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3、感冒和流感的预防小学三年级上学期卫生与保健流行性感冒概述流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性极高。病因本病系流感病毒引起，该病毒属正粘病毒科，直径80-120nm，球形或丝状。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。症状起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，３９～４０℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。流行性感冒感冒传播的途径•一般流行性感冒主要是经空气中的飞沬传播的，但亦可由直接接触病者而传染。潜伏期•潜伏期短,一般是一至三日。流感病毒流行性感冒•流行性感冒治疗方法一般症状治疗虽不能清灭感冒病毒，但却可纾缓不适的病徵。常用的药物包括退烧镇痛药止咳药化痰剂伤风药等。病者亦应多饮开水，如每天饮八杯开水，和作适量休息，以增个人抵抗力。流行性感冒预防方法1.保持良好的个人及环境卫生。2.勤洗手，保持双手清洁。3.打噴嚏或咳嗽时应遮掩口鼻，并妥善清理口鼻排出的分泌物。4.增强抵抗力有助預防感染流感。均衡飲食、适量运动、充足休息，避免过度紧张和避免吸烟，都是增强抵抗力的方法。5.在流感高峰期，最好避免前往人员聚集、空气流通欠佳的公众场所。流行性感冒•流行性感冒的流行病学流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性（我国北方流行，一般均发生在冬季，广东流行高峰在3—7月份）。高危人群为年迈体弱的老人、儿童、慢性疾病患者、免疫功能低下者和职业暴露人群。流行性感冒青年预防篇流行性感冒老人预防篇流行性感冒儿童预防篇流行性感冒孕妇预防篇流行性感冒婴儿预防篇自保八步曲時刻做好防範第一步接種流感疫苗第二步保持雙手清潔第三步正確使用口罩第四步認識流感徵狀第五步有效護理發燒第六步實行健康生活第七步認識社區資源第八步第一步：時刻做好防範實踐健康生活模式請教醫生接種預防流感疫苗的必要養成良好個人衞生習慣咳嗽或打噴嚏時，用紙巾掩蓋口鼻，並將用後的紙巾放入有蓋垃圾桶；盡量避免接觸眼、口或鼻出現呼吸道感染時，佩戴口罩•經常洗手第一步：時刻做好防範家中常備–口罩–退燒藥，以備不時之需–探熱針–洗手梘液–紙巾常備家庭醫生的資料及其他有用資訊第一步：時刻做好防範第二步：接種流感疫苗季節性高峰期：1月至3月/7月及8月接受流感防疫注射預防流感及其併發症的有效方法之一建議特定組別人士接受流感防疫接種建議接受防疫接種的人士:居於安老院的長者殘疾人士院舍的長期宿友65歲或以上的長者長期病患者醫護人員家禽業從業員6至23個月的幼兒懷孕期間的婦女(妊娠第二及第三期)第二步：接種流感疫苗第二步：接種流感疫苗不宜接受防疫接種人士:對雞蛋、新霉素等有過敏反應者對流感疫苗有過敏反應者出血病症患者或服用薄血藥者皮下注射接種當日因病發燒病癒後再接種第二步：接種流感疫苗接種後需約兩星期後產生抗體／作用時間接種後的免疫力第二步：接種流感疫苗流感疫苗只針對「季節性流感」研製針對流感大流行新品種病毒的疫苗需時多月•甚麼時候應洗手？•在接觸眼、口及鼻前•當手被呼吸道分泌物染污時，如打噴嚏或咳嗽後•觸摸過公共物件，如電梯\扶手、升降機按鈕或門柄後•處理食物及進食前•如廁後第三步：保持雙手清潔第三步：保持雙手清潔正確洗手步驟：•開水喉洗濯雙手•加入洗手液，用手擦出泡沫•用最少二十秒時間洗擦手指•洗擦後才用清水將雙手徹底沖洗乾淨第三步：保持雙手清潔用乾淨毛巾/抹手紙徹底抹乾雙手，或用乾手機將雙手吹乾雙手洗乾淨後，可以先用抹手紙包裹著水龍頭，才關上水源備註：如沒有洗手設備，可用含65-95%酒精的洗手消毒劑消毒雙手第四步：正確使用口罩預防呼吸道感染傳播的方法之一一般外科手術口罩預防飛沫傳播第四步：正確使用口罩應佩戴口罩人士：呼吸道受感染的病者照顧呼吸道受感染病者的人士進入醫院或診所的人士第四步：正確使用口罩佩戴口罩要注意的事項：•要讓口罩緊貼面部•佩戴口罩後，避免觸摸口罩。在觸摸前、後都要徹底洗手•脫下口罩時，應盡量避免觸摸口罩向外部分第四步：正確使用口罩佩戴口罩要注意的事項：脫下口罩後，放入膠袋或紙袋內包好，再棄置在有蓋的垃圾桶內最少每天更換口罩如有破損或弄污，應立即更換第五步：認識流感徵狀潛伏期：約一至三日流行性感冒的徵狀：發燒頭痛肌肉疼痛咳嗽喉嚨痛流鼻水第六步：有效護理發燒「發燒」－病徵(應關注引起發燒的疾病)一般人的體溫：36~37℃(攝氏)/98.6℉(華氏)正常情況下體溫差：1℃-1.5℃不同的量度方法，參考之度數如下:肛探（38℃(攝氏)）口探或耳探（37.5℃(攝氏)）腋探（37℃(攝氏)，準確程度較低）第六步：有效護理發燒發燒時個人護理的要點：少穿衣服及少蓋被幫助散熱保持室內空氣流通有助病人散熱喝足夠的清水進食有營養及容易消化的食物多休息第六步：有效護理發燒發燒時個人護理的要點：定時量度體温服用退燒藥當病情持續、嚴重或轉差及早就醫備註:一般家庭應常備足夠退燒藥，以備不時之需第七步：實行健康生活是預防傳染病的其中一個最有效方法包括:均衡飲食恆常運動不吸煙有足夠休息增强身體抵抗力第七步：實行健康生活均衡飲食的要點：•不同種類的食物•以全穀類食物為主•充足蔬果•足夠的飲料第七步：實行健康生活•適量瘦肉或豆類，及低脂奶類產品•避免進食加工或醃製食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物•定時定量