15种放松的方法

15种放松的方法译者：Yvette_你的一周充满压力吗？以下的20条建议任意一条都会帮助你。压力会让我们在本该入睡的晚上保持清醒或者驱使我们对爱的人变得傲慢。感到紧张是很自然的但是久而久之会伤害到我们的身体。实际上，研究人员发现，压力会导致高血压，肥胖甚至是抑郁。尽管我们都爱幻想每天给自己20分钟冥想休息或者每周按摩，但实际情况却不允许。我们提供15个小方法来帮助你用廉价的方式能够放松一点。Comeon,youdeserveit.来吧，你需要它。1.收集可爱的动物图片，加入Pinterest（免费），开始收集熊猫婴儿的照片或者昏昏欲睡的羔羊。人们在看小北极熊的时候通常会觉得快乐。2.尝试新的素食菜。人们很容易吃一样的五顿饭，周而复始。尝试一下去试试新的东西。3.下载一个冥想播客。如果你觉得独自冥想五分钟很难，试着去下载一下引导冥想的播客。如果你喜欢甜美一些的也可以尝试。义卖素食，把所得捐给你喜欢的动物救援组织或者避难所，让世界多一些甜美。4.给自己一个足底按摩。让它们在你的脚底滚会有惊人的效果。橡胶球会给你的脚底一个伟大的足部按摩，缓解你行走了一天的压力。5.做一个泡泡浴。让自己忽略这个世界一会。6.在线试听。关掉你的智能手机，电脑，假装自己是在1988年没有网络的时代，30分钟，或者一天，你的大脑需要休息时间。7.列一个清单，写下10个能令你开心的时然后每天去尝试做一件事。8.参加一个素食餐会。喝特别的饮料，和志趣相投的人共度一个美好的时间这是一件很美的事。在盐湖城，达拉斯，旧金山等城市都有这样的素食餐会。找到一个属于自己的空间。找不到吗？开始属于自己的篇章把。9.款待自己。在汤姆的智者话语里面说，款待自己这并不需要很昂贵的。一条巧克力，一碗新鲜的树莓汁或者一杯青果汁就够了。10.跑步。内啡呔是天然的压力克星，所以花十分钟时间户外跑步。你不必进行马拉松式的训练。11.看部有趣的影片。12.在书店漫步。寻找素食食谱或者新的菜肴，让自己成为新菜肴的制作者。13.伸展身体。早晨或者晚上，轻轻的向右倾斜你的头，然后左转。触碰脚趾头，转动肩膀，坐下然后让自己的双脚保持一个舒服的姿势。你不需要做一个瑜伽专家只需要做点舒服的运动唤醒自己身上的神经。14.参加素食烹饪课。网上就可参加。这里只是一个抽象的素食烹饪视频：豆腐，泰式著名的素食。15.尝试新的蔬菜或者食物。在杂货店挑一些新的东西——萝卜，榴莲等。在网上找个秘方，然后烹饪这些食物。