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主讲人：李欣TEL：13731131482Email：254769433@qq.com瀑布与传教士手掌？舞女？能看到一个女人吗？能看到大大的老人头？密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。为什么要开设大学生心理健康教育这门课程？1.时代发展呼唤心理健康高科技的社会需要终身学习的能力加速发展的社会需要求新求变竞争激烈的社会需要承受挫折的能力交往频繁的社会需要沟通合作2.社会变革影响心理健康价值冲突导致心理失衡生活事件增加使得心理负荷加重社会支持系统缺失加深心理危机社会化方式的缺陷影响个体心理承受力3.青年成长需要心理健康4.人才培养离不开心理健康心理健康教育有助于塑造大学生健康人格心理健康教育有助于大学生潜能开发心理健康教育有助于大学生保持健康的体魄心理健康教育有助于预防大学生心理疾病课程目标•知识层面：了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。•技能层面：掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能等。•自我认知层面：树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。课程内容•第一讲：绪论走进大学生心理健康•第二讲：认识自我、完善自我、人格优化——做最好的自己•第三讲：通向成功的桥梁——学习心理课程内容•第四讲：情绪之潮能自控——情绪管理•第五讲：你我他的和谐世界——大学生人际交往•第六讲：那年我们恋爱了——大学生恋爱与性心理•第七讲：阳光总在风雨后——大学生压力管理与挫折应对•第八讲：贵莫过于生命——大学生生命教育与心理危机应对•择业心理与职业生涯规划——《就业指导课程》中涉及课程考核与评价•1、重视过程考核（40-50分），包括学生平时的出勤、学习态度、上课的发言情况、参与活动的状况、课后作业的质量等。（点名一次不到-2分）•2、期末测验（60-50分）：采取开卷方式，侧重考察学生对重要知识的掌握水平和运用心理健康教育的知识、技能去分析问题、解决实际问题的能力。3、课程考核方式：考查，最后成绩折合成优、良、中、及格、不及格五类。第一讲：绪论走进大学生心理健康•一、心理学及心理健康•二、大学生心理健康的标准•三、影响大学生心理健康的因素•四、大学生心理发展特点•五、大学生常见的心理矛盾与心理问题•六、大学生心理调试途径（一）本质：心理是脑的机能，是客观现实的能动的反映，是以活动的形式存在的。（二）心理学：是一门研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。•1、心理过程：认知（感觉、知觉、记忆、思维、言语和想象等）情绪情感、意志和行为•2、个性心理：个性倾向性（需要、动机、理想、信念和世界观等）和个性心理特征（气质、能力和性格）•漫长的过去——短暂的历史（1879年冯特建立第一个心理实验室）•（三）心理学主要流派及代表人物1、精神分析学派2、行为主义3、人本主义（第三势力）4、认知学派心理探索一：心理活动的本质1、精神分析学派精神分析学派是弗洛伊德在毕生的精神医疗实践中，对人的病态心理经过无数次的总结、多年的累积而逐渐形成的。主要着重于精神分析和治疗，并由此提出了人的心理和人格的新的独特的解释。弗洛伊德精神分析学说的最大特点，就是强调人的本能的、情欲的、自然性的一面，重视童年早期经验对心理发展的影响；它首次阐述了无意识的作用，肯定了非理性因素在行为中的作用，开辟了潜意识研究的新领域；它重视人格的研究、重视心理应用。主要代表人物：弗洛伊德、荣格、阿德勒西格蒙德·弗洛伊德西格蒙德·弗洛伊德（SigmundFreud，1856年5月6日—1939年9月23日）是奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。1873年入维也纳大学医学院学习，1881年获医学博士学位。1882—1885年在维也纳综合医院担任医师，从事脑解剖和病理学研究。然后私人开业治疗精神病。1895年正式提出精神分析的概念。1899年出版《梦的解析》，被认为是精神分析心理学的正式形成。1919年成立国际精神分析学会，标志着精神分析学派最终形成。1930年被授予歌德奖。1936年成为英国皇家学会会员。1938年奥地利被德国侵占，赴英国避难，次年于伦敦逝世。他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展，奠定了现代医学模式的新基础，为20世纪西方人文学科提供了重要理论支柱。卡尔·古斯塔夫·荣格•荣格(CarlGustavJung，1875~1961)，瑞士心理学家，分析心理学首创人。曾在巴塞尔大学学习医学，后去巴黎跟从法国心理学家皮埃尔·让内（PierreJanet）研究心理学。回国后，先后任苏黎世大学精神病诊所医师和心理学讲师，苏黎世综合工科学校心理学教授和巴塞尔大学医疗心理学教授。1907年第一次与西格蒙德·弗洛伊德会面。1908年在弗洛伊德的支持下创办国际精神分析学协会并在奥地利萨尔茨堡召开第一次会议。1914年创立“分析心理学”。•提出“情结”的概念。把人格分为内倾和外倾两种。主张把人格分为意识、个人无意识和集体无意识三层。主要著作有《人及其象征》（1960）、《分析心理学论文集》、《心理学形态》等。•阿尔弗雷德·阿德勒阿尔弗雷德·阿德勒（AlfredAdler，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。阿德勒有《神经病的形成》、《自卑感》等著作，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。2、行为主义行为主义是美国现代心理学的主要流派之一，也是对西方心理学影响最大的流派之一。行为主义的主要观点是认为心理学不应该研究意识，只应该研究行为，把行为与意识完全对立起来。在研究方法上，行为主义主张采用客观的实验方法，而不使用内省法。行为主义是强调运用自然科学的实证方法，对社会政治生活的过程作系统的、经验的和因果的解释的西方政治学思潮和流派。一切行为都是学习的结果S—R主要代表人物：华生、桑代克、斯金纳等。约翰·华生约翰·华生是美国心理学家，行为主义心理学的创始人。1915年当选为美国心理学会主席。主要研究领域包括行为主义心理学理论和实践、情绪条件作用和动物心理学。他认为心理学研究的对象不是意识而是行为，主张研究行为与环境之间的关系，心理学的研究方法必须抛弃内省法，而代之以自然科学常用的实验法和观察法。他还把行为主义研究方法应用到了动物研究、儿童教养和广告方面。他在使心理学客观化方面发挥了巨大的作用，对美国心理学产生了重大影响。华生否认遗传的本能行为，认为人的行为完全是由于环境造成的。他说：“请给我十几个健康而没有缺陷的婴儿，让我在我的特殊世界里教养，那么我可以担保，在这十几个婴儿中，我随便拿出一个，都可以训练他成为任何一种专家——无论他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族是怎样的，我都能把他训练成为一个医生，或律师，或艺术家，或商界领袖，甚至也可以训练他成为一个乞丐或小偷。”桑代克爱德华·李·桑代克美国心理学家，动物心理学的开创者，心理学联结主义的建立者和教育心理学体系的创始人。他提出了试误说和一系列学习的定律，包括准备律、练习律和效果律等。1912年当选为美国心理学会主席，1917年当选为国家科学院院士。伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳•斯金纳（B.F.Skinner.1904-1990)，美国行为主义心理学家，新行为主义的代表人物，操作性条件反射理论的奠基者。他创制了研究动物学习活动的仪器――斯金纳箱。1950年当选为国家科学院院士，1958年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，1968年获美国总统颁发的最高科学荣誉――国家科学奖。人本学派强调人的尊严、价值、创造力和自我实现，把人的本性的自我实现归结为潜能的发挥，而潜能是一种类似本能的性质。人本主义最大的贡献是看到了人的心理与人的本质的一致性，主张心理学必须从人的本性出发研究人的心理。代表人物：马斯洛罗杰斯3、人本主义卡尔·兰塞姆·罗杰斯•卡尔·兰塞姆·罗杰斯(CarlRansomRogers,1902-1987)，美国心理学家，人本主义心理学的主要代表人物之一。从事心理咨询和治疗的实践与研究，并因“以当事人为中心”的心理治疗方法而驰名。1947年当选为美国心理学会主席，1956年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。亚伯拉罕·马斯洛•亚伯拉罕·哈洛德·马斯洛于1908年4月1日出生于纽约市布鲁克林区一个犹太家庭。美国著名哲学家、社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，人本主义心理学的主要发起者和理论家,心理学第三势力的领导人。1926年入康奈尔大学，三年后转至威斯康辛大学攻读心理学，在著名心理学家哈洛的指导下，1934年获得博士学位。之后，留校任教。1935年在哥伦比亚大学任桑代克学习心理研究工作助理。1937年任纽约布鲁克林学院副教授。1951年被聘为布兰戴斯大学心理学教授兼系主任。1967年任美国人格与社会心理学会主席和美国心理学会主席。1969年离开布兰戴斯大学，成为加利福尼亚劳格林慈善基金会第一任常驻评议员。1970年6月8日因心力衰竭逝世。1970年8月国际人本主义心理学会成立，并在荷兰首都阿姆斯特丹举行首届国际人本主义心理学会议。1971年美国心理学会通过设置人本主义心理学专业委员会，这两件事标志了人本主义心理学思想获得美国及国际心理学界的正式承认。遗憾的是，马斯洛本人未能亲眼看到他多年为此事鞠躬尽瘁所获的成果。认知行为理论是由行为主义和认知理论整合而来的。尽管行为主义和认知理论有着不同的理论渊源，但是，在实践中二者被整合在一起，为人们提供了更有效的服务手段。认知行为理论认为，在认知、情绪和行为三者中，认知扮演着中介与协调的作用。认知对个人的行为进行解读，这种解读直接影响着个体是否最终采取行动。典型代表理论：埃利斯的ABC理论4、认知行为卡尔·兰塞姆·罗杰斯•卡尔·兰塞姆·罗杰斯(CarlRansomRogers,1902-1987)，美国心理学家，人本主义心理学的主要代表人物之一。从事心理咨询和治疗的实践与研究，并因“以当事人为中心”的心理治疗方法而驰名。1947年当选为美国心理学会主席，1956年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。ABC理论如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。•推荐课外读物•1.《改变心理学的40项研究》•2.《心理学改变生活》•3.《登天的感觉》岳晓东的心理咨询手记•4.《心理学是什么》，崔丽娟等著，北大出版社•5.《心灵简史》•6.皮格马利翁的象牙塔•7.天平上的心灵•8.恋上布母猴•9.曾奇峰《你不知道的你自己》•10.李子勋《心灵飞舞》•……心理探索二：健康与心理健康1、什么是健康1948年世界卫生组织（WHO）指出:不但是身体没有疾病，还要有完整的生理和心理状态以及社会适应能力，只有身体健康和心理健康结合起来，才是完整的健康。“无病即健康”观念已过时（P6）3个尺度：生理、心理、社会2、心理健康定义•心理健康主要是指人心理上一种高效而满意的，持续的心理状态。1946