专题四：求职心态管理

武汉纺织大学涂晓春专题四求职心态管理经济管理学院主讲：涂晓春Email：[e-mail]武汉纺织大学涂晓春一、心态决定人生二、求职过程中常见的心理问题三、心理调适方法四、十条钻石求职心态应对求职挫折，抒解负面情绪，坚持就是胜利！武汉纺织大学涂晓春某外企为新接纳的员工设计了一个岗前培训：主讲师首先给每位员工发一张白纸、一支圆珠笔，然后自己在书写板上画了一个大大的心形图案，在图中写上“我无法……”这样一个句型，要求大家造出三个句子，然后大声读出来。一个员工写的是：“我无法孝敬年迈的父母。”“我无法实现梦寐以求的人生理想。”“我无法兑现所有的美好愿望。”结果越读越感到压抑和情绪低落。接着主讲师将“我无法”改成“我一定要”，要求大家重新写出三句话，并反复朗读。这位员工改写成：“我一定要孝敬年迈的父母。”“我一定要实现梦寐以求的人生理想。”“我一定要兑现所有的美好愿望。”结果越读越振奋，越读越有信心，越读越有紧迫感。武汉纺织大学涂晓春这件事情说明一个道理：你的心中如果装的是“我无法”，你就会真的无法做到你本来有可能做到的事情；如果你心中装的是“我一定要”，那么你就很有可能做到你想做到的事情，并实现自己的人生理想。有人说：“心态决定人生”，道理就在这里。武汉纺织大学涂晓春企业对员工提出这样的要求，是希望员工具备这样的素质。希望找到一份理想职业的大学生，更应该明白这样的道理，纵然就业形势严峻，也应时时保持乐观、积极向上的心态。只有你心里装的是“我一定要”、“我能够”、“我会”这样的态度和信念，你才能在考官面前充分展现才华，尽显个人魅力，使考官从你身上看到积极向上的闯劲，看到企业迅速发展的未来。不过，选择职业毕竟不是演员演出。因此大学生在培养自己健康向上的心境时，要结合自己的兴趣和实力，有万丈雄心，还得脚踏实地。如果抛开个人的知识积累及特长，为迎合用人单位需要，夸夸其谈，则会适得其反。武汉纺织大学涂晓春一、心态决定人生二、求职过程中常见的心理问题三、心理调适方法四、十条钻石求职心态应对求职挫折，抒解负面情绪，坚持就是胜利！武汉纺织大学涂晓春1、有远大的理想，但往往不能正视现实；2、想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备；3、有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力；4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气；5、鱼和熊掌，不可兼得，难于决断。（一）常见的心理矛盾武汉纺织大学涂晓春1、选择的自由度越大越好2、我不能比别人差3、过去我事事顺利，择业也依然会顺利4、大多数人钟情的一定是好工作5、要去就去沿海或大城市6、选择单位就看实惠不实惠7、求职的竞争就是关系的竞争8、首次就业关系一生生命（二）常见的心理误区武汉纺织大学涂晓春1、焦虑2、自卑3、怯懦4、孤傲5、冷漠6、问题行为7、躯体化症状（三）常见的心理障碍武汉纺织大学涂晓春（四）大学生求职的十种不健康心态1、羞怯心理。在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位赏识。武汉纺织大学涂晓春2、仕途心理。“学而优则仕”，觉得当官才是正途，削尖脑袋往“衙门”钻，其结果大多是碰得头破血流。武汉纺织大学涂晓春3、攀比心理。一些学生讲“级别”，觉得在校期间成绩好，荣誉多，“官职”大，理所当然工作也应好。孰不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。武汉纺织大学涂晓春4、依靠心理。一些大学生缺乏独立意识，外出找工作总喜欢父母、同学相伴，或一帮学友共同应聘同一单位，希望日后相互照应，这种无主见的毕业生只会被用人单位抛弃。武汉纺织大学涂晓春5、依附心理。自己不急着找工作，整天想着攀哪个亲戚朋友的关系，拿点钱“买”个职位，这样得到的工作恐怕难做长久。武汉纺织大学涂晓春6、乡土心理。有些大学生不愿出远门，只愿在眼前的“一亩三分地”就业；另一些大学生则早早登上爱情方舟，毕业后为与另一半留守同一战壕而死守一方，这样很难有作为。武汉纺织大学涂晓春7、保守心理。缺乏竞争意识，不敢迎接挑战，或抱着谦虚“美德”不放，不敢亮出自己长处及特色，这样的人自然不受用人单位青睐。武汉纺织大学涂晓春8、低就心理。与保守心理相反，这些人总觉得竞争激烈，自己技不如人，遂甘拜下风，不敢对自己“明码标价”，找个“买家”草草“卖”出。对于一些单位开出的不平等协议也签订，给日后工作带来了隐患。武汉纺织大学涂晓春9、厌世心理。有些人思想激进，处处摆“酷”，不愿出去找工作，嫌这儿工资低那儿待遇不好，一说找工作就想自己当老板，工作没找着反倒欠了一屁股的债。武汉纺织大学涂晓春10、造假心理。假学历、假证书、假荣誉等并非敲开就业大门的救命稻草，假的终究长不了，反而只会毁了自己前程。武汉纺织大学涂晓春一、心态决定人生二、求职过程中常见的心理问题三、心理调适方法四、十条钻石求职心态应对求职挫折，抒解负面情绪，坚持就是胜利！武汉纺织大学涂晓春（一）几种舒缓不良情绪的方法在求职过程中，你如果常常出现焦虑不安、不满、自卑、自我否定等不利于求职的心理失衡状态，可以试用以下几种舒缓不良情绪的方法：1、自我转化。有时候不良情绪是不易控制的，如果任其发展下去很有可能造成无法挽回的后果。对此，同学们可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其它活动中去，分散注意力。武汉纺织大学涂晓春2、自我适度宣泄。当同学们在求职中因挫折造成焦虑和紧张，导致心理负担过重而无法承受时，可以向朋友、老师倾诉，甚至可以痛哭一场，来排遣这种不良情绪，求得内心的平静。但是，这种宣泄一定要适度，不能带有破坏性。武汉纺织大学涂晓春3、自我安慰。当同学们在择业中遇到困难和挫折，自己已经尽了最大的努力仍无法改变结果时，惟一能做的就是为失败找一个自己可以接受的理由，让自己保持内心的安宁。武汉纺织大学涂晓春4、放松练习。通过练习，学会在心理上和躯体上放松，帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应。武汉纺织大学涂晓春舒缓不良情绪的方法还有很多，其实最主要的还是要树立坚定的信念，相信自己，同时要注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，你才能在毕业求职这条坎坷路上，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于让暂时的困难吓退了你前进的脚步！武汉纺织大学涂晓春（二）几种不良心理的应对1、焦虑心理积极的自我暗示。“系统脱敏法”。“暴露冲击法”。所谓的“系统脱敏法”，就是通过一系列的步骤，逐渐训练自己的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保待身心的平衡状态。武汉纺织大学涂晓春2、恐惧心理面试的时候，适当提高自己的服装档次。公开说出自己的紧张。发现对方的弱点，减轻心理压力。深呼吸。武汉纺织大学涂晓春3、自卑心理，从以下几方面强化自信心：在陌生人面前，你不了解对方，对方同样也不了解你。所以要充分意识到自己的有利条件，没必要妄自菲薄。保持和对方谈话中的沉默间隔，不要急不可待。这样会使你有更多的思考时间，也使对方感到你是充满自信、有涵养的人。如果对方声音超过你，你可以突然把声音变轻(但要清晰)，这种音量差会给对方造成心理压力，使对方更想细心地听你说。盯住对方的眼睛讲话，如果对方回避你的目光，说明你比他坚强。经常考虑这样一个问题：人各有长短，都存在着有求于人和被人所求的可能，不能因为有求于人就感到自己低人一头。武汉纺织大学涂晓春另外，可以用积极的心理补偿方法来克服这种不良心理，具体说来主要有两种方法：第一，以勤补拙。第二，扬长避短。武汉纺织大学涂晓春4、羞怯心理对于需要参加面试的求职者来说，事先有意识地加强社交方面的训练是很有必要的。武汉纺织大学涂晓春5、迎合心理大多数情况下，这种做法的结果往往适得其反，非但不能得到主考官的“恩宠”，而且还会减损他们对于求职者真实素质的评价，所以是不可取的。武汉纺织大学涂晓春（三）如何调整求职被拒心态1、记住：对用人单位而言，他们要找的并不是最优秀的人才，而是最适合他们的人才。有时候求职被拒并不是因为你不够优秀，而是因为你暂时不符合用人单位的要求。2、选择行动，而不是自哀自怜3、矫正目标武汉纺织大学涂晓春一、心态决定人生二、求职过程中常见的心理问题三、心理调适方法四、十条钻石求职心态应对求职挫折，抒解负面情绪，坚持就是胜利！武汉纺织大学涂晓春1、积极主动2、认清自己3、确立信心和价值4、面对和勇气5、珍惜每一次面试机会武汉纺织大学涂晓春6、懂得付出和感恩7、失败源于信息的不对称8、成功源于细节的积累9、选择稳定机会大的曲线行业10、把第一份工作看成是自我锻炼的开始机会，而不是安身立命的终身使命武汉纺织大学涂晓春如果你翻开一本2000年的求职指南之类的书，他会告诉你，当时的简历的回馈率大概在10%，也就是说，大概投递10份简历，你就会有一个面试机会。而这个数字随着求职网站的盛行，网络的普及大大下降。如果今天你依然用电子简历的话，回馈率大概在2%左右。这就意味着，平均一个找工作的要投递50封简历才有一个面试机会。最近的经济危机也许会让这个数字雪上加霜……这个数字告诉我们的是：没有投递超过50份简历的人，不要唧唧歪歪，内心不平。继续投递，安静地等待概率发生。还有一个理由，现在三大求职网站，企业购买招聘服务是按照月购买的。一般登出来的前两周就能够找到人，所以后两周投中的机率就等于零。这也提醒求职者多多刷新，日期越新鲜的，越有可能。小贴士：不投超过50封简历，不要唧歪武汉纺织大学涂晓春你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样胜利，但你可以全力以赴；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；把简单的事情认真做好，就是不简单；把容易的事情认真做好，就是不容易；你不能改变这个世界，但你可以改变自己；你不能决定生命的长度，但你可以改变生命的宽度。感激伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感激欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感激藐视我的人，因为他觉醒了我的自尊；感激遗弃我的人，因为他教会了我必须要独立；凡事感激，学会感激，感激一切使我成长的人！武汉纺织大学涂晓春