自我管理

自我管理2认知自我自我管理的定义自我管理的重要性自我管理的方法3了解本我、自我、超我本我：要求得到眼前满足的一切本能的驱动力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中的一切，永远都是无意识的。（猪八戒）认知自我4了解本我、自我、超我自我：代表理性和机智，具有防卫和中介职能，它按照现实原则来行事，充当仲裁者，监督本我的动静，给予适当满足。（孙悟空）认知自我5了解本我、自我、超我超我：代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长。(唐僧)认知自我6现实环境自我超我本我三者间的关系自我像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、超我和本我，努力调节三者之间相互冲突的要求。故自我管理显得尤为重要！！认知自我7什么是自我管理认知自我8心理学：自我管理就是自我对于本我和超我的协调，自我管理的目的在于如何使用社会能接受的方式满足人的生物本能和实现超我理想。管理学：就是指对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程。自我管理定义9自我管理的重要性缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后还是原地不动。——杰克森·布朗自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力。10如何看清自己•反馈分析法分析自己的优势：11看清自己是成功迈出自我管理的第一步。怎么做好自我管理著名的管理学大师:彼得∙德鲁克12认清个人的品质，选择合适的做事方式：如何看清自己13•是善于阅读，还是善于倾听•我如何学习•价值观发生冲突时如何应对如何看清自己14•时间管理•目标管理•情绪管理自我管理方法15•李宗盛的《忙与盲》这首歌•曾有一次晚餐和一张床，在什么时间地点和哪个对象，我已经遗忘，我已经遗忘生活是肥皂香水，眼影唇膏。•许多的电话在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了又关，关了又开，如此的慌张。•我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。•忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望？•盲盲盲，盲盲盲，盲得已经没有主张，盲得已经失去方向。•忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清欢喜和忧伤，忙得没有时间痛哭一场！时间管理16“你忙吗？”“要是忙的话，能有多忙？”“忙得有目的吗？还是瞎忙？”“是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？”众说纷纭之后，请回答以下9个问题：是否曾：1、在下班回家的路上突然想起今天还有一项工作没有完成？2、给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说？3、你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件？4、认为计划赶不上变化？5、记不清把信息记录在哪里了？6、别人说你的桌子太乱？7、想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却总没开始或找不到时间做？8、别人答应你一件事，过了期限后你才想起来？9、你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？时间管理17•看你有多少个问题回答为“是”：•0个：你的时间管理做的非常好！•1-3个：你的时间管理很棒，但还有提高的余地。•4-7个：日子过得还不错，但你满足吗？•8-9个：很抱歉！你该好好管理一下自己的时间啦。时间管理18时间管理的概念•时间管理是自我管理的首要环节•时间管理理念——GTD（GetThingsDone），GTD的理念：GTD的核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。时间管理19•当你总是有些事萦绕在心头，悬而未决的时候，你要么就是会不时地想起它而影响现在的工作，要么就是会忘记了去做。•GTD的具体做法可以分成收集、整理、组织、回顾与行动五个步骤。时间管理20•收集：就是将你能够想到的所有的未尽事宜（GTD中称为stuff）统统罗列出来，放入inbox中，这个inbox既可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也需要有用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键在于把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作时间管理步骤21•整理：将stuff放入inbox之后，就需要定期或不定期地进行整理，清空inbox。将这些stuff按是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理以及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成，如果可以则立即行动完成它，如果不行对下一步行动进行组织时间管理步骤22•组织：组织是GTD中的最核心的步骤，组织主要分成对参考资料的组织与对下一步行动的组织。对参考资料的组织主要就是一个文档管理系统，而对下一步行动的组织则一般可分为：下一步行动清单，等待清单和未来/某天清单。时间管理步骤23•回顾：一般需要每周进行回顾与检查你的所有清单并进行更新，可以确保GTD系统的运作•回顾的同时可能还需要进行未来一周的计划工作时间管理步骤24•执行：现在你可以按照每份清单开始行动了，在具体行动中可能会需要根据所处的环境，时间的多少，精力情况以及重要性来选择清单以及清单上的事项来行动。时间管理步骤25时间管理---要事第一用“四象限原理”规划时间Ⅰ紧急又重要事项Ⅱ重要但不紧急事项Ⅳ不紧急也不重要事项Ⅲ紧急但不重要事项重要不重要不紧急紧急26用“四象限原理”规划时间Ⅰ紧急状况迫切问题限期完成准备事项Ⅱ准备工作，预防措施计划建立、维持人际关系，休闲充电提高学习能力Ⅳ忙碌而琐碎的事处理一般文件等函件打电话，看太多电视消磨时光Ⅲ造成干扰的访问、电话信件、报告、会议许多紧急事件许多凑热闹的活动重要不重要不紧急紧急时间管理---要事第一27用“四象限原理”规划时间Ⅰ25%~30%Ⅱ15%Ⅳ2%~3%Ⅲ50%~60%重要不重要不紧急紧急普通人士的时间安排时间管理---要事第一28用“四象限原理”规划时间Ⅰ20%~25%Ⅱ65%~80%Ⅳ＜1%Ⅲ15%重要不重要不紧急紧急成功人士的时间安排时间管理---要事第一29用“四象限原理”规划时间关注第二象限——成功的人往往都把焦点放在重要但不紧急的事项上！时间管理---要事第一30目标管理•美国管理大师彼得·德鲁克（PeterDrucker）于1954年在其名著《管理实践》中最先提出了“目标管理”的概念。31“目标并非命运，而是方向。目标并非命令，而是承诺。目标并不决定未来，而是动力。目标管理32•并不是有了工作才有目标，而是有了目标才能确定每个人的工作。所以“企业的使命和任务，必须转化为目标”•管理者应该通过目标对下级进行管理，当组织最高层管理者确定了组织目标后，必须对其有效分解，转变成各个部门以及各个人的分目标，管理者根据分目标的完成情况对下级进行考核、评价和奖惩。目标管理33目标管理无目标：有目标：一切行动都是从确定方向开始的，当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以对照，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。34目标管理——确定一个清晰而明确的目标（哈佛关于目标的跟踪调查研究）对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。3%10%60%27%有明确的长期目标有清楚但短期目标有较模糊目标无目标社会顶尖成功人士社会中上层社会中下层社会最底层25年后35目标管理——确定一个清晰而明确的目标调查结论：目标对人生有巨大的导向作用。成功在一开始仅仅是一种选择，你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。36用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）1目标多杈树法是专业的目标分解工具大目标子目标子目标子目标即时目标…………………………——具体行动项目目标管理——确定一个清晰而明确的目标37用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）1.写出大目标2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标）3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标）4.检查多杈树分解是否充分5.评估目标6.判断目标能否达成目标管理——确定一个清晰而明确的目标38情绪管理•是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。39情绪管理•情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。•人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃•积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。40情绪管理41情绪管理的方法不向失败屈服建立自信心不断自我调节建立快乐心以自信的心态迎接任务与挑战宽容、体谅朝气蓬勃传递友爱•宣泄、减压•读书、倾诉•看电影、听音乐•运动健身•保证睡眠百折不挠、无往不胜情绪管理42一、把自己当成别人－－－审视自身把自己当成别人，就是需要我们站在公平、公正的角度来审视自身。二、把别人当成自己－－－换位思考把别人当成自己，就是要求我们会学换位思考，可以站在别人的立场上思考问题。三、把别人当成别人－－－尊重个性把别人当成别人，强调的是一种尊重。四、把自己当成自己－－－坚持自己把自己当成自己，强调的是一种“自我”，一种自信。情绪管理的方法43结束语向卓越看齐与优秀同行44谢谢