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罗卓航抗衰老秘方以下内容属于罗卓航独家版权，未经允许请勿擅自抄袭发表，违者法律追究上大家好，我是罗卓航，看过我所有论文的朋友应该都对衰老和抗衰老有一定的知识和见解了，长生不老是恒古以来人类追求的梦想。我相信凭人类的想象力和创造力一定会有一天让这个梦想得以实现，人类的进步和科技发展是无限的，科学发展是无限的，打破约束和传统思维才是让科学自由飞翔的进步。伟大设计师邓小平曾说过“无论黑猫白猫能够抓到老鼠就是好猫”，我想科学设想也是，无论你是博士还是一个农民只要你有进取心好奇心上进心就有可能创造无限可能，当逆生长不再靠化妆整容打激素或者利用ps软件美颜相机来自欺欺人时，真正的抗衰老逆生长才真正实现了，没有虚假商业利益的宣传，让人人得以重返年轻健康的体魄和容颜，这个是我最终的梦想。我相信凭着对科学事实的追求，我的梦想会实现。希望看过我所有论文的朋友能够给我最好的支持和信任，让我们一起逆转衰老重返青春。在我不具有我目前一切抗衰老知识前，我也是时光老人经常光顾的对象。在我掌握抗衰老知识和懂得对抗衰老后，时光老人开始远离我了，我不但没有继续被宰，眼眸没有了眼白黄污浊，转过来是明亮的眸子，眼睛闪亮有灵气水分。松弛的皮肤变形的脸型开始变得紧致，不会变得赘肉横生，满脸老肉，就是胖也起码是年轻人的婴儿肥，身体皮肤也开始修复，骨骼密度也开始增加，头发也告别枯涩，重返乌黑亮泽，每天起床不再腰酸背痛或者疲劳无精神气，这不是20来岁年轻人才有的吗？我终于把衰老逆转了，一个十分具有科学意义的发明。在之前所谓明星逆生长不过是化妆术或者整容打激素搞出来的，经不住时间考验，他们除了僵化的脸，脖子手脚等皮肤因为自然老化，已经变得松弛缺乏弹性，不再是年轻了。大家看看我39岁的照片，当时的我和同年龄的比没有什么优势，皮肤松弛，胶原蛋白流失严重，身形也趋中年老化现象，一个名副其实的大叔形象，下图是我这几年摸索使用发明罗卓航减衰法后的样子，衰老可以逆转，而且前后可以相差15岁甚至20岁都很有可能。贵在坚持，和衰老坚持作斗争，最后胜利，然后维持年轻状态。现在按照我的方法不用再走我原来的弯路，时间缩短为6-12个月就可以达到减衰而年轻5-15岁的效果，这个效果不仅仅是看起来年轻，而是身体状况整体年轻，皮肤的胶原蛋白含量会比使用前好很多，像我现在真正皮肤年龄是24岁，实际我年龄是42岁。按照联合国人类生命学科学家的报告指出，在现有科学医疗基础下，健康的人类寿命应该可以活到120-180岁，我们的青春期和中年期应该是18-80岁间，80后才能够成为老年或者中老年期，现实中世界人均寿命最长的日本和中国香港澳门地区人均寿命达81岁距离生命学科学家的120-180岁还相差很远，难道人类生命学科学家设想有错吗？其实科学家们假设没有错，问题是我们要活到120以上要非常严格要求自己生活中的科学性，现实中能够科学地生活的人比例大概是50万分之一。严格科学生活的是几乎亿分之一，也就是说能够活到120岁的人一亿里才有一个，按照科学生活的人太少太少了，严格科学生活的人更加少，人类生命演化和人类科技知识文明的普及程度息息相关详情请搜索（罗卓航关于人类寿命衰老演化科学分析）。人的健康和衰老时刻表现在人的脸上，脸气色的好坏，皮肤的好坏和我们的健康与生命息息相关，一个显老或者气色差的人健康和精神方面肯定不好甚至很差，一个看起来气色好显年轻，比实际年龄小许多精神抖擞的人，健康状况肯定是非常之好的，所以减衰法不但能够让我们看起来更加年轻，还能够让我们更加健康的活着更加有效地延长我们得生命。减衰法主要是把人们不健康、亚健康的衰老状态回到我们正常的年轻与健康状态来，这是一个非常复杂非常科学技术性的难题。因为我们每个人的衰老原因不尽相同，有些是一些日常不科学的饮食生活规律造成，有些是生理性或者心理失衡照成，有些是环境污染造成等，无论是那种原因造成的，我们必须了解到具体病原找到一个科学的对策然后进行辅助治疗，达到回归年轻健康的身体状况。如果你看了文章还有疑问请在文章下方添加我的微信或者微博二维码，可以直接向我提问，我会解答您的难题。减衰法的原则：从一切不科学的生活方式和心理问题回归到健康科学的状态来。如成年人类一天正常健康睡眠时间为8小时，晚7午1是最科学的睡眠时间段。每天晚上科学正确的睡眠时间应该是每晚22:30前休息是最科学的，最好不要低于23点前休息，晚了就属于熬夜，影响人类五脏六腑的正常工作。人类内脏在休息后晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时,不过最好在11点之前睡觉。改正了我们错误的睡眠方法以后，不到一个月我们会明显的感到精神和精力会好了许多，气色也好了许多，人也想对年轻了，但是想要一个健康年轻的身体必须要保持长久良好的习惯。改善睡眠对减少减轻衰老是有明显效果的，但是离【返老还童】还相差很远，我们还要做什么呢？没错饮食方面我们也要改正。饮食篇：都知道我们所有动物生物都是靠氧气和食物和水来维持生命和进化生命，一个健康的环境健康的食品健康的水资源对生命的健康影响非常重大，我们都知道在大气污染严重的城市得肺癌的几率相对高，在水污染严重的城市得肝癌胃癌等癌症的几率相当高，饮食不当造成肝癌胃癌或者其它所以癌症的几率也不小，现在微信微博朋友圈最流行的就是晒美食，各种煎炒焖炸……市面上各种冷饮热饮，各种袋装食品，各色各类味觉饮料穷出不尽……我们生活富裕了，我们的口福好了，我们的胃也【海纳百川】不堪重负了。我们的各种营养过剩了，不同的食品食品制造和生长过程产生的毒素也因为肝的不堪重负而没有排除体外残留在我们身体，使我们产生了各类各个地方的炎症、肥胖等引发许多现代的【文明病】，使我们长期处于亚健康状态。这些状况不仅威胁和不利于我们健康，而且加速我们的衰老进程，甚至让我们深受各类疾病的困扰甚至癌症的剥夺生命……，我们身体各个器官早对我们抗议：够了我们受够了，不然我们就会生病了。我们却听不到它们发出的声音，但是我们会提前知道它们的抗议：不仅亚健康，身体各部位炎症免疫力低下等都是身体器官免疫系统在对付污染和疾病不力时发出的信号。一个健康长寿的人理应有一个好的健康的环境和饮食习惯，清新的空气，健康的食品无污染的水就够了，一个健康的食品环境是我们可以控制的，首先饮食上三餐安排时间要合理准时，早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化(消化食品)系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，最佳的早餐两宜、两不宜。宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年(老年食品)人更是如此。故早餐不宜进食油(油食品)腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质(蛋白质食品)的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。餐宜选择的食物：富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。富含维生素(维生素食品)C的食物：果汁、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。辣椒过量不利身体现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的!麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒，国家公众营养与发展中心胡承康教授如是说：辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量辣椒能开胃，有利于消化吸收。但不能吃过量。太辣的食品对于经常胃溃疡的人就不合适，对口腔和食管也会造成刺激。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。面食不是工作“动力之源”对于偏爱吃面食一族，专家如是说：对于一位白领员工来说，在中午如果仅仅吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三种营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。根本不可能确保机体一整个下午能量的满足供给，肯定要导致下午的各种生理活动、工作效率不同程度地下降。不可用水果代替正餐在采访中我们发现有的女士为了保持身材，或者减肥，中午以水果代替，对于这种情况，胡教授说，水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，使得一些有害物质(包括致癌物质)没有机会在肠道里滞留和被吸收，同时从体内排出。这是预防白领员工便秘的最为简便有效的方法。喝酒影响工作质量对于“酒仙”一族，专家尤其强调：中午千万不要喝酒，否则肯定会影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，从而无法控制自己的情绪和行为。吃饭过快不利下午工作吃工作餐求速度也不是一件好事，因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，又影响到胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。建议主张1.工作餐要定时定量科学搭配一顿工作餐的好坏，可直接牵涉到一个人的身体健康和工作效率。对于怎样吃好工作餐，专家提出以下建议：2.不要常吃洋快餐因为洋快餐主要以油炸食品为主，它明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。3.定时吃工作餐在适当时间里就餐最重要。一般在每天中午的11：00～13：00之间就餐属正常范围就餐时间。但是，必须是每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。4.工作餐只吃八分饱工作餐大都以午餐为主，建议只吃八分饱。因为用餐过后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。5.营养搭配要科学工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。另外还可以多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。编后语工作餐中蔬菜不可忽视对于上班族来说，工作餐是很难有太多讲究的。不过，美食专家指出，适当地注意营养问题，从长期来看，对身体大有好处。平时选择工作餐，最好注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。主菜可以选择热量稍微高一点的菜肴，如牛肉、鸡肉、猪肉等，但是更应该多吃新鲜蔬菜。主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是优质