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痛经护理——青春期女生保健知识宣讲学习目标1、了解痛经的概念和分类、鉴别诊断。2、熟悉痛经的发病机理及原因、症状。3、了解痛经的分度与危害。4、掌握痛经的护理措施。内容•概念和分类•发病机理及原因•症状•分度与危害•护理一、概念•痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。二、分类•原发性•继发性原发性痛经•多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经•生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。鉴别？？鉴别分类时间原因器质性病变原发性痛经有月经开始子宫口狭小、子宫发育不良无继发性痛经行经数年或十几年疾病如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血有三、发病机理•中医痛经是经血不畅、气滞血瘀所致，“不通则痛”是中医最根本的观点。•西医学发病机理(1)子宫的过度收缩。(2)子宫不正常收缩。(3)前列腺素含量升高四、原因1、子宫颈管狭窄2、子宫发育3、子宫位置异常4、精神、神经因素5、遗传因素6、内分泌因素7、前列腺素(PG)含量升高8、子宫的过度收缩9、子宫不正常收缩10、妇科病11、心理压力大、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等13、生殖道畸形，子宫体过分前倾、机械性阻塞五、症状•下腹痛•下腹坠胀•乳房胀痛•经期前乳房痛•经期小腹坠痛•经期前后小腹坠痛•月经期间腰疼•月经失调•乳腺随月经出现胀痛六、分度（1）轻度（2）中度（3）重度七、危害1、痛经只是子宫异常最明显的外在表现。2、气血失调、衰老年龄比正常女性总体提前5年。3、不孕。4、痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的。5、乳腺增生病、子宫炎症。三大误区！•痛经会自动痊愈•凭经验吃药•摘除病变器官会一劳永逸八、护理•月经期间饮食•减轻痛经的方式月经期间饮食•应补充一些有利于“经水之行”的食品。•有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。•为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。•食物以新鲜为主。经期饮食注意事项1、不要刻意吃甜食2、多吃高纤维食物。3、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。4、足够的蛋白质5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。减轻痛经的方式1、饮食均衡2、补充矿物质3、避免咖啡因4、运动如何快速缓解痛经？一、平躺尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖保持垂直，可边躺边听音乐来放松心情。•将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。二、正面脸朝下•可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。三、平躺后两手抱膝•患者仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60～100次，再由左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次即可缓解，如果腹部皮肤红润就最好了，每日早晚各一次。四、按摩法缓解痛经偏方(1)取生姜15克，红糖50克，煎水服。(2)取丹参9克，研为细未，调酒服。•生活规律，加强营养，加强身体锻炼•注意经期卫生•保暖生活小tips思考问题参考资料：•1.摇篮百科-痛经••2.缓解经前紧张症•