香烟与生活——和中专生谈吸烟

香烟与生活——和中专生谈吸烟一、引言青少年憧憬成人的形象和地位，以吸烟来表示自己成长，或是代表成熟感及魅力。有些青年会因好奇而尝试吸烟，青少年往往以为自己有无限青春，无惧疾病和死亡。但是如果你了解到吸烟对身体的损害，是由你抽第一支香烟开始，你就要重新考虑一下。吸烟与死亡人数预测全球2000年2025年烟民人数12.5亿17亿年因吸烟致死人数500万1000万+中国烟民人数3.5亿5亿年因吸烟致死人数100万200万+烟草中的有害成分主要有害物质:尼古丁一氧化碳烟焦油其他吸烟的危害多种癌症循环系疾病：高血压、缺血性心脏病、肺心病、脑血管疾病、动脉瘤、周围血管疾病等呼吸系统疾患：气管炎、肺气肿、哮喘、COPD、结核、肺炎和流感消化系统：胃十二指肠溃疡、萎缩性胃炎口腔疾病：牙周炎、口腔癌、牙齿脱落、口腔异味儿童疾病：低体重儿、呼吸道综合征、新生儿呼吸病、婴儿猝死综合征美容：牙齿和手指黄染、皱纹多吸烟是导致肺癌的首要危险因素因肺癌死亡的患者中，超过80%由吸烟与被动吸烟引起男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8~20倍吸烟与肺癌的发生呈量效关系我国肺癌的发病及死亡率显著上升吸烟与肺癌吸烟与心脑血管疾病冠心病高血压脑血管疾病脉管炎青少年吸烟危害大：抵抗力弱肺功能降低心理、不良行为易患气管炎和肺炎、中耳炎腹痛发生增多哮喘损害大脑：使智力效能减低同学们：听完香烟的危害后，你想戒烟吗？你敢拒烟吗？如果，你现在还不曾吸烟你应该…告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯不论身在何处，坚持远离香烟如果，现在你已经开始吸烟——甚至离不开香烟。。。。。。Fagerstrom尼古丁依赖性评分表1通常在起床后多长时间吸第一支烟？5分钟（3）;6-30分钟（2）;31-60分钟（1）;60（0）2在不准吸烟的场所是否感到受限制？是（1）;否（0）3如果必须取消一次吸烟的机会，最不愿意取消一天中的哪一次？晨起第1支（1）;任何1支（0）4每天吸几支烟？30支（3）;21-30支（2）;11-20支（1）;10支（0）5晨起后1小时内吸烟量是否多于其他时间1小时？是（1）;否（0）6即使因为不舒服卧床也要吸烟吗？是（1）;否（0）评估：积分=5分，提示中度依赖；积分﹥6分，提示重度依赖停止吸烟的时间20分钟血压,心跳和外周循环改善24小时CO水平降低48小时味觉和嗅觉提高2-12周肺功能改善30%3-9月呼吸急促和咳嗽减少1年心肌梗死下降50%10年肺癌风险下降50%15年心肌梗死和卒中的危险降至非吸烟者水平戒烟对健康的好处考虑期准备期行动期维持期复吸期戒烟的阶段戒烟成功考虑前期(尚未作出戒烟的决定)(计划戒烟)戒断症状表现吸烟的渴求与冲动焦虑抑郁紧张烦躁易怒疲劳口干咳嗽食欲增加睡眠障碍头痛头晕戒断症状不能集中精力腹泻便秘戒烟协议书我与自己签订戒烟协议书我向自己承诺完全戒烟，从XX（年）XX（月）XX（日）开始。承诺人签名：XX保存人签名：XX吸烟有害健康谢谢！