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第1页共24页《心理卫生与心理咨询》习题1、什么是心理卫生？（心理卫生的定义）心理卫生定义为：以积极有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前发展着的环境做出良好的适应。按照不同年龄阶段的心理特征和心理发展规律，通过各种有益的教育和训练，以家庭和社会良好影响来培养和维护健全的人格、健康的心理和社会适应能力，使人在学习、工作和生活的创造性活动中保持心身健康，从而呈现一个完整的健康状态。总体说来，心理卫生的定义无外乎有狭义和广义之分。狭义的心理卫生定义，是指对精神疾病患者进行广泛的防治，使患病率减少；为患者自身及他人的安全实行必要的监护；广义的心理卫生，按照新编大英百科全书的解释，系“用以维护和增进心理健康的种种措施”，它的目标是心理健康的保持和心理障碍的预防。简单的定义，心理卫生是通过各种有益的教育和训练以及周围世界的良好影响，维护和提高人们的心理健康水平，预防各种心理障碍的发生，并对心理障碍患者进行有效的治疗和康复，使人处于一种完整的健康状态。2、心理卫生的对象是什么？全体社会成员。3、心理卫生的内容有哪些？（几个方面）首先，是预防各种心理障碍的发生，同时对心理障碍患者进行有效的治疗和康复；其次，是根据人生不同年龄阶段的不同心理特点（包括胎儿期、婴幼儿期、学龄期、青年期、成年期和老年期），制定出保持各年龄阶段心理保健的一般和特殊的心理卫生的原则和方法；第三，是提供人们在生活、工作和劳动的各个领域中进行活动时所要注意的心理卫生原则和措施；第四，是制定培养和锻炼健康人格的心理卫生原则和措施。4、心理卫生有哪些种类？（根据年龄和社会功能划分）1.根据个体的不同年龄阶段心理卫生的种类（1）胎儿期心理卫生（2）婴幼儿期心理卫生（3）学龄儿童心理卫生（4）青少年心理卫生（5）成年期心理卫生（6）老年期心理卫生2．根据在社会生活中的不同应用范围的划分（1）学校心理卫生（2）家庭心理卫生（3）职业心理卫生（4）社区心理卫生5、心理健康的标准是什么？（重点）心理健康的标准：1．心理健康的具体标准（1）智力发展正常智力是指人的认识能力与活动能力所达到的水平，它是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、言语表达力和操作能力的综合。正常智力水平是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。因此，智力是心理健康的重要标准之一。根据人的智力发展水平，把人的智力分为超常、正常、落后三个等级。从智力测验角度来衡量，智商低于70者为智力落后，属于心智不健全。第2页共24页（2）了解自我，悦纳自我俗话说：“人贵有自知之明”，即人要有正确的自我意识。心理健康者能体验到自己的存在价值，既能正确地了解自我、评价自我，又能接受自我。他们对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；在努力发掘自我潜能的同时，对于自己无法补救的缺陷，也能安然处之；生活目标和理想切合实际，从不产生非分的期望，也从不苛刻地要求自己。因而，他们不会同自己过不去，不会因为理想和现实的差距过大，而产生自责、自怨和自卑等不健康心态，也不会产生心理危机。（3）接受他人，善与人处人的交往活动能反映人的心理健康状态。人与人之间正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人的重要性和作用；同时，也能被别人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。既能在与挚友同聚之时共享欢乐，也能在独处沉思时而无孤独感。他们在与人交往时，积极的态度（如同情、关心、友善、尊敬、信任等）总是多于消极的态度（如嫉妒、猜疑、畏惧、敌视等）。因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。（4）正视现实，接受现实心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能积极主动地去适应现实和改造现实，而不是逃避现实。他们能客观地看待周围的事物和环境，并能与现实环境保持良好的接触；他们既有高于现实的理想，又不会沉溺于不切实际的幻想和奢望中；同时，他们对自己的力量充满信心，面对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”，或责备社会环境对自己太不公平而怨天尤人，因而无法适应现实环境。（5）热爱生活，乐于工作心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在活动中尽情享受人生的乐趣。他们还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得激励和满足。他们能积极储备知识和经验，以便应对工作中出现的难题或障碍。凭借知识、经验的积累，加之刻苦奋斗、乐此不疲的精神，他们使自己的行为更加有效，工作更加出色。（6）能适当地表现情绪心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验始终占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够适度地表达和控制自己的情绪。健康的情绪状态有如下三方面标志：①情绪稳定。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。一个人情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现。②心情愉快。心情愉快表示身心活动的和谐与满意。心理健康的人对于自己能得到的一切均感到满意，因此心情总是开朗乐观的。如果一个人经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现。③情绪的变化有其适当的原因。例如，快乐的情绪源于可喜的事情，挫折引起沮丧，不幸引起悲哀等。如果一个人受到挫折反而高兴，受人表扬反而愤怒；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔，便是情绪异常，心理不健康的表现。（7）健全的人格人格亦称个性，是个体比较稳定的心理特征的总和，它构成了人的心理行为的基础。健全的人格的主要标志：①人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差；②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行为；④有相对完整统一的心理特征。他们的思想与言行不是矛盾、分裂的，而是协调、统一的。（8）心理行为符合年龄与性别特征人的心理和行为是随着年龄的增长而不断发展、变化的，在个体成长的不同时期，人们会具有相对应的特征表现。心理健康的人应具有与同年龄相符合的心理行为特征，如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，如十多岁的少年外出时总是需要父母陪伴，就是心理不健康的表现。此外，人的心理行为也应与其性别特征大致相符，如果女子过于男性化，男子过于女子气、“娘娘腔”则易造成社会性别角色的反差和冲突，难于适应社会和群体，造成心理的失衡和痛苦，影响正常的生活。根据以上这些表现，我们可将心理健康的概念定义为：个体能够适应当前和发展着的环境，具有完善第3页共24页的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。6、心理健康评估原则？（重点）在不同的社会生活环境下的人们，尽管在心理健康标准的具体内容方面存在着差异，心理健康的人也未必能全部达到这些标准，但是在评判心理健康状态时却必须遵循相应的评估原则。有关评估原则具体如下：（1）个体心理活动要与生物学特征相符一定的生物学特征，如在不同的年龄、性别、躯体健康状态下，会表现出不同的心理活动状况。在评判心理健康水平时，不能偏离生物学特征。（2）个体心理活动要与客观环境相符心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动和行为，无论形式或内容均应与客观环境（自然环境与社会环境），特别是社会环境，保持一致，即保持心理与环境的同一性。人的心理行为若与外界失去同一性，就难以为人理解；或为环境氛围所迫，产生心理压力，造成心理的紧张和焦虑。（3）个体心理活动内部各成分间协调统一一个人的认知、体验、情感、意志行为在自身是一个完整和谐一致的统一体。这种整体性是确保个体具有良好社会功能和有效地进行活动的心理基础。例如，遇到一件令人庆幸的事，在感知的同时，应有愉快的情绪体验及相应的表情，并以欢快的语调和行为来表达，如果一个人用低沉不快的语气诉说一件愉快的事件，或者对痛苦的事件做出愉快的反应，那就是异常的状态。（4）人格的稳定性人格即个性，是个人在长期的生活过程中形成的独特的个性心理特征。个性心理特征形成后，就具有相对的稳定性，并在一切生活中显示其区别于他人的独特性，在没有重大变故的情况下，一般不易改变。例如，如果一个爽朗、乐观、外向的人，突然变得沉闷、悲观、内向，说明他的心理和行为已经偏离了正常轨道，这就要考虑他是否出现异常。7、如何看待心理健康的标准和原则？（重点）在心理卫生工作中，评价人们的心理健康状况是我们的一个重要任务。然而，尽管我们拥有了上述标准和原则，但在对其理解和实际运用中，可能会出现偏差，这需要我们在实践中不断地加以总结和提高。在具体的工作中应注意以下几个方面：第一，上述标准仅适合于大多数人，没有全部达到上述标准的人并非意味着心理不健康，但在某一标准方面极端异常的人，必定是属于心理异常。第二，心理健康的标准是相对的，而不是绝对的。它受时代、民族、文化等因素制约，会随着时间、地点、人群发生变化。第三，心理健康有一定的时间概念，异常心理和行为的偶尔出现不能成为心理变态的依据，而异常心理和行为究竟维持多久才能属于变态或病态，要视具体情况而定。第四，心理不健康不等于有精神疾病，有精神疾病者在某些具体标准上仍可能表现得很正常。对精神疾病的诊断须由有经验的专科医生做出。第五，心理健康并不意味着完美无缺，它只是个体在自身和环境许可下的一种最佳功能状态。人们应为实现这样的标准而努力，但又不必因未达到上述标准而沮丧。第六，尽管有关心理健康的具体标准人们不一定能完全达到，但是，上述三条原则性的标准却是心理健康者必须要做到的。心理健康与心理失调是一个复杂的动态过程。在人的一生中，心理健康或心理失调有时是交替出现的。当一个人处于心理失衡时，只要积极地进行心理的自我调整，或通过求助心理专家的帮助，大多可恢复心理健康的状态。8、心理卫生学的任务是什么？（重点）一、宣传和普及心理卫生知识，提高人们心理卫生意识二、研究影响心理健康的因素及其作用机制三、研究并制定维护和提高人们心理健康水平的措施，探索预防、诊断和治疗心理疾病的方法第4页共24页9、健全人格的主要标志？①人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差；②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行为；④有相对完整统一的心理特征。他们的思想与言行不是矛盾、分裂的，而是协调、统一的。10、心理健康定义？个体能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。11、自我实现定义？自我实现是指个人的潜在能力、天资在发展过程中的不断实现，是使命的完成，是个人对自身的内在价值更充分地把握和认可。马斯洛认为，只有充分实现个人的全部潜能，即实现人生全部价值的人，才能成为自由的、健康的、无畏的人，也只有这样的人才能胜任工作，有发明，有创造，成为社会中充分发挥作用的人。自我实现者的心理健康模型特征如下：（1）良好的现实知觉（2）全面接受自然、他人与自己（3）自发、坦率、真实（4）以工作、事业为中心（5）有独处和自立的需要（6）功能发挥自主（7）愉快体验常新（8）有神秘的高峰体验（9）社会兴趣强烈（10）人际关系深刻（11）具有民主的性格结构（12）处事幽默、风趣（13）富有创造力（14）反对盲目遵从12、成熟者定义？答：“成熟者”就是那些具有较高心理健康水平的人，健康个性不受无意识力量的控制，也不受童年心灵创伤或冲突的控制。健康心理有七个特征：（1）自我意识完整；（2）和谐的人际关系；（3）情绪上的安全感和表达的适度；（4）知觉客观性；（5）具有各种技能，并专注于工作；（6）现实的自我形象；（7）内在统一的人生观13、什么是心理障碍？答：所谓心理障碍，就是指个体无法有效地按社会规范或适宜的方式去适应环境要求，从而表现出心理活动的一种异常状态。心理障碍是对许多不同