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第十章良好的计算机使用习惯10.1保护计算机使用者的健康现在计算机已经成为了大家生活中不可或缺的工具，作为计算机使用者，我们要要养成良好的使用习惯，保护自己的健康。1．维持足够的光线和良好的通风。光线的强度不能太强，也不能太弱，中等即可。光源的位置也很有讲究，最好在显示器的侧面，如果在正面就会导致强烈的反光，而处于显示器的背面将直接刺激到人眼。房间的空气要能流动，才能带走电脑零件散发出来的异味，并保持电脑的干爽，延长其寿命。2．进行文书处理的朋友，尽量把原稿放在与显示器相同的位置上，电脑专用辅助文件夹可以把文件页固定在显示器旁边，避免眼睛在不同距离移动时频繁对焦造成的视觉疲劳。3．保持正确的坐姿，背部贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作，特别是青少年朋友们，一定要注意这点。上臂要自然垂直，前臂与上臂呈90度，腕部与上前臂同一水平，大腿与椅面水平，小腿与大腿成90度，脚板接触到地面。显示器与眼睛的距离至少要在50厘米以上，而且屏幕位置应在视线以下10～20度之间。人眼习惯是向斜下方看东西，人眼视线越向上看，眼球暴露在空气中的面积越大，长时间正视容易使眼睛干燥。依照眼睛生理结构，当眼球向上眼肌也需要更大力量，将加速疲劳。仰视还要抬起头，因此亦会对颈部有影响。4．不要使用过于小巧的键盘，即使是笔记本电脑，在可能的情况下也尽量连接到标准键盘使用。小型键盘只能以指尖进行工作，容易导致手指麻木和手腕疼痛，如果不加以注意的话，你将会为看似潮流的东西付出极重的代价。5．正确调节显示器的对比度和亮度。在逛电脑城时，我们会发现显示器展示的画面色彩鲜艳。不过，它是以牺牲显示器寿命和人眼健康作为代价的，商家为了吸引更多人来购买，常把对比度和亮度调节到最高。此做法不仅会使荧光粉消耗加速，还增强了对人眼的刺激，使我们很快感到疲劳。在家庭中使用显示器时，而且亮度和对比度都不要太高，柔和不刺眼的光线最为舒适。特别是中老年人的眼睛调节度下降，喜欢使用高亮度和高对比度，短时间工作就会感到眼部很累。选择正确的屏幕背景色和字体颜色也很重要，由于黑色与白色互补，使用白底黑字是极佳的选择。千万不要用黑底白字，背景暗淡、文字明亮会使人眼的瞳孔扩张，以吸收周围的光线，这反而加重了负担。6．连续使用电脑时间不可超过2小时，一天累积工作不可超过4小时。不要小看这种慢性损伤，有时它比急性病更为严重，每隔半个小时做一下放松挺有效，休息频率越高越好，即使每次休息时间短些也不怕。7．显示器静电会吸收空气的阳离子，导致用户周围环境阴阳离子不均，使人容易患皮肤病和头痛。电子元件工作时发出的异味，亦会影响呼吸道。8．许多人都喜欢在视窗中加上漂亮的壁纸，可是你又是否知道画面颜色对眼睛也有影响呢？RGB（Red、Blue、Green，红、蓝、绿三原色）的波长各不相同，观看彩色画面时眼睛要频繁地调节焦距，而且视网膜对红色和蓝色均不敏感，容易造成眼睛负担过重。9．当你把视线长期集中在屏幕上时，别进入“目不转睛”的状态，一定要定时眨眼睛或紧闭双眼，让泪水充分滋润眼球，预防干眼病和花粉病。此外，隐形眼镜也会导致泪水分泌减少，尽量不要在电脑前使用隐形眼镜。10．保持心情愉快，消除紧张情绪，让自己在轻松的状态下工作，也能减少生病的几率。10.2良好的系统使用习惯1.由于电脑在运行时不可避免地会产生电磁波和磁场，因此最好将电脑放置在离电视机、录音机等电器远一点的地方，防止电脑的显示器和电视机屏幕的相互磁化，高频信号互相干扰等；2.由于电脑是由许多紧密的电子元件组成的，因此务必要将电脑放置在干燥的地方，以防止潮湿引起电路短路等问题；3.由于电脑在运行过程中CPU会散发大量的热量，如果不及时将其散发，则有可能导致CPU过热，工作异常，因此，最好将电脑放置在通风凉爽的位置；4.电脑应尽可能放置在干净且灰尘少的地方，遇有表面积尘时，可用潮湿的软布和中性洗液进行擦拭，擦完后不必用清水清洗，残留在上面的洗液有助于隔离灰尘，下次清洗时只需用湿润的毛巾进行擦拭即可。切勿使用高挥发性有机溶剂类清洗剂(如酒精等)，有机溶剂类清洗剂会腐蚀计算机外壳的喷漆，导致不可恢复的表面喷漆脱落/退色。5.正常开关机，最佳的开机顺序是，先打开外设(如打印机，扫描仪等)和显示器的电源，然后再开主机电源，最佳关机顺序相反，先关闭主机电源，再关闭外设和显示器电源，避免电流冲击所导致的伤害；6.如果遇到死机，应先设法“热启动”(同时按Ctrl+Alt加Del键)，如果无效，再使用“硬关机”(按住电源开关键8秒钟左右直到断电)；7.不要频繁地开关机器。关机后立即重新加电会使电源装置产生突发的大冲击电流，造成电源，甚至主机中的零部件损坏，因此，建议如果要重新开启计算机，则应该在关闭机器后至少等待10秒钟以上。特别要注意当电脑工作时，应避免进行关机操作。如机器正在读写数据时突然关机，很可能会损坏驱动器(硬盘、软驱等)；更不能在机器工作时搬动机器；8.关机时必须先关闭所有的应用程序，再按正常的顺序退出，否则有可能损坏应用程序；9.定期执行磁盘检查程序和碎片整理程序，提高硬盘的使用速度和寿命，优化系统性能，建议每1～3个月执行一次(可以根据机器安装软件的多少和碎片比例适当调整进行碎片整理/磁盘检查的间隔时间)。10.3良好的硬盘管理习惯一、磁盘分区安装系统之前，首先要分驱，一般将硬盘分成四个盘。C盘是系统盘，不用太大，10G左右就够了，这里面安装的是系统必备软件，我一般都会把OFFICE、杀毒软件等自己必须使用的软件安装在这，其他的软件一般都不要安装在系统盘。D盘是软件盘，一般应用软件都是安装在D盘的，像是PHOTOSHOP，360SAFE，QQ，FLASH等等，这些自己经常使用的软件，都统一放在这边的，这样也方便查找。一般每个软件的默认安装路径都是C：\ProgramFiles，大家安装的时候只要把C改成D就可以了，避免把所有的软件默认安装到C盘，造成C盘的拥挤和繁乱。E盘是工作盘，将自己学习工作中需要的资料按类别，分别放到不同的文件夹中，以便将来查找。如果是对重要文档的修改，一般修改后不要直接保存，否则，将替换掉原来的文件，如果想查看原来的文件就不可以了，所以我们对重要文档修改后做“另存为”操作，将新修改的文档换名保存，一般在文档名后加日期，以分辨同一文档的先后版本。F盘是娱乐盘，一般把自己常用的软件原件放在这里，还有下载的东西、游戏、音乐和电影放在这个盘里面。二、系统设置安装完系统和驱动以后，我们一般需要对电脑进行初始设置的，包括以下几个方面。第一，把桌面上的“我的文档”路径修改到别的盘里面，要不然下一次系统重装的时候，会把里面的内容全部删除掉了，到了那个时候，自己辛苦保存的文档，图片，相片都没了。具体的步骤是：对“我的文档”点右键，选择“属性”，在“目标文件夹位置”里面填“D:\MyDocuments”（我的设置），这样就可以避免重装系统导致文档被删除。第二，对“系统属性”进行设置。对桌面上的“我的电脑”点右键选择“属性”，然后进行修改。1、“高级”-“性能”，点“设置”进入“性能选项”。“高级”-“虚拟内存”，点“更改”进入“虚拟内存”。在“驱动器[卷标]”选中“C：”，然后在“自定义大小（C）：”-“初始大小”填入“1024”（可以再大点），在“最大值”填入“1024”（可以大，但最好跟前面填入的一样数字），最后点“设置”。也可以选中其他盘设置一下。最后点“确定”退出。2、再“高级”，点“环境变量”进入，把所有“TEMP”和“TMP”的路径都改成“F：\TEMP”，这样系统的全部垃圾文件都会放在F盘，而不会放到C盘了。第三，对“组策略”进行设置。10.4桌面的管理很多人由于惰性，都喜欢把自己做的很多文件，例如word,excel等都存在桌面上，严重的在桌面上还有很多文件夹，容量能达到好几G呢。这是一种很不好的习惯，有很多坏处，包括以下三个方面。一、桌面是系统盘C盘的一个文件夹，也就是存在桌面上就是存在C盘下，这一点很多人没有搞清楚，因为系统是很脆弱的，因种种原因早场系统瘫痪，需要格式化C盘，重装操作系统，这样桌面上的文件就有丢掉文件的风险。二、C盘是系统盘，除安装操作系统和应用程序外，必须给C盘留出足够的空间以便作虚拟内存，以提高系统的速度。如果文件占用太多，作虚存的空间太少，会严重影响电脑的运行速度，更有甚者，会导致很多软件运行不起来，或运行出错。三、桌面太满，很多东西要掉进内存，占用宝贵的内存，影响电脑速度。总之大家要像整理自己的办公桌一样，要经常整理自己的电脑桌面，可以临时存放一点文件，但最好将重要的文件转存到其他磁盘分区。常用的可以建快键方式在桌面，这样调用起来即方面，文件又安全。10.5其它改善计算机性能的方法有很多人，都说自已的计算机如何慢、如何慢，其实令自已的计算机慢的原因有很多，以下是一些常见的计算机病因：1、在开机时加载太多程序，2、桌面上开启桌布。以下介绍两种解决问题的方法。１、删除常驻程序常驻程序就是在开机时加载的程序，而那些程序就叫做常驻程序。常驻程序不但拖慢开机时的速度，而且更快地消耗计算机资源以及内存。一般来说，如果想删除常驻程序，可去启动清单中删除（启动—msconfig）。２、桌面上不要摆放桌布不知大家有否留意到，我们平时一直摆放在桌面的桌布，其实是很浪费计算机资源的！不但如此，而且还拖慢计算机在执行应用程序时的速度！本想美化桌面，但又拖慢计算机的速度，在这时，你是否会有一种不知怎样的感觉呢？还有一点，不知大家有否试过，就是当开启桌布时，每逢关闭一个放到最大的窗口时，窗口总是会由上而下、慢慢、慢慢地落，如果有这种情况出现，你必须关闭桌布！方法是：在桌面上按鼠标右键，再按内容，然后在背景的对话框中，选无。