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啦啦操1、啦啦操起源、名称和分类2、啦啦操基本站姿、手位、步伐、要领3、一级花球啦啦操预备节和组合一4、拉伸练习、素质练习、放松1、啦啦操起源、名称和分类1.1起源啦啦操原名cheerleading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。1.2名称和分类啦啦操就是在音乐的衬托下，通过多名队员结合各种舞蹈动作，配合完成的展示表演，根据表演内容不同，我们又分为竞技啦啦操、舞蹈啦啦操和综合啦啦操。就舞蹈风格的啦啦操来说，它融合了如古典、民族、现代、爵士、拉丁、街舞、排舞、踢踏舞等多种舞蹈风格。2、啦啦操基本站姿、手位、步伐2.1基本站姿预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。要求：身体重心与地面垂直。2.2基本手位啦啦操32个基本手位：1、上M（upM）2、下M(handsonhip)3、W(muscleman)4、高V（highV）5、倒V（lowV）6、T（T）7、斜线（diagonal）8、短T（halfT）9、前X（frontX）10、高X（highX）11、低X（lowX）12、屈臂X（bendX）13、X（X）14、上A（upA）15、下A（downA）16、加油（applauding）17、上H（touchdown）18、下H（lowtouchdown）19、小H(littleH)20、L(L)21、倒L(lowL)22、K(K)23、侧K(sideK),两人配合24、R（7R）25.弓箭（bowandarrow）26.小弓箭(bow)27.高冲拳(highpunch)28、侧下冲拳(lowsidepunch)29、斜下冲拳（lowcrosspunch）30、斜上冲拳（upcrosspunch）31、短剑（halfdagger）32、侧上冲拳（highsidepunch）在花球啦啦操规定套路中32个基本手位姿势正确与否,直接影响花球啦啦操规定套路的学习，因此必须正确熟练掌握这32个基本手位，为花球啦啦操规定套路打下扎实的基础。学习时可以两人一组互相纠正并强化动作。2.3基本步伐1、锁步2、弓步3、并腿半蹲：两腿并拢半蹲，身体保持抬头挺胸姿势，体会膝关节的弹动，掌握节奏变化。4、分腿半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲5、分腿移动半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。下蹲时两腿必须同时蹲下，站立时两腿并拢伸直。2.4动作要领1、发力要狠2、路线要短3、制动在体前3、一级花球啦啦操预备节和组合一3.1预备节1*8：造型，面向一点，保持造型不动。造型：两腿屈膝外开，右脚点地,左手握拳叉腰，右臂侧平举.技术要点：1、花球啦啦操手的动作均为抓花球。2、姿态要求：大臂体前夹紧。2*8第1种：面向一点，下肢：1-4拍上左脚成锁步，5-6拍跳成开立，7-8拍跳成并步,上肢：1-4拍双臂下V字，5-6拍上V字，7-8拍成加油姿势。第2种：面向一点，下肢：1-4拍跳成开立，5-6拍上左脚成锁步，7-8拍跳成并步，上肢：1-4拍上臂上V字，5-6拍下V字，7-8拍成加油姿势。教学方法：（充分利用镜子）1、①教师讲解并示范造型1*8拍的动作，②教师先教下肢动作再教上肢动作，学生跟随教师学习动作，③学生在老师强调动作要点的同时两人手把手的强化动作。2、①教师讲解并示范第2*8拍第《1》种动作，②教师先教下肢再教上肢，学生跟随教师学习动作，③学生在老师强调动作要点的同时两人手把手的互相指导强化动作。3、①教师提出疑问，第2*8拍第《1》种动作换一种组合方式或变换动作顺序会怎样，让学生思考探讨创编动作。②学生探究后教师讲解并示范第2*8拍第《2》种动作，③教师先教下肢再教上肢，学生跟随教师学习动作，④学生在老师强调动作要点的同时两人手把手的强化动作。4、①教师将全班同学分为两组，第1、3、5、7排为第一组，第2、4、6、8拍为第二组。②教师编排第一组跳2*8拍第《1》种动作，编排第二组跳2*8拍第《2》种动作，③学生按教师安排练习动作。④学生分组练习动作5、全班合作，连接1*8和2*8拍的动作，完成一个班级整体的空间配合。6、全班跟音乐连接1*8和2*8拍的动作，在镜子中欣赏集体配合的啦啦操。7、教学表演3.2组合一1*8：面朝1点，下肢：1-4拍两人踏步向中间靠拢至间距25厘米，5-6拍侧面K字造型（一左一右），7-8拍收回。上肢：1-4拍加油姿势，5-6拍侧面K字造型，7-8拍收回。2*8：面朝1点，下肢：1-4拍两人边踏步边换位置，左边的队员先踏右脚走后半圆，右边的同学先踏左脚走前半圆，5-6拍换方向的K字造型，7-8拍收回。上肢：1-4拍加油姿势，5-6拍换方向侧面K字造型，7-8拍收回。教学方法：1、教师讲解示范指导练习2、学生在教师带领下学习动作3、教师纠错，将单一动作加强练习，形成动作自动化4、学生分两组，在教师口令下，一人做动作一人手把手地帮扶加强动作的本位感觉和记忆。5、学生分组练习。6、教师带领学生将预备节和组合一进行串联，并跟音乐进行练习。7、学生分组练习。8、教学表演4、拉伸练习、素质练习、放松4.1拉伸练习拉伸头部、肩部、胸腰、双腿、劈叉。以肩部为例：向左、右、上、下、内、外拉伸。4.2素质练习上肢：静力支撑10秒*2组，夹肘俯卧撑5个*2组。下肢：团身跳10个*2组，屈体分腿跳10个*2组。4.3放松跟随音乐做放松练习和芭蕾手位练习。这节课大家表现不错，练习也非常积极，希望大家继续坚持，为了咱们班能够完美地将一整套啦啦操呈现出来而再接再厉。好的，下节课我们接着学习新内容。这节课就上到这，下课，同学们再见！我的讲课到此结束，请各位老师同学指导！