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办公室的安全与健康办公室的安全与健康1防滑倒被水淋湿的地板会打滑，刚打过蜡的地板和湿度高的水泥地板、瓷砖地板“出汗”也容易打滑，非常危险。不仅是大厅的门前，水池等处也应铺踏垫。雨天在房门外准备伞架，不要把湿伞带进办公场所。地板被水浇湿后要及时擦干。防摔倒办公室比较多的事故是在楼梯摔倒。摔倒的原因之一往往是穿拖鞋或高跟鞋，再一种情况是搬东西、端茶时，由于物品挡住了视线，看不到脚下，因此上下楼梯时要注意慢上慢下。办公室的安全与健康2防挂倒长软电线拖在地上时，要用胶带固定，不可使线凸出来。可能的话，在地板下布线，或者用扁平电线从地毯下通过，也可以把设备挪到插座附近。最重要的是保证工作安全，就是性急的人，也不会因脚被电线挂住而摔倒。防绊倒办公室的整理可能做得很仔细了，但脚下还有意外危险的伏兵：拉出的文件柜抽屉、地毯的边角、临时放着的皮包等，可能造成摔倒的东西很多。办公室的安全要从脚下做起，可以实际在办公室里走一走，检查一下。办公室的安全与健康3防物体打击防止物品因各种原因坠落而伤人。柜子顶部不应放置文件、工具等，不得不放时应注意不要凌乱、分散地堆放，要统一放入平稳、结实的盒子里，再置于柜顶，但绝对不能放重物，以防掉下来易伤人的物品，如玻璃制品、刀具等。防踩翻在高处放东西、取东西时，往往随手使用办公室的转椅、折叠椅，但这类椅子不具有稳定性，一定要用结实的脚凳，还要有人帮助扶住脚凳。办公室的安全与健康4防夹住为了防止敞开的门被风吹撞，可以安装门吸，无条件时，也可以塞上木楔子，或者拴上把手拉绳。如果能装上弹簧栓，门可以缓慢关上，就会很安全。另外，清除切纸机塞住的纸时，一定要先切断电源。防碰撞被桌子夹在中间，或进出口旁边放着桌子，身体碰到了桌角，这样的事时常发生。人的本能是总想抄近路，要充分考虑人的这一“毛病”，摆放桌子时，桌与桌之间的距离要留有空间，至少需要６０厘米宽。办公室的安全与健康5预防电脑眼病计算机操作人员，由于长时间注视屏幕，使眼睛处于紧张状态，以致发生眼睛酸痛、视线模糊、发痒、灼热和畏光等症状，有时还伴有头痛。预防电脑眼病预防措施1、坐姿要舒适自在，使用可调高度的坐椅。２、计算机屏幕中心位置安放在与胸部同一水平，距离眼睛３０～５０厘米。３、室内的光线适宜。４、在观察数据时，注意经常眨眨眼。５、工作一段时间应休息片刻或改做其他事情。办公室的安全与健康6防烫伤端着热水在拐角拐弯时，尽可能绕大弯慢行，以防止与别人迎头碰撞。在来往行人多的走廊拐角，可以安装曲面镜。防压伤文件柜靠上的几层抽屉使用方便，所以文件都习惯装在上面几层，这样很容易使柜子失去平衡，文件柜要在底下的抽屉里放东西做为配重。另外，要经常检查档块，如果没有档块，抽屉拉出过猛，有掉下来的危险。防割伤扎伤办公室使用的刀具有切边刀、裁纸刀等，用完即收起，防止割伤。小文具如图钉、钉书钉、大头针、曲别针等，不用时应统一装在文具桶中，用完后不要随意撒落在桌面上，以防手无意按上而扎伤。另外，在使用复印机时，可以事先在手易被纸割伤的部分贴上透明胶带或橡皮膏。办公室的安全与健康7预防颈椎痛办公时应尽量使用可调式办公椅，无论是伏案写字或使用电脑都可根据人体舒适程度随时调节。在工作时应避免长时间低头俯视，这样容易造成颈椎拉直，压迫中枢神经，引起疼痛，伏案工作２小时左右，一定要伸展上肢，头部后仰３～５分钟，让颈椎得以休息。可能的话，要做办公室工间操，全面调整恢复。预防腰痛办公室也有搬运资料、纸箱等重物时，由于姿势不当而导致腰痛的伤害。正确的做法是，搬重物时蹲下去把东西抱起来，这样对腰部的负担要小一些。再有，搬运重物时要抱紧，不要让物品远离身体。办公室的安全与健康8人们每天需要面对并应付各方面不同的压力，其中最大的压力，就是来自工作。必须拥有健康的身体，才能够出色地工作、快乐地生活，而健康的身体离不开均衡的饮食和健康的生活方式。均衡的饮食均衡饮食是指每日进食适量不同种类的食物，食物中多种营养物质对维持身体健康以及降低压力均有功效，如蛋白质、奶类、蔬菜及水果类、五谷类等。如果您每日进食适量可帮助减轻压力的食物，就能使精力增加，思维更灵活，足以应付日间的工作量。在因工作压力而胃口大减的情况下，应以少食多餐为主，尽量多吃含有蛋白质及蔬菜水果成份的营养物。办公室的安全与健康9健康的生活方式包括充足睡眠及适量运动。１、睡眠：熟睡中身体会制造一种荷尔蒙，能保持身体现状，延迟身体老化，一夜充足的睡眠，可换来第二天的精神奕奕。健康的生活方式２、运动：运动可帮助食物的消化；运动中产生一种生化剂，使人觉得精神好、心情好；带重量运动有助人体对钙的吸收，增加骨骼的密度，预防或减低骨质疏松症，如爬山、跑步、骑车、打球、举重等；带氧运动能增加制造有益物质减低致癌的机会，如散步、爬山、慢跑、游泳等。谨记食物是生命之源，如果饮食不均衡，无论多适合的运动及运动量，都不能使身体健康。而单靠均衡饮食，年轻时可能身体无恙，但随着年龄的增长，就一定要配合适量的运动了。每个动作各停15秒两次循环，整个程序约10分钟双手放在头后，向后拉体15秒左手扯右手向左拉（左右轮流）各15秒屈肘向右拉（左右轮流）各15秒双手向前拉停15秒双手伸直向前压停15秒双手向上停15秒