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心理治疗技能训练心理治疗技能训练2第六讲情绪的常识和科学理解（下）3一、普通大众怎么理解情绪？在描述情绪时，我们要么在状态层面上看别人的情绪，要么在感受层面上看自己的情绪。理解过分单一，容易受情绪困扰。4二、如何系统理解情绪？1、定义：情绪就是一种包含生理唤起、感受、认知过程、行为反应的反应模式——个体对知觉到的某个情境的相对固定的反应。5二、如何系统理解情绪？2、固定情绪过程：生理唤醒认知过程感受行为反应情绪过程中，从生理唤起——认知过程——感受——行为反应，这个是一个自动化的过程，是人类进化导致的自动化适应过程，是不以人的意志为转移的。自动化过程6二、如何系统理解情绪？3、自动化过程必须以唤醒为前提。情绪必须有唤醒，差别在于唤醒的水平有高有低。有时候你能明显意识到唤醒，有时候你不能意识到，但是医学设备肯定能测量到。7二、如何系统理解情绪？4、情绪的自动化唤醒过程是有条件的。8二、如何系统理解情绪？5、情绪的自动化让情绪有动机作用。【举例说明】演讲焦虑，焦虑的人会抖，这个就是情绪的动机作用。你在当众讲话，你站在台上，你面对着演讲的不确定性，你生理唤醒了，感受到焦虑了，不自觉的就开始抖。（这就是动机作用）9二、如何系统理解情绪？6、情绪动机作用：情绪到感受这一步，你不采取行动是不可能的，这是一个自动化的过程，不能中断。如果没有反应，更会出问题。情绪自动化程序行为反应感受认知过程生理唤醒10三、情绪主要研究的问题：①情绪的生理学基础和进化属性②情绪具有的行动提示的作用③情绪的认知理论④情绪在心理咨询上的方法论意义11（一）情绪的生理学基础和进化属性Textinhere下丘脑和边缘系统大脑皮层自主神经系统12（一）情绪的生理学基础和进化属性2、下丘脑和边缘系统我们的情绪是受下丘脑和边缘系统这个情绪中枢产生的。13（一）情绪的生理学基础和进化属性3、情绪如何产生？反应模式：接近反向自主神经系统下丘脑和边缘系统大脑皮层【举例】看到一只老虎——大脑皮层加工“是一只老虎”——下丘脑和边缘系统释放神经递质——自主神经系统唤醒：战斗/逃跑14（一）情绪的生理学基础和进化属性4、情绪的进化属性:（人类有三个脑）本能脑——爬行类情绪脑——古哺乳类智力脑——新哺乳类【图示】15（一）情绪的生理学基础和进化属性这三个脑有一个特点:发展越早的，功能越低级，但是功能越完善；发展越晚的，功能越不完善，但是功能越高级。16（一）情绪的生理学基础和进化属性【问题】这三个大脑，哪个最强大？本能脑情绪脑智力脑17（一）情绪的生理学基础和进化属性【总结】这三个大脑，情绪脑最强大。本能脑——自动化，发育完善、自动工作、几乎不用你操心情绪脑——最强大，也是相对比较稳定的结构，以特有的方式运作；智力脑——出生时发展不完善，在孩子成长过程中，是最不稳定的一个部分，力量也是最弱的一个部分。18三、情绪主要研究的问题：①情绪的生理学基础和进化属性②情绪具有的行动提示的作用③情绪的认知理论④情绪在心理咨询上的方法论意义19（二）情绪的行动提示作用【解决问题】人和世界是如何互动的？20情绪脑【问题】为什么进化一定要过滤出一个情绪脑？没有情绪脑不更好。智力脑说了算，通过对环境的理性分析，该战斗还是该逃跑，理性分析了，直接告诉本能脑下决定行动不更省事？人类为什么会进化出情绪脑？21智力脑分析环境和下决定，本能脑执行决定，理论上可以的，但是智力脑发育不完善，他对刺激的分析能力低，于是需要一个中介系统帮助智力脑工作。【情绪是人和世界互动的中介。】22研究发现：情绪对大脑的加工效率影响特别大，你情绪好的时候，大脑皮层就兴奋；否则就抑制，情绪脑和智力脑会互相影响，造成工作效率降低。【举例说明】欠债20万，想跳楼自杀。23一般人通常会觉得人和世界是通过智力脑互动，主要通过认知互动，大部分通过前额叶互动，例如：我认为世界是怎么样的？我怎么样？你怎么样？哪怕两个人聊天，也主要是两个智力脑在工作实际上，一直都是情绪脑在参与其中。241、情绪是人和世界互动的中介【例如】两人聊天，双方都会对情绪有个知觉，愉快还是不愉快。但是这时......如果一方言语上攻击另一方之后，让另一方不舒服，那么接下来，对方整个智力脑的工作方向就会因为他的情绪感受而改变。25【例如】看起来是言语上的智力脑冲突，其实是情绪脑冲突......妻子：你怎么又迟到了？丈夫：谁迟到啦，你上次不也迟到？1、情绪是人和世界互动的中介262、情绪分类【分类一】普拉切克的情绪分类（8类）目前比较普遍的分类方法是将其分成八种：喜悦（Joy）接受（Acceptance）、恐惧（Fear）惊讶（Surprise）、悲伤（Sadness）厌恶（Disgust）、愤怒（Anger）期待（Anticipation）。272、情绪分类【分类一】除了这八个主要情绪以外，情绪之间相互影响，还可细分出八个小类：28【作业】识别情绪训练2、情绪分类292、情绪分类【分类二】保罗.埃克曼的情绪分类（6种）美国心理学家主要研究脸部表情辨识情绪与人际欺骗行为30LIETOME（视频）