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《大学体育健康教程》运动训练课程----篮球课件ZhejiangNormalUniversity（一）世界篮球运动的起源篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普林非尔德市(即春田市）基督教青年会干部训练学校、在加拿大出生的体育教师詹姆斯*奈史密斯(JamesNaismith）于189l年冬发明的。他受启发于当地儿童摘桃扔入桃筐的活动，在此基础上组织成一种在一定地面范围的场地两端设置两个竹制桃筐，展开投篮游戏，篮球运动便由此演进。由于这种活动形式具有较强的对抗性，便制定了某些限制性规定，并且不断地改进比赛方式，从而使篮球游戏逐步完善并向现代篮球运动过渡。一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity（二）世界篮球运动的发展1.初创试行时期(19世纪90年代—20世纪20年代)1891年初创期的篮球运动，无明确的竞赛规则，场地大小不等，活动人数也不限，仅在一块狭长的空地两端各放一只桃筐，竞赛时把参加者分成人数相等的两队，分别以横排站在场地两端界限外，当主持竞赛者在边线中点把近似现代足球大小的球抛向场地中心点后，两队便集体向球落地点奔跑抢球，随即展开攻守对抗。竞赛以球进筐后为得1分，累计的得分多者胜，而每进一球后都需要按开始时的程序重新开始。一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity2.完善、推广时期(20世纪30—40年代)进入30年代以后，篮球运动中单兵作战的基本形式逐渐被掩护、协防等几个人的相互配合所充实，为了适应并推动世界各国篮球运动的普及与发展，1931年6月8日在瑞士的日内瓦由葡萄牙、阿根廷等欧、美8个国家的代表酝酿组织国际业余篮球联合会，会上以美国大学生篮球竞赛规则为基础，初步制定了国际间统一的13条竞赛规则。到40年代，随着篮球技术、战术的不断演进、发展，特别是运动水平的提高和高大队员的涌现，比赛规则进一步充实修改。一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity3.普及、发展时期(20世纪50～60年代)由40年代末进入50～60年代后，篮球运动在世界各地广泛普及，特别是随着篮球运动技术、战术的创新发展，规则对技、战术的不断制约和相互促进，篮球运动员的高度开始成为现代篮球竞赛中决定胜负的重要因素之—。由此，一种固定型的利用高大队员强攻篮下的中锋打法风行一时，特别是自1950年和1953年分别在阿根廷和智利举行了男、女首届世界篮球锦标赛后，高大队员威震篮坛的趋势，对国际篮球运动带来了新冲击，迫使篮球规则在场地、区域划分和时间上对进攻队加强新的限制.一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity4.全面提高时期（20世纪70～80年代）进入70年代以后，2米以上队员大量涌现于篮坛，篮球竞赛空间争夺越发激烈，篮球竞赛名副其实地成了巨人们的“空间游戏”。为此，规则对高大队员在进攻时作出了更多的限制和要求，以利于凋动防守和身高处于劣势队伍的积极性5.创新攀登时期（20世纪90年代～21世纪初）1999年12月，决定从2000年奥运会后实行某些新的规定，如比赛分为四节，每节比赛时间10分钟；各队每节如达四次犯规，对以后发生的所有犯规都要处以两次罚球；将球队每次进攻的时间从30秒钟缩短为24秒钟；球由后场进入前场的时间限制为8秒钟；奥运会和世界锦标赛可以实行三人裁判制度等。一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity（三）中国的篮球运动的传入与发展1.篮球运动传入中国现代篮球运动于1895年(清朝末期)，由美国国际基督教青年会协会派往中国天津基督教青年会就职的第一任总干事来会理(DavidWillardLyon)介绍传入我国天津市。1896年在天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏比赛，此后逐步由天津向北京、保定等华北地区和沿海、沿江的华东地区的上海、南京、苏州、杭州，华南地区的广州、香港，华中地区的武汉，以及内地的其他省市的青年会组织、教会学校流行、传播并逐步推向社会，至今有一百多年的历史。一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity2.现代篮球运动在中国的发展概况包括六个阶段：初始传播阶段:1895～1918年，缓慢普及阶段:1919～1936年，局部发展阶段：1937～1948年，普及、发展、提高阶段：1949～1965年，停滞、困惑阶段：1966年～1978年，复苏、提高阶段：1979年～至今。一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity（四）现代篮球运动发展的特点与趋势1.大众篮球运动在全球普及，竞技比赛文化氛围全面提高。2.学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多样。3.职业篮球运动在全球拓展，商业化气息加强，观赏性加浓。4.篮球运动理论与实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系。一、世界篮球运动的起源与发展ZhejiangNormalUniversity（一）篮球基本技术1.传、接球（1）持球双手五指自然分开,持在球的侧后方,拇指相对成八字形,虎口稍张大,双手拇指与食指形状近似三角形,用指根以上部位持球,并避免用手心持球,手肘自然屈曲并指向下方,将球置在胸前部位。（2）双手胸前传球动作方法：两手五指自然分开，两拇指相对成八字形，用指根以上部位持球的两侧后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，两眼注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时前臂短促地前伸，手腕由下向上转动，并由内侧向外翻转相结合而急促抖腕，拇指用力向下压，食、中指用力弹拨将球传出。球出手后拇指和手心向下，其余四指向前。传球的距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大，而且还要与腰腹及身体协调用力相配合要领：蹬地伸臂要同时，翻腕抖腕加拨指，整个动作要协调，两手用力要均匀，全身动作要连贯，身体平衡应保持。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity行进间双手胸前传接球动作方法：行进间双手胸前传球和接球是一个连贯动作。接、传球时，手脚动作必须协调配合。一般是右脚落地接球，左脚上步（右脚抬起再落地前）传出球。手的动作是双手迎球，迅速收臂后引缓冲，接着迅速地伸前臂，翻抖手腕，用手指弹拨球出手。要领：双手持球置于腹前，指尖向下体前倾；前臂前摆翻手腕，小、无、中指加力量。运用：常用于快速传球推进，阵地进攻时外围队员转移球以及不同距离的传球。双手胸前传球便于同投篮、突破等技术结合运用。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity（3）双手头上传球动作方法：持球方法与双手胸前传球相同。双手举球于头上，两肘向前。近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时，脚蹬地，腰腹用力带动上臂发力，前臂前甩，腕、指用力前扣，将球传出。跳起做双手头上传球时，双手举球向头后摆，跳到最高点时，腰腹用力，两臂前摆，腕和指用力将球传出。要领：持球屈肘头上方，蹬地、腰腹用力量；前臂摆动屈手腕，拇、食、中指加力量。运用：多用于高个队员转移球给中锋或切入篮下的队员。在抢到后场篮板球后，为避免对方封堵，可跳起用双手头上传球。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity（4）双手反弹传球动作要点：与双手胸前传球基本相同，两臂向前下方用力，腕、指快速抖动传球，改变传球的用力方向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方。击地点一般约距传球人2/3，接球人的1/3。运用：多用于向内线传球、突破分球，快攻一传和结束段的传球。（5）单手肩上传球动作方法：持球方法与双手胸前传球相同，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时双手将球引到右肩侧上方，左肩对着传球方向，右手大臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直，手腕后屈，右手持球的后下方（单手持球），身体重心在右脚上。传球出手时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，肘领先，前臂迅速前甩，手腕迅速前扣，最后通过食、中、无名指的弹拨下压动作将球传出。要领：将球转移到右肩上，手腕后屈持球的后下方，蹬地、转肩、甩臂，扣腕动作协调有力量。运用：多用于中、远距离传球。在抢到防守篮板球后快攻第一传和接应队员把球传给跑向篮下的队员时，经常运用单手肩上传球。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity（6）单手胸前传球动作要点：持球方法和双手胸前传球相同。传球时，传球手的前臂快速前伸，手腕急促前扣，手腕、手指用力将球传出。运用：多用于近距离喝快速传球。如果防守队员较近，可以突然将球从防守队员的头顶或耳旁传过。单手胸前传球便于和双手胸前投篮、运球突破结合运用。（7）单手反弹传球动作要点：单手反弹向前传球的手法和单手胸前传球基本相同，只是手臂向前下方用力，球击地后，反弹给同伴。运用：它是小个子队员对付高大队员的传球方法。向内线队员和向空切篮下的队员传球时，也多用此种传球方式。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity（8）双手接胸部高度的球动作方法：接球时两臂自然伸出迎球，肘关节微屈，手指自然分开，两手拇指相对成八字形，掌心稍向前，两手形成一半圆状。当手接触球后，两臂随球后引，以减缓球的速度和冲力，同时两手将球握住，置于胸前要领：目视来球两手臂伸出迎，两拇指相对成八字半圆形；触球臂随球后引，顺势握球于胸腹前。（9）双手接低于腰部的球动作方法：接球时两腿深屈，一脚向前跨出，上体前倾，重心落在前脚。双手向前方伸出迎球，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当手触球后，两臂顺势屈肘收回，同时接住球，持球于胸腹之间，保持基本站立姿势。要领：降低重心，一脚向前跨，双手小指相对成八字半圆形，触球后顺势收回，并持球于胸前，保持基本站立姿势。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity（10）双手接反弹球动作方法：接球时迎球上步，上体前倾，但要抬头目视来球。接球时，两臂向前下方伸出迎球，手指自然分开，手指向下，在球刚刚弹起时，两手从侧方去接住球，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体基本站立姿势。要领：迎球跨步，上体前倾，两手臂向前下方伸出迎球，五指张开手触球，顺势握球胸腹间。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity2.投篮（1）原地单手肩上投篮（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。（2）原地双手胸前投篮双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。二、篮球的基本技术与战术ZhejiangNormalUniversity（3）原地跳起单手肩上投篮简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。（以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。（4）行进间篮下单手高手投篮动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地