人体运动解剖生理学基础

人体运动解剖生理学基础主讲：张先松教授第一章人体解剖生理基本知识一、细胞组织与生命•1.细胞：•细胞是构成人体的基本单位，且以各种形态和体积存在。•2.生命：•在细胞的原生质或胶状物间，产生各种生物化学的变化，从而形成生命。•3.组织：•具有相似功能的各种细胞结合在一起构成组织，例如神经组织、肌肉组织、结缔组织。•这些组织又形成了各种器官和器官系统，如心脏、肺、胃、分泌腺、骨骼、皮肤等。二、骨（一）骨的类型与功能全身骨架由206块不同的骨组成。1.人体骨的分类：•人体骨分为：中轴骨、四肢骨骨总共有四种类型（1）长骨：如胳膊、腿上的骨头（2）短骨：如手、脚上的骨头。有些短骨形状不规则。（3）扁骨：如头颅骨。（4）不规则骨。•2.骨骼的功能：•（1）保持人体的形态和姿态。•（2）肌肉收缩并拉动骨时，形成人各种运动。•（3）保护内脏器官、脊髓神经及胸腔的主要血管等。•（4）储存各种无机盐（大多为钙和磷）。•（5）主要生成红细胞、一些白细胞以及血小板。三、关节（一）关节：关节就是骨的联结，关节也称骨联结。（是两块或两块以上的骨之间连接。）（二）关节结构：关节面、关节软骨、关节囊和关节腔（三）关节种类：1.不动关节2.半活动（微动）关节3.可动关节（四）关节的运动1.屈伸2.外展3.旋转4.旋前/旋后5.背屈（向上屈）/跖屈（向脚底部屈）四、肌肉全身的骨骼肌约520余块，约占体重的40%~50%。（一）肌肉的类型平滑肌（不随意肌）心肌（不随意肌）骨骼骨（随意肌）（二）肌肉的形态1.长肌2.短肌3.阔肌4.轮匝肌（三）肌肉的特征1.肌肉收缩（1）向心收缩：等长运动（2）离心收缩：离心运动（3）等长收缩：静力性运动（4）等动收缩：恒定速度运动2.肌肉放松（1）节能（2）减负（生理负担）（3）保持工作（4）避免损伤（5）恢复（四）肌肉的配布与协调1.原动肌：完成动作的主要肌群。2.协同肌：帮助完成动作的肌群3.对抗肌：为原动肌的工作建立稳固的支撑条件的肌群（五）肌肉的名称、位置及功能等见人体运动的骨骼肌专讲（六）运动对骨骼肌形态、结构的影响1.改变骨骼肌的形态〈1〉肌肉体积增大，重量增加〈2〉结缔组织的增厚〈3〉不同素质练习对肌纤维类型影响不同①力量练习：可最大程度发展肌纤维（尤其快缩肌）②速度练习：快缩肌比慢缩肌增粗肌纤维明显③耐力练习：慢缩肌纤维增粗，自行车运动员快速肌反而变细小（减肥、型体）〈4〉不同负荷的力量练习肌纤维类型影响不同①用小于1/4极限重量负荷发展的是慢缩肌。②用1/4~1/2极限重量负荷主要发展快缩肌同时发展慢缩肌。③用1/2极限重量以上负荷发展的是快缩肌。2.优化骨骼结构3.增强骨骼肌的功能五、运动对骨的影响（一）健身运动（活动）可促进青少年儿童骺软骨细胞的正常增殖，利于骨的增长。（二）健身运动（活动）可促进青少年儿童血液循环加快，改善营养供给，新陈代谢加强，从而促进骨骼生长发育。（三）健身运动（活动）对防治老年性骨质疏松症有积极作用。六、健身运动时应注意的事项（一）刺激的效应在运动后的休息期完成，剧烈运动后必须有足够的休息。（二）间歇压力有利于促进骨的生长。（三）固定不变的压力会导致骨的萎缩。（四）超长时间的运动负荷或过度训练则会引起骺软骨过早愈合，骨化过程提早完成会影响骨的继续增长。（五）单侧负荷过久易引起两侧及脊椎骨生长发育不均衡而导致畸型。（六）当停止运动后骨所获得的变化就会逐渐消失。第二章人体的骨骼肌一.运动上肢带的作用肌1.斜方肌位置:颈部和背上部皮下起.止点功能:近固定:上提上回旋后缩下降远固定:一侧:颈向同侧屈向对侧回旋两侧:抬头挺胸训练方法：举例第一节运动上肢的作用肌2.菱形肌位置:斜方肌深层起止点功能:近固定:上提后缩下回旋远固定:两侧:伸脊柱3.肩胛提肌位置:斜方肌深层功能:近固定:上提下回旋4.前锯肌位置:胸部外侧面起止点功能:近固定:前伸上回旋远固定:提肋辅吸气训练:5.胸小肌位置:胸大肌深层起止点功能:近固定:前伸下降下回旋远固定:提肋辅吸气二.运动肩关节的作用肌1.胸大肌位置:胸廓前壁浅层起止点功能:近固定:屈内收旋内水平屈远固定:提肋辅吸气训练:2.背阔肌位置:腰背部起止点功能:近固定:伸内收旋内远固定:上提躯干训练:3.三角肌位置:肩部皮下起止点功能:近固定:前部:屈旋内中部:外展(至90度)后部:伸旋外全部:外展(从90度至上举位)训练:4.冈上肌位置:冈上窝内功能:近固定:外展5.冈下肌6.小圆肌位置:冈下窝内止点:肱骨大结节附近功能:伸内收旋外7.肩胛下肌8.大圆肌位置:肩胛下窝内止点:肱骨小结节附近功能:伸内收旋内9.喙肱肌位置:上臂上1/2的前内侧功能:屈10.肱二头肌功能:屈肩11.肱三头肌功能:伸肩(肘关节详述)三.运动肘关节的作用肌1.肱二头肌位置:上臂前面起止点功能:近固定:屈肩屈肘---前臂向上臂靠拢前臂旋外远固定:屈肘---上臂向前臂靠拢训练:2.肱肌位置:肱二头肌下半深层起止点功能:近固定:屈肘---前臂向上臂靠拢远固定:屈肘---上臂向前臂靠拢训练:3.肱桡肌位置:前臂前面桡侧起止点功能:近固定:屈肘---前臂向上臂靠拢前臂旋前时---旋后前臂旋后时---旋前正常情况下---“正中”远固定:屈肘---上臂向前臂靠拢4.肱三头肌位置:上臂后面皮下起止点功能:近固定:伸肩伸肘远固定:伸肘训练:5.肘肌位置:肘关节后方功能:近固定:伸肘加固肘关节远固定:伸肘6.旋前圆肌7.旋前方肌位置:旋前圆肌----斜位于肘关节前面旋前方肌----前臂远端深层功能:前臂旋前8.旋后肌位置:前臂背面上1/3深层功能:近固定:前臂旋后四.运动手关节的作用肌(一)运动桡腕关节的作用肌1.屈肌群桡侧腕屈肌掌长肌尺侧腕屈肌指浅屈肌指深屈肌拇长屈肌训练2.伸肌群桡侧腕长伸肌桡侧腕短伸肌指伸肌尺侧腕伸肌拇短伸肌拇长伸肌训练:3.内收肌群尺侧腕屈肌尺侧腕伸肌4.外展肌群桡侧腕屈肌桡侧腕长伸肌桡侧腕短伸肌第二节.运动下肢的作用肌一.运动髋关节的作用肌(一)髋关节的屈肌群1.髂腰肌位置:骨盆内侧面由髂肌和腰大肌组成起止点:功能:近固定:屈旋外远固定:两侧---脊柱屈骨盆前倾一侧---脊柱向同侧屈训练:2.股直肌（“踢肌”）位置：大腿前面皮下起止点：功能：近固定：屈髋伸膝远固定：伸膝训练：3.耻骨肌位置:大腿内侧上部起止点:功能:近固定:髋关节屈内收远固定:(两侧)骨盆前倾4.缝匠肌位置:大腿前面及内侧皮下起止点:功能:近固定:髋关节---屈旋外膝关节---屈旋内远固定:两侧---骨盆前倾5.阔筋膜张肌位置:大腿上部前外侧起止点:功能:近固定:参与髋关节屈外展旋内远固定:两侧---助骨盆前倾(二)髋关节的伸肌群1.臀大肌位置:臀部皮下起止点:功能:近固定:伸旋外上部---外展下部---内收远固定:两侧---骨盆后倾维持人体直立一侧---骨盆向对侧回旋训练:2.股后肌群(股三弦腘绳肌)(1)股二头肌位置:大腿后面外侧起止点:功能:近固定:伸髋屈膝----小腿向大腿靠拢屈膝时小腿旋外远固定:两侧---骨盆后倾一侧---屈膝---大腿向小腿靠拢训练:(2)半腱肌(3)半膜肌位置:大腿后面内侧半腱肌---浅层半膜肌---深层起止点:功能:近固定:髋关节伸膝关节屈旋内远固定:两侧---骨盆后倾一侧---屈膝训练:同股二头肌3.臀中肌臀小肌后部(见髋的外展肌群)4.大收肌近固定:髋关节伸内收(见髋的内收肌群)(三)髋关节的外展肌群1.臀中肌位置:臀部外上方大部分被臀大肌覆盖起止点:功能:近固定:外展训练:2.臀小肌位置:臀中肌深层起止点:功能:近固定:外展训练:3.梨状肌位置:小骨盆内起止点:功能:近固定:外展旋外远固定:骨盆向对侧回旋（四）髋关节的内收肌群1.耻骨肌位置：大腿内侧上部2.长收肌位置：耻骨肌内侧3.短收肌位置：耻骨肌和长收肌深层4.大收肌位置:短收肌深层5.股薄肌位置:大腿内侧浅层功能:近固定:髋关节内收远固定:骨盆前倾(大收肌使骨盆后倾)训练:二.运动膝关节的作用肌(一)伸肌1.股四头肌位置:大腿前面起点:股直肌---髂前下棘股中肌---股骨体中部股外侧肌---股骨体外侧股内侧肌---股骨体内侧止点:(髌韧带)胫骨粗隆功能:近固定:伸膝(四个头)屈髋(股直肌)远固定:伸膝(下蹲后起立)维持人体直立训练:(二)膝关节的屈肌群1.股后肌群(股二头肌半腱肌半膜肌)2.股薄肌3.缝匠肌4.腓肠肌(见小腿三头肌)功能:近固定:屈膝(小腿向大腿靠拢)远固定:屈膝(大腿向小腿靠拢)训练:(力量伸展性和弹性)三.运动踝关节的作用肌(一)踝关节的屈肌群1.小腿三头肌位置:小腿后面皮下(腓肠肌---两个头比目鱼肌---一个头)起止点:功能:近固定:屈踝(足跖屈)屈膝(腓肠肌)远固定:维持人体直立训练:2.胫骨后肌位置:小腿三头肌深层起止点:功能:近固定:屈(足跖屈)内翻远固定:屈(保持足尖站立)维持足弓3.拇长屈肌4.趾长屈肌5.腓骨长肌6.腓骨短肌（二）踝关节的伸肌群1.胫骨前肌位置:胫骨前面外侧起止点:功能:近固定:伸内翻远固定:伸维持足弓2.趾长伸肌位置:胫骨前肌外侧3.母长伸肌位置:胫骨前肌与母长伸肌之间4.第三腓骨肌位置:趾长伸肌外侧面功能:近固定:踝关节伸第三节运动脊柱和胸廓的作用肌一.运动脊柱的作用肌（一）使脊柱屈的作用肌1.胸锁乳突肌位置：颈部两侧皮下起止点：功能：维持头的确正常姿势下固定：一侧---颈向同侧屈向对侧回旋两侧---头伸或颈屈上固定：提胸廓助吸气2.腹直肌位置:腹前壁正中线两侧起止点:功能:下固定:一侧---脊柱向同侧屈两侧----脊柱前屈上固定:两侧---骨盆后倾训练:3.腹外斜肌位置:腹前外侧皮下功能:下固定:两侧---脊柱屈一侧---脊柱向同侧屈向对侧回旋上固定:两侧---骨盆后倾训练:4.髂腰肌4.腹内斜肌位置:腹外斜肌深层功能:下固定:两侧---脊柱前屈一侧---脊柱向同侧屈同侧回旋上固定:两侧---骨盆后倾训练:(二)使脊柱伸的作用肌1.竖脊肌位置:躯干背部脊柱两侧深层起止点:功能:下固定:两侧---脊柱伸维持人体直立一侧---脊柱向同侧屈训练:2.斜方肌(三)使脊柱侧屈的作用肌同侧的胸锁乳突肌竖脊肌腹直肌腹外斜肌腹内斜肌等(下固定)(四)使脊柱回旋的作用肌同侧腹内斜肌和对侧腹外斜肌(下固定)二.运动胸廓的作用肌1.膈位置:胸腹腔之间(有三个裂孔:主动脉裂孔腔静脉裂孔食管裂孔)结构:周围为肌性部分中央为腱膜—中心腱起止点:功能:收缩---吸气舒张---呼气2.肋间肌（1）肋间外肌位置：肋间隙（浅层）功能：提肋助吸气（2）肋间外肌位置：肋间隙（深层）功能：降肋助呼气