2009-2010学年五年级(四)班二学期体育活动课教案

1体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：1活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和下肢力量结构活动过程时间次数准备部分1、热身慢跑2、徒手操6节714*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧抬腿4、立定跳远5、立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉32体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：2活动内容50米跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分1、热身徒手操6节2、游戏：高人、矮人104*87-8基本部分1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：3活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分1、热身慢跑2、徒手操6节714*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧抬腿4、立定跳远5、立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉34体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：4活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生的耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉35体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：5活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调素质。结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑41基本部分1、集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习161634-6320*4550*8结束部分放松肌肉36体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：6活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉37体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：7活动内容50米跑跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力1616107555结束部分放松肌肉38体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：8活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的反战学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉39体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：9活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节914*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛101081040*386-815-20结束部分放松肌肉410体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：10活动内容跳绳50*8往返跑活动目的发展学生弹跳力和耐久力结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节行进间踢腿4基本部分1、游戏：快快跳起来2、跳长绳3、“8”字跳绳比赛4、30*8往返跑接力5、50*8往返跑接力815108-1088-1-33结束部分放松走411体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：11活动内容跳绳50*8往返跑活动目的发展学生跳跃能力和耐久力结构活动过程时间次数准备部分热身操6节44*8基本部分1游戏：快快跳起来。2“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉312体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：12活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑徒手操6节714*8基本部分1、集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习151534-6320*4550*8结束部分放松肌肉313体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：13活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑徒手操6节714*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远151560*430米*2202020结束部分放松肌肉314体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：14活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和下肢力量结构活动过程时间次数准备部分1、热身慢跑2、徒手操6节714*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧抬腿4、立定跳远5、立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉315体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：15活动内容50米跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分1、热身徒手操6节2、游戏：高人、矮人104*87-8基本部分1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉16体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：16活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑活动关节71基本部分1、集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习151534-6320*4550*8结束部分放松走317体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：17活动内容立定跳远腹背肌力量活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑热身操6节814*8基本部分1、原地纵跳。2、团身跳。3、立定跳。4、游戏：夹包过“河”。5、仰卧起坐6、俯卧翘起151520*410*330340*340*3结束部分放松肌肉18体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：18活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节54*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远151760*430米*2202020结束部分放松肌肉319体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：19活动内容跳绳50米跑活动目的发展学生奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉420体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：20活动内容腰腹力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑热身徒手操6节814*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧抬腿4、立定跳远5、立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151440*240*240*220202-3结束部分放松肌肉321体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：21活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分1、热身慢跑2、徒手操6节714*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧抬腿4、立定跳远5、立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉322体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：22活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生的耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉323体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：23活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调素质。结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑41基本部分1、集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习161634-6320*4550*8结束部分放松肌肉324体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：24活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉325体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：25活动内容50米跑跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、游戏：快快跳起来。2、“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力1616107555结束部分放松肌肉326体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：26活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的反战学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：2727活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节914*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏：锤子剪子布。4、游戏：双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛101081040*386-815-20结束部分放松肌肉428体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：28活动内容跳绳50*8往返跑活动目的发展学生弹跳力和耐久力结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节行进间踢腿4基本部分1、游戏：快快跳起来2、跳长绳3、“8”字跳绳比赛4、30*8往返跑接力5、50*8往返跑接力815108-1088-1-33结束部分放松走429体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：29活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑活动关节71基本部分1、集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习151534-6320*4550*8结束部分放松走330体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：30活动内容立定跳远腹背肌力量活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活动过程时间次数准备部分热身慢跑热身操6节814*8基本部分1、原地纵跳。2、团身跳。3、立定跳。4、游戏：夹包过“河”。5、仰卧起坐6、俯卧翘起151520*410*330340*340*3结束部分放松肌肉31体育活动课教案班级：五年级（4）班课次：31活动内容50*8往返跑抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分热身徒手操6节54*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛