私教课程指导训练记录

私教课程指导训练记录玛莎·华艺健身玛莎·华艺健身私人教练员：会员编号：姓名：___________日期：___________第（）节课剩余（）节今日开课前身体状况自我感觉：很好○正常○一般○较差○差○私人教练员个人见意：_______________________________________________________上次训练后身体状况反映（第二天）恢复较好○基本恢复○较疲劳○身体肌肉局部反映（第二天）无反映○有反映：___________酸痛___________非常酸痛本课程训练计划：训练部位动作名称重量kg/次数其它123456789有氧训练：单车○跑步机○椭圆机○登山机○其它：________训练方式强度时间会员身体状况反映备注训练后自我感觉（自我身体状况）：轻松○适中○较累○很累○实体局部肌肉反映：___________酸痛___________非常酸痛计划完成情况：轻松完成○正常完成○努力完成○会员训练后体会及建议：（由会员亲笔填写）建议：会员签名：_______________教练建议：私人教练签字：___________