搜索
关于举行泉州市中小学心理健康征文比赛的通知•征文主题为“与自己对话”，题目自拟，“自己”可以是现在的自己，也可以是几年后的自己，时间范围为1-15年。征文应能体现以下的某一或某几方面：自我认识、自我接纳、自我沟通、自我激励等。•学生应能通过文章放映自己的心声，了解自己的需要，并试着自我调节、自我教育。•文章应能符合中小学生自身的年龄段特点和个性特征，内容需积极向上，具备原创性。1、游戏规则：①四人一组，快速做好分工，一人表演三人猜，表演者面向投影幕布站立，另三人背对投影幕布站立。②表演者通过形体动作的各种方式提醒对方，使对方能够猜出屏幕上所显示的内容。③在提示过程中，提示者不可以说出屏幕上任何一个字，否则算作失败。心猿意马茶壶画蛇添足顶天立地医生周杰伦闻鸡起舞笨鸟先飞着急迷路游泳爬树班门弄斧拖地吹风机虎背熊腰大猩猩•小丽和小仪是同班好友，有一天，两人在教室里聊天，小丽自豪地说：“初中的时候我的成绩很好，又是广播员，班上有不少男生喜欢我。”第二天早上当小丽走进教室，看到很多同学都捂着嘴笑。一打听才知道，原来大家都在议论昨天她说过的话。小丽听了又伤心又气愤，她跑过去大声质问小仪，小仪也很无辜：“我真的没有到处跟人说啊。”其实当时她们聊天时，班上还有几个同学，他们无意中听到两人的聊天内容，所以才有了早上的一幕。小仪觉得很委屈，她在QQ签名上写道：“希望误会消除！和睦相处！”不过事情过了好几天，谁也没有主动开口，两人陷于冷战之中。情景剧讨论思考与讨论：•小丽当时的心情是怎么样的？小仪呢？•面对别人的误解，我们应采取什么态度？你认为两人应如何消除误解？•请大家以一个舒服的姿势坐好，轻轻闭上眼睛，跟着老师的提示一起放松。好，深深地吸气，慢慢地呼，深深地吸气，慢慢地呼，再来一次，深深地吸气，慢慢地呼，尽量使身体放松，从头到脚，放松身体的每一个部位•请你回想一下，在学校生活中，我们与同学、朋友朝夕相处、相互关爱，同享友谊的快乐（15秒），有时候我们也会因不同的意见，对方一句无心的话，一个冷漠的表情，让我们产生一些误会，彼此陷入无言无语的冷战状态。（有时候，我们和爸爸妈妈因为观点的不同，就选择什么都不和他们说，你可能觉得他们不可理喻，他们也会因此觉得用心良苦却得不到你的理解，彼此的距离好像越来越远。）请仔细回想在最近的几个月里，你是否曾误解过别人或被别人误解过，那是种什么样的感觉（10秒）？回想一下当时的情景和细节，体会内心的感受（30秒）。此刻的你想对对方说些什么呢？T在不同的场景中自我状态的表现：•场景1•老师：离开时记得关窗啊！•T：知道了。•场景2•M：“下周期末考试，我一定要考砸了。”•T：“现在着急了吧，谁叫你平时不用功！”•场景3•母亲：“我遇到一件事，挺麻烦的。”•T：“不关我的事啊，别指望我帮你。”•在场景1、2、3中T的心态分别如何？父母（P）•性格特征：凭主观印象办事、独断专行、滥用权威•音容语调：吞吐较快、语气较严峻，且具有命令的口吻•习惯性言语：“应该”、“不应该”、“千万不要忘记”、“绝对不可以”、“你不能”、“你必须”•行为举止：凌视的眼神、叉腰伸指头或轻抚头顶、叮嘱备至。•性格特征：待人接物冷静、慎思明断、尊重别人。•习惯性言语：“我的想法是……”、“怎么样……”、“在哪儿……”“是什么”。•音容语调：不急不徐，相当适当与温和。•行为举止：集中注意、坚闭嘴唇强忍痛苦。成人（A）•性格特征：无主见，遇事畏缩，感情用事，激动愤怒•习惯性言语：“我猜想……”、“我不知道……”、“我想要……”、“我就不……”•音容语调：急促、冲动，装腔撒娇或带有恳求与无助的味道•行为举止：雀跃欢呼高叫，拍掌叫好或逃避困难。孩童（C）自我分析•画出自己个性中的PAC分布形态。•与小组成员交流：谈谈我是一个怎样的人？???我是这样的人吗？•固定的家长：很喜欢向人说教，时时以专家或长者自居，或以自身的威势强求别人就范。•永久的成人：任何处事都理性得没有一点情感，不懂得享受人生，不懂得适当放松自己，时间一久，别人会认为你是一个闷蛋。•终生的儿童：常处于一种幼稚状态，感情用事，任性，从来不尝试控制情绪，喜欢乱发脾气，有时会蛮不讲理，认为所有的人都应该迁就你。怎样的人才好呢？•一个心理健康、人格健全的人，在人际交往中P、A、C三种状态都应该有，尽管每个人的分布不一样，但三种自我状态要“均衡丰富”才好！•甲：“现在几点钟？”•乙：“不要打扰我，你自己去看钟。”•思考：•1、甲想以何种心态与乙的何种心态交往？•2、乙想以何种心态与甲的何种心态交往？•3、如果你是乙，你将会如何应答，使交往效果改善，此时你想以何种心理状态与甲的何种状态交往？•甲：“该去收拾你的房间了。”•乙：“烦死了，我现在不高兴收拾房间！”•思考：•甲想以何种心态与乙的何种心态交往？•乙想以何种心态与甲的何种心态交往？•如果你是乙，你将会如何应答，使交往效果改善，此时你的心理状态是什么？PAC策略•沟通改善策略：与他人进行“互应平行型交往”，避免“交叉型交往”。•“人际交往白金定律——别人希望你怎样对他，你就怎样对他。”•平行型交往必须符合以下两项标准：•1、反应必须是来自刺激所指向的同样自我状态；•2、反应必须是指向发出刺激的那个自我状态。•A：你看见我的数学笔记本了吗？•B：有啊，你昨天没带回家吧，我帮你放回书桌里了。•A：没有嘛！你当真放进去了吗？•B：嘿，我说你这人怎么这么多疑呀！•A：只不过问问罢了，这么凶！再说，既然你碰了我的本子，就该负责到底嘛！•B：真是的，好心告诉你已经很不错咧，你想怎么样啦！对了，前天借你的CD片还没还我吧，今天怕是又没带吧！•A：明天还你就是了，从没见过像你这么小气的人！•B：神经病，今天你吃错药了吧，一早上来就找茬。•A：你才找茬咧！一天到晚问我借历史书。丢了就买一本，没钱啊！•B：你这人怎么这么说话啊。不借就不借，有什么了不起！以后你计算机不会也别来找我！•A：好啊，又不是你一人会计算机，摆什么臭架子！你体育投实心球不也一直都到不了30分嘛！•B：好象你好似的！只会揭人家短，怪不得品德成绩总得不到优！•A：跟你这人说话真没意思。只会罗里罗嗦一大堆。•B：你咧？算了，算了，不跟你一般见识。大白痴！•A：你说什么？•B：没什么。出操了，我先走一步了！你慢慢磨吧！•（两人不欢而散）•A：你看见我的数学笔记本了吗？（AA）•B：有啊，你昨天没带回家吧，我帮你放回书桌里了。（AA）•A：没有嘛！你当真放进去了吗？（AA）•B：嘿，我说你这人怎么这么多疑呀！（PA）•A：只不过问问罢了，这么凶！再说，既然你碰了我的本子，就该负责到底嘛！（PC）•B：真是的，好心告诉你已经很不错咧，你想怎么样啦！对了，前天借你的CD片还没还我吧，今天怕是又没带吧！（PC）•A：明天还你就是了，从没见过像你这么小气的人！（PC）•B：神经病，今天你吃错药了吧，一早上来就找茬。（PC）•A：你才找茬咧！一天到晚问我借历史书。丢了就买一本，没钱啊！（PC）•B：你这人怎么这么说话啊。不借就不借，有什么了不起！以后你计算机不会也别来找我！（PC）•A：好啊，又不是你一人会计算机，摆什么臭架子！你体育投实心球不也一直都到不了30分嘛！（PC）•B：好象你好似的！只会揭人家短，怪不得品德成绩总得不到优！（PC）•A：跟你这人说话真没意思。只会罗里罗嗦一大堆。（PC）•B：你咧？算了，算了，不跟你一般见识。大白痴！（PC）•A：你说什么？（PA）•B：没什么。出操了，我先走一步了！你慢慢磨吧！（CC）•（两人不欢而散）PAC策略•沟通改善策略二：以自身的A状态激发对方的A状态，形成AA交往。（即人际交往“黄金定律——你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。”）•沟通改善策略三：先采用互应平行型交往缓和矛盾，再以自身的A状态激发对方的A状态。•回忆一下你最近的一次人际矛盾，将它写下来。•分析其中交流时的PAC状态，将它画下来，用图表示。•看看有没有形成不对等或者不匹配的交流方式。•如果有的话，利用本节课所学的知识进行自我调节。作业