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细胞标准化纤体许美福2012.06细胞标准化纤体配方45天一、准备期三天（如从未服用纽崔莱产品者需三天以素食为主，适量营养品摄入；如一直用纽崔莱保健者，则无需三天直接进入四十二天的计划）二、纤体期28天（含6天蛋白日和22天纤体日）三、新陈代谢期14天（含2天蛋白日，12日代谢日）○蛋白日×纤体日—代谢日细胞标准化期间注意事项1、果蔬纤维素嚼片必须一片一片的嚼碎吃，每片喝水250毫升，果蔬三颗吃完需5分钟；2、不能吃油炸食物，含糖高的食物和辛辣等刺激性食物；3、不能喝饮料、酒类、咖啡和茶水；4、每天步行10000步以上，想减体重更多则走的步数也要同时增加；5、原则：食物可以少吃，不可多吃，营养素可以多吃，不可少吃；6、六餐外，如感到饥饿，就冲食蛋白质粉；7、晚上八点时，如感到饥饿，吃30克酱牛肉，不饿则不吃；8、细嚼慢咽，每口食物要咀嚼30下，每餐吃30分钟（以后要养成慢食的习惯）；9、每天要称体重，最好能监测血压；10、每天必须坚持六餐，如晚起，时间后延；11、饮水中加适量盐份，吃食物时要蘸酱油；12、有低钾症状的要服用氯化钾缓释片（缺钾症状为酸软无力、出虚汗，如不服用氯化钾缓释片，也可生吃富含钾的西红柿或香蕉）；13、有低血糖症状者，水中可加点冰糖；14、每天早上要做酮检测条测试，以便监控当天脂肪是否被燃烧；15、纤体过程每周一天蛋白日；16、每天基本水量为4升，可根据体重增加，不能憋尿；17、女性生理周期鱼油暂停；18、每天称体重时请使用同一个电子称，穿同样衣服，参考数据才有准确的对比性。备注：必须做到三多一少三多：营养食品可多，水可多，运动量可多。一少：食物以不饥饿为前提，可以少。纤体客人自备电子体重秤纤体教练自备血压器我对有意向纤体的客人一般我会发此信息给对方：如果您决定要做纤体，我们需要提前1~2天时间为您做身体全面咨询后，并为您订制专属个人的纤体计划书，然后您就可以按照计划书上的每日餐单开始执行！在家执行也可以，不影响工作。100%效果，相当厉害的前沿方案。以上是纤体变革性改进，100%效果，简单易行！希望大家重视并践行，的确比以前更完整更科学更有效。○蛋白日×纤体日—代谢日细胞标准化期间注意事项1、果蔬纤维素嚼片必须一片一片的嚼碎吃，每片喝水250毫升，果蔬三颗吃完需5分钟；2、不能吃油炸食物，含糖高的食物和辛辣等刺激性食物；3、不能喝饮料、酒类、咖啡和茶水；4、每天步行10000步以上，想减体重更多则走的步数也要同时增加；5、原则：食物可以少吃，不可多吃，营养素可以多吃，不可少吃；6、六餐外，如感到饥饿，就冲食蛋白质粉；7、晚上八点时，如感到饥饿，吃30克酱牛肉，不饿则不吃；8、细嚼慢咽，每口食物要咀嚼30下，每餐吃30分钟（以后要养成慢食的习惯）；9、每天要称体重，最好能监测血压；10、每天必须坚持六餐，如晚起，时间后延；11、饮水中加适量盐份，吃食物时要蘸酱油；12、有低钾症状的要服用氯化钾缓释片（缺钾症状为酸软无力、出虚汗，如不服用氯化钾缓释片，也可生吃富含钾的西红柿或香蕉）；13、有低血糖症状者，水中可加点冰糖；14、每天早上要做酮检测条测试，以便监控当天脂肪是否被燃烧；15、纤体过程每周一天蛋白日；16、每天基本水量为4升，可根据体重增加，不能憋尿；17、女性生理周期鱼油暂停；18、每天称体重时请使用同一个电子称，穿同样衣服，参考数据才有准确的对比性。备注：必须做到三多一少三多：营养食品可多，水可多，运动量可多。一少：食物以不饥饿为前提，可以少。谢谢！