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泗洪明德学校田径队训练计划2013年3月4日为推动落实“名校办名队”工作，优化体育项目结构，加强体育后备人才梯队建设，按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下：一、训练时间和地点：2013年5月15号下午开始，训练在我校操场进行。具体时间：上午6：30——7：50；下午17：00——18：20二、训练教师及学生名单：教练：彭跃彬徐壮队员：钟杰乔佳伟三、训练安排：(一)、准备期:(一周内)1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。(二)、第一阶段:(2013.2月——2013.3月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。1、以力量训练为主,辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。(三)、第二阶段:(2013.3月——2013.4月):基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练。2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、基本技术综合练习。(四)、第三阶段:(2009.4月——2009.5月):专项技术、战术养成训练阶段。1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。3、备战定边县中学生田径运动会。五、训练次数与时间:每周训练四次,每次1小时左右。六、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。明德学校体育组2013年2月20日