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CompanyLogo神经衰弱及食疗主讲：辛增辉CompanyLogo概念：神经衰弱（Neurasthenia）是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。CompanyLogo症状：头痛、头晕、入睡困难、失眠、多梦、精力不足、脑力迟钝、困倦疲乏、注意力不集中、记忆力减退、健忘、做事丢三落四、易激动、自制力差等。CompanyLogo目前，国际上有把神经衰弱的症状局限于容易疲劳为主要表现的倾向。青壮年期发病较多，脑力工作者较常见。占门诊就诊神经症患者的半数以上。CompanyLogo发病原因：1、性格有关孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。2、神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，作息规律和睡眠习惯的破坏，过分疲劳得不到充分休息等。CompanyLogoCompanyLogo3、感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等。CompanyLogo诊断标准：(1)有显著的衰弱或持久的疲劳症状。如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。CompanyLogo(2)表现以下症状中的任何两项：①易兴奋又易疲劳。②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。CompanyLogo(3)上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。(4)病程在3个月以上。(5)排除了其他神经症和精神病。CompanyLogo鉴别诊断：结核病、肝炎、风湿病、甲状腺机能亢进、糖尿病等慢性消耗性疾病常产生躯体和精神疲劳感，易误诊为神经衰弱；因职业关系的化学性职业中毒，也常以神经衰弱症候群为早期症状；还有头部的慢性炎症，如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等，也常出现神经衰弱的症候群。CompanyLogo治疗1、心理疗法为主；2、辅以药物治疗、饮食治疗及其他治疗方法（磁疗、水疗、针灸疗法）。CompanyLogo注意事项：1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担。CompanyLogo2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。CompanyLogo3、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。CompanyLogo4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。CompanyLogo5、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。CompanyLogo饮食营养注意神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。CompanyLogo富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。CompanyLogo富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。CompanyLogo食疗方CompanyLogo1、葱枣汤大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。CompanyLogo2、桂圆红枣粥桂圆15克、红枣5-10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。可当早餐或夜宵食用，每日1次。CompanyLogo3、小麦粥小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20-30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1-2次。连服5-6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功4、糯米山药莲子粥鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。CompanyLogo5、百合粥方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。具有清热养阴、润肺安神的功能，用于老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。CompanyLogo6、芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，桑叶煎汁去渣，与粳米共煮成粥，加少许白糖调味，早晚各服1次。适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等症。CompanyLogo7、鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，同放入锅内，加水适量煎煮成汤，弃去花生叶，调入蜂蜜，喝汤吃豆。此为1日量，分2次服用。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。CompanyLogo8、柏子仁炖猪心柏子仁10克，猪心1个。把柏子仁纳入猪心内，隔水炖熟服食，2-3天1次。具有补血养心、宁志安神等功效，对于心脾两虚的神经衰弱者，服之颇有良效。CompanyLogoCompanyLogo谢谢！