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妇女的中医养生何贤纪念医院中医妇科杜嫦燕主任医师女性一生中基本经历青春期、生育期、更年期等重要的生理阶段，每一阶段得到良好的调理对以后的身体健康、精神面貌有非常重要作用。现代社会女性要比男性承受着更大的工作和生活的压力，没有合理安排时间关注自己的健康，所以我门要了解自己，善待自己。从古代至今中医都有一系列的养生饮食疗法，特别对女性保养、美容方面有独特的经验方，但需按每个人体质不同而使用不同的汤剂，不同的地域气候用药也不同。前言体质因素人体的体质因素明显地表现出抗病能力的强弱，它不仅决定着致病因素能否损伤机体导致疾病，而且决定着导致疾病的种类、程度、转归和预后。人体由于先天禀赋不同，后天营养和生活习惯的影响，可以形成不同类型的体质，有的人素禀阳盛，经常便秘、手足心热；有的人素禀阴盛，经常便溏、畏寒肢冷。体质的类型和辩证用药中医将人的体质因素按脏腑功能失常和气血失调约分为26种。容貌生殖功能体形卫生脾气（性格）气血虚（容貌）月经后期，量少，质稀，闭经，面色晄白或萎黄，神倦乏力，多汗，头晕眼花，心悸失眠，唇色淡红，舌淡，苔薄白，脉细弱。常见于月经过多、血虚经少，面色萎黄，头晕，贫血，产后大出血等。用补气养血法。药材：黄芪、人参（党参、红参）、何首乌、淮山药、熟地、当归、阿胶15-30克、龙眼肉、枸杞子、红枣等。汤剂：⑴阿胶炖乌鸡或瘦肉，加红枣、姜片、陈皮。⑵高丽参炖鸡。先猛火后慢火炖1-2小时即可。黄芪党参熟地炖瘦肉。⑶黑豆煲塘虱。⑷当归枸杞子炖乌鸡。⑸胎盘人参炖瘦肉，乳腺增生及子宫肌瘤者少用。⑹红枣淮山煲花鱼汤。适用于术后血虚者。气滞血瘀（容貌）经行后期，淋漓不畅，痛经，经闭、崩漏，经色紫暗有块，癥瘕（腹部包块），或产后腹痛，恶露不绝，胎膜残留，胸闷不舒，少腹胀痛，皮肤干燥，面部色斑暗黑，口干不欲饮，舌紫暗或有瘀斑，苔薄白。常见病：月经不畅，痛经，子宫内膜异位症，子宫肌瘤，黄褐斑，人流术后或产后组织物残留。药材：益母草、当归尾、川芎、丹参、山楂、红花等。汤剂：⑴益母草当归尾煲鸡蛋红糖水，适用于血瘀痛经、月经失调。⑶三七鸡汤。适用于产后血瘀腹痛。⑷红花（1-2克）红枣当归煲鸡蛋，治疗面部色斑。肾气虚（生殖）-肾阴虚.月经先后不定期，经量多或少，经色淡红，崩漏或闭经，不孕，腰痠腿软，头晕耳鸣，小便频数。肾阴虚：阴道干涩，潮热，失眠盗汗，手足心热，咽干口燥，舌红少苔。常见于失眠、月经量少、闭经、不孕症、更年期综合症。用滋肾养阴法。药材：生地、黄精、龟版、鳖甲、女贞子、枸杞子加入五味子、麦冬、玉竹、百合等养阴药。汤剂：阿胶黄连鸡子黄汤（黄连5克加水2-3碗煮30分种去渣，放入阿胶15-30克煮溶化，将煮熟鸡蛋剥壳取蛋黄与汤一起食用）。五味子麦冬莲子心夜交藤饮，以上两汤剂适合失眠、手足心热者。鳖鱼（草龟）淮山百合杞子瘦肉汤，适用于盗汗、头晕、疲倦者。雪蛤膏炖莲子冰糖，适用于阴道干涩，更年期潮热汗出者，乳腺增生及子宫肌瘤者少用。肾气虚（生殖）-肾阳虚肾阳虚：经行腹泻，带下量多，清稀，不孕，性欲减退，头晕耳鸣，腰痠腿软，畏寒肢冷，夜尿多。常见于卵巢早衰、性冷淡、不孕症、腰痛、更年期综合症等。药材：鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿、核桃、冬虫夏草。汤剂：⑴鹿茸人参炖猪展⑵虫草子杞子炖鳖甲⑶海马灵芝炖瘦肉，适合于肿瘤，肿瘤术后，甲状腺结节、乳腺结节。淫羊藿女贞子杞子煲鸡汤，适用于性冷淡者。脾气虚（体形）月经先期，量多，色淡，带下量多，面色淡黄，口淡乏味，体胖肢倦。常见于肥胖，胃痛，多囊卵巢综合症之月经失调。药材：党参、白术、淮山、扁豆、常配陈皮、茯苓。汤剂：健脾减肥汤：党参15克，白术15克，陈皮6克、茯苓15克，山楂10克，红枣30克去核，苡仁15克500毫升清水煮40分钟，夏天加荷叶15克。湿热型（卫生）带下黄稠，有异味，甚者白带呈豆腐渣养，阴道痒，心烦口苦，小便黄赤、尿频急痛。常见于阴道炎（真菌性阴道炎）、泌尿道感染、腹泻。用清热利湿法。药材：茵陈、薏苡仁、茯苓、白果、鸡冠花、木棉花、车前草。汤剂：茵陈15-30克、薏苡仁30、蒲公英15克煎水饮用，治疗阴道炎。鲜车前草50-100克煮30分钟分多次服，治疗急性泌尿道感染。肝气郁结（性格）月经先后不定期，胸闷不舒，嗳声叹气，乳房胀痛甚则乳房包块，肝郁化火者出现脾气暴燥，心烦易怒，口苦咽干，经前头痛，经量多而鲜红，失眠多梦。常见于乳腺增生病，甲亢，甲状腺结节。用舒肝解郁，养肝泻火、散结祛瘀法。药材：合欢花、月季花、白芍、菊花、（肝郁）灵芝、海藻、昆布、猫爪草、荔枝核、浙贝、夏枯草（结节）等。汤剂：猫爪草煲瘦肉（乳腺增生、结节、纤维瘤，甲结，淋巴结肿大），灵芝彭鱼鳃煲（同上，肿瘤术后）。饮食禁忌简称食忌，又叫忌口，在饮食过程遇到不同的食物会产生相克作用，不可同时服用。如人参、何首乌忌萝卜、葱；茯苓忌醋；鳖甲忌苋菜；在服药期间凡属生冷、粘腻、腥臭等不易消化及有特殊刺激性食物（辛、辣、炸），都应避免。有外感疾病时用补汤或油会加重外邪留滞，延长病程。简述花茶制作及功效古语云：“女人如花似水”所以女人特别喜爱花，它不但可以欣赏，还可以入药治疗各种妇女疾病。菊花具有清肝降火驱风止头痛之用，治疗口苦咽干，风热头痛，眼痛眼屎多等症状。配合杞子泡茶可治疗近视眼，干眼症。金银花具有清热解毒润肠之功，治疗咽喉肿痛，痤疮。用清水煎10分钟既可，加蜂蜜温服味道更佳，可治疗便秘。月季花具有舒肝解郁，活血调经消肿之功。治疗月经不调，肝郁不舒之证。脾胃虚弱、孕妇不宜服用。茉莉花有理气止痛、温中和胃、消肿解毒，安神降压之功。可治疗腹痛、结膜炎、胃病等。与玫瑰花冲泡饮用有瘦身排毒之效。孕妇禁用。桂花健胃、化痰、生津、平肝的作用。能治痰多咳嗽、牙痛口臭、脾气暴燥、食欲不振、经闭腹痛。与菊花共泡茶起减脂作用。