学体育健康与卫生保健知识讲座

2014年炉山第二中学体育健康与卫生保健知识讲座简报_______主讲教师：刘云课题：体育卫生与保健一、体育锻炼中的几种常见现象1、肌肉酸痛2、“极点”和“第二次呼吸”3、肌肉抽筋4、运动中腹痛5、重力性休克6、中暑二、运动创伤的预防和简单的处理方法运动创伤搬运用具：担架、木板等常见运动创伤的简易处理方法三、运动中的有关常识1、客观生理指标的测定2、合适的运动次数及频率3、运动中要正确掌握呼吸四、运动后怎样补充营养五、疲劳与机能恢复常用的方法有：1）休息休息是消除疲劳的必要手段。2）水浴是消除疲劳的简单方法3）体育娱乐活动要防止和消除疲劳2014年11月3日