刘嘉诚：初中生研究性学习报告

初中生研究性学习报告课题名称：跳绳对学生身心发展的促进作用研究时间：2016.4所在学校：肥城市老城街道办事处杨庄社区学校所在班级：2016级1班指导教师：学生姓名：刘嘉诚研究方案一、研究背景青少年学生身体健康状况已越来越受到了国家政府的高度重视。我国的教育目标就是要实现人的全面发展，即实现个体在德智体美劳等方面全面发展。“体”的发展是全面发展的重要一环。学校是广大青少年学生身体发展的重要场所，正处在生长发育阶段的青少年学生的大部分时光就是在各级各类学校中度过的，因而学校环境对学生健康状况的影响极大。当代中小学学生的身体素质堪忧，已经到了刻不容缓改变的时候，国家号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动。21世纪除要求当代中学生具备良好的综合素质外，健康的体魄，强壮的身体是他们为国家健康工作的重要保证，其体质状况也会在很大程度上影响着国民整体的身体素质。学校体育在增进学生体质健康，培养学生自觉锻炼的意识、技能习惯，树立“健康第一”的思想，发展学生的终身体育能力，提高健康水平等方面起到至关重要的作用。然而这些不但要靠体育课的培养，更离不开课外体育活动的参与。在这种形势下，如何加强学生的健康体魄成为全社会关注的重点。二、研究目的通过跳绳对学生身心发展的促进作用研究的成效了解学生体质健康状况，探讨影响中学生体质健康的因素，提出提学生体质健康的对策和为学校体育卫生健康工作提高依据。三、研究的意义跳绳运动作为一项全身性的体育运动项目，不但有助于促进参与者速度素质、耐力素质以及灵敏素质和力量素质等多项身体素质水平的提升，而且由于其运动形式活泼、组织实施简便，安全性高，所以在学校体育教学中具有良好的应用价值。四、研究内容跳绳对学生身心发展的促进作用研究的成效1、可以有效增强肺活量，促进血液循环，使幼儿的身体更健壮。2、跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。3、有助于思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。五、研究方法1、问卷调查；2、体质测试数据。3。实践练习问卷设计涉及到不同中学生的课外体育活动参与情况和体质测试结果，经过认真思考和分析，在问卷起草成稿后，打印出问卷分别在操场记录成绩。六、研究过程1,确立课题2,搜集资料3,实践练习4,得出结论研究成果跳绳对学生身心发展的促进作用关键词跳绳体质健康水平身体形态身体机能身体素质内容摘要：跳绳运动作为一项全身性的体育运动项目，不但有助于促进参与者速度素质、耐力素质以及灵敏素质和力量素质等多项身体素质水平的提升，而且由于其运动形式活泼、组织实施简便，安全性高，所以在学校体育教学中具有良好的应用价值。因此，从跳绳运动对学生身体形态、身体机能以及运动素质的影响等几个方面入手，具体分析了跳绳运动对学生体质健康水平的促进作用，以期能够借此为跳绳在学校体育教学中的应用提供一定的理论目前我们面临的体育锻炼的现状表1每天一小时校园体育锻炼态度调查表序号总比例/%男生比例/%女生比例%1非常喜欢课外体育锻炼23%18.5%9.5%2喜欢课外体育锻炼64.4%79.2%63.7%3不喜欢课外体育锻炼11.3%1.1%21.2%4特别不喜欢1.3%2.3%5.6%从上面数据可以看到学生生非常喜欢课外体育锻炼的人数占调查总数的23%,有64.4%的学生喜欢课外体育锻炼,不喜欢课外体育锻炼的人数占11.3%,特别不喜欢占1.3%。这一数据比较真实地反映了现实情况，表明学生生课外体育锻炼态度总体上是积极的。从性别的角度分析，非常喜欢课外体育锻炼的女生占女生总人数的9.5%,喜欢的占63.7%,而不喜欢课外体育锻炼和特别不喜欢课外体育锻炼的女生分别占21.2%和5.6%,说明男生比女生有更加积极的课外体育锻炼态度。表2学生每周参加体育锻炼的时间每次时间60分钟以上30-60分钟10-30分钟男生53.9%30.8%15.3%女生32.4%6.7%20.9%表3学生每周参加体育锻炼的频率每周次数每天2-4次1次偶尔男生15.4%32.7%48.3%10.1%女生8.3%20.5%23.9%47.3%从表中可以看出，女生锻炼时间与次数明显少于男生，说明女生课外锻炼不够积极、运动量不够，这不足以引起身体机能的变化。要使她们更好地参与体育运动，尚需进一步采取有力措施，男、女生中还有部分同学每次锻炼时间在30分钟以下，女生中还有少数同学从不锻炼，这与《中学生体育锻炼合格标准》中规定的要求不符，没有达到体育人口的人数还不少。这就要求体育老师、学校体育管理部门激发他们体育的兴趣，为他们提供一定的体育设施，对他们多进行一些体育文化知识方面的教育，逐渐培养他们自觉锻炼身体的意识与习惯。综上分析跳绳运动作为一项全身性的体育运动项目，由于其运动形式活泼、组织实施简便，安全性高，并且不受场地的制约，非常自由。不但有助于促进参与者速度素质、耐力素质以及灵敏素质和力量素质等多项身体素质水平的提升，所以在学校体育教学中具有良好的应用价值。一、跳绳的各种跳法跳绳一般情况下可分为跳短绳、跳长绳两大类，在长期实践的础上又演变出长绳内跳短绳和跳双长绳等新跳法。1.跳短绳。跳短绳可分为单人短绳和双人跳绳。①单人跳绳的法有单摇跳、双摇跳、和多摇跳。每往上跳跃一次，绳子从脚下过一次叫单摇跳；每往上跳跃一次，绳子从脚下通过两次叫双摇；每往上跳跃一次，绳子从脚下通过三次以上叫多摇跳（如三摇、四摇跳）。其中单摇跳又可分为原地跳、跑动跳、前摇跳、后摇、单脚跳、双脚跳等不同的种类。为提高学生练习的积极性和乐，在教学过程中可鼓励学生玩出各种花样，如交叉摇绳跳、前后变换跳、侧摇跳等。②双人跳绳是在单人跳绳的基础上演变出来一些跳法，如一人带一人跳、一人跳一人助摇、二人轮流跳、二同时跳（前后站、并列站）等跳法。通过练习各种双人跳绳可促进学生的团结协助精神和双人配合的协调能力，练习过程中应注意醒学生注意跳入时机和跳入位置。2.跳长绳。跳长绳可分为普通法跳长绳和花样跳长绳。①普通跳长绳的跳法有单人跳和多人跳两种。单人跳中包括普通跳、附动作跳、双摇跳和单人鱼贯式跳长绳等跳法；多人跳包括转圈跳、字跳、多人鱼贯式跳等跳法，此种跳法适合学生较多或集体练习使用。②花样跳长绳是在普通法跳长绳和单人短绳基础上演变出的一些跳法，如长绳内跳短绳和跳双长绳等跳法。长绳内跳短绳括原地跳和跳入跳等，在原地跳和跳入跳中又可加入单人短绳中单摇跳、双摇跳等技巧，以增加学生练习的趣味性，在练习过程应注意提醒学生长绳短绳同时跳，节奏要一致；跳双长绳是普通跳长绳基础上演变出来的一种跳法，由两侧摇绳的学生两手各持根长绳，有规律的均匀摇动的一种跳法，这种跳法难度较高，应先学摇绳后学跳，跳双长绳可据学生的基础和教学的实际情况采取不同跳法，如连续跳双长绳、鱼贯式跳双长绳和双长绳内跳短绳等。二、跳绳对学生身体形态的影响在跳绳的过程中，由于落地时身体的重量会对下肢的骨骼产生适度的压力刺激，让骨骼的血液循环得以改善，因此，跳绳运动的开展能够有效的促进青少年学生骨质的增强和骨骼的生长发育。另外，近些年随着我国居民生活水平的提升，青少年学生中的超重和肥胖问题开始凸显，而跳绳运动的开展却有助于上述问题的改善与预防。据相关研究表明，跳绳10分钟，可以消耗150-200千卡的热量，与慢跑30分钟的效果相差无几。而且除了耗能大之外，跳绳运动活泼、灵活的开展方式，能够明显增加学生在运动中的乐趣，让学生更加积极主动的参与其中。因此，跳绳运动作为一项耗时少、耗能大、组织形式活泼灵活的体育运动项目，其在学校体育教学中的应用能够有效的促进学生良好身体形态的形成与保持。三、跳绳对学生身体机能的影响跳绳运动对学生身体机能的影响，主要体现为跳绳对学生心肺功能的影响：首先是跳绳运动对学生心脏功能的影响。通过跳绳运动的开展，青少年学生的心肌纤维会明显增粗，心室壁肌也会变得更加肥厚，心搏跳动更加有力，心输出量也会相应增加，从而有效的提高了学生心脏的泵血功能和机体的供血能力，使得心脏的工作效率得到明显的提升，大脑也可以因此得到更为充足的氧气。其次是，跳绳运动对学生肺部功能的影响。跳绳运动对学生肺部功能的影响主要体现在如下两个方面：一方面，在参与跳绳运动的过程中学生的呼吸频率和呼吸深度会明显增加，呼吸肌也会因此得到锻炼与发展，从而使得学生的呼吸肌变得更为发达，呼吸肌的功能也会明显提升；另一方面，青少年学生经常参加跳绳运动，肺部和胸廓的弹性也会因此得到明显的提升，而这对于学生肺部功能的提升无疑也是具有积极的促进意义的。综上所述，可知，跳绳运动的开展，对于青少年学生心肺功能的发展具有积极的促进作用，是一种改善青少年学生身体机能的一种有效途径。四、跳绳对学生身体素质的影响跳绳对学生身体素质的影响主要体现在如下几个方面：首先，跳绳有助于促进学生协调素质的发展。跳绳运动作为一项身体各个部位与器械完美结合的体育运动项目，其基础动作虽然看起来非常简单，但是实际上却需要手、臂、腰、腿以及足等身体多个部位的全面协调配合，也就是说，对于参与者肢体协调性的要求是非常高的。因此，在学校体育教学中开展跳绳运动，实际上就是学生进行协调性练习的一种有效方式，在跳绳运动中通过手、脚等身体各个部位的协调配合，能够有效的促进学生身体协调素质的发展。其次，跳绳有助于促进学生灵敏素质的发展。跳绳运动不但是一项身体各个部位与器械完美结合的体育运动项目，同时也是一项在大脑的协调指挥下所开展的一项综合体育运动项目。在跳绳运动中，无论是跳大绳、小绳还是跳花绳，对人的反应能力和灵敏素质要求均是非常高的，在跳绳的过程中会有大量的信息反馈给大脑，并通过上述信息反馈刺激大脑进行积极的思考和灵活的判断。以跳大绳为例，学生在快速跑进上绳时，不但需要对绳的位置和绳的飞行速度做出判断，同时还需要对跑进的位置和完成的动作做出快速的反应；在跳完绳跑出绳的过程中，同样也需要大脑做出正确的判断和反应，才能够得以顺利的完成。由此可知，跳绳运动的开展对于学生灵敏素质的发展具有积极的促进作用。跳大绳八字跳最后，跳绳有助于促进学生力量素质和耐力素质的发展。跳绳运动作为一项全身性的有氧体育运动，在摇绳和跳跃的过程中，不但能够促进学生四肢肌肉的发展，提升学生的肌肉力量，而且还能够让全身多个部位都参与到运动中来，增强学生心血管和呼吸系统的功能，并在此基础之上，让学生的耐力素质得到有效的发展与提升。所以说，跳绳运动也是促进学生力量素质和耐力素质发展的有效途径。四、收获与总结通过全文的分析可知，跳绳运动对学生体质健康水平的提升具有积极的促进作用。跳绳作为一种简便易行、不受场地、年龄限制又易于开展的体育活动，深受广大学生的喜爱，在体育教学中，将跳绳作为一种辅助活动可以起到各种良好的效果从而验证了将跳绳引入学校体育教学实践是十分有必要的。因此，老师在开展学校体育教学工作的过程中，注意加强对我们跳绳运动的指导，使我们在跳绳运动中也取得了一定的成绩。