搜索
四季养生李宏涛致中和君养何谓养生？•大道至简•不过寝食之问尔•养，指生育、哺乳、培养、饲养、调养、积蓄、长之义；生，指人体生命。养生，指调养人体生命，已达长寿的意思。《黄帝内经·上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。何为阴阳？•一阴一阳之谓道，这个道既不玄，也不虚•生活处处有阴阳，衣食住行，筷子，人体•阴阳应象大论篇：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。•阴阳是一种文化，养生也是一种文化。何为阴？•山之北，水之南•太阴、少阴、厥阴之说•太阴者，月也，土地之精也，脾经，肺经•少者小也，未大也，心经和肾经•厥阴，阴气储藏能量的阶段，主收敛，肝经和心包经。何为阳？•山之南，水之北•太阳、阳明、少阳之说•太阳，阳气盛大，膀胱经和小肠经•少阳，温和之阳，胃经和大肠经•少阳，初生之阳，胆经和三焦经阴虚和阳虚•阴平阳秘•阳指气的层面或人体功能的层面•阴指血的层面或人体器质的层面•举例：肾阴虚和肾阳虚天-因天之序•天人合一•具体体现：修身是一切的基础；疼叫妈，苦叫天；人体中的天•因天之序：生长化收藏春之生•春季如何养生？•春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。•夜卧早起-睡眠的重要性，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。•广步于庭-大踏步活动，促生发，使阳气缓慢生发。•披发缓形-不要约束，春气在头，气血上雍，精神症状多发，头痛，喉咙痛•以使志生-志为肾的神，使生发，小孩志向远大，肾精足•春季易患疾病-阳气生发太过，注重神养-四气调神，驾驭自己的脾气秉性。•镜子情怀-顺应自然，喜怒不留于意•春季-放风筝，肝开窍于目。向上看，向远望，高远的情怀。•春天养脾-应防肝阳上亢。•春季如何吃？春不生发，夏季腹泻•吃五谷，吃种子，吃陈粮，淡味养脾胃夏之长•华夏的由来•夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为风疟，奉收者少，冬至重病。•夜卧早起-晚睡早起•无厌于日-不要怕太阳，整天吹空调•使气得泄，若所爱在外-冬练三九，夏练三伏，中暑问题，循序渐进•夏至之前，发散，夏至之后，开始收敛•夏暑汗不出者，秋成风疟•夏天炎热干燥，病症多发胸胁，内外火攻心。心脏病患者•夏季饮食要点：喝羹，脾胃虚寒•先喝汤后吃饭，先吃饭后喝汤？秋之收•春秋可代表一年四季•秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。•早卧早起，与鸡俱兴-酉时归窝，闻鸡起舞。贴秋膘•使之安宁，以缓秋刑-男子悲秋，古代秋季征兵，下聘礼•多食酱剂-秋季收获，食物广，助于脾胃消化•秋季养生注意肺-宜食生津润燥，养阴清肺•秋不养收，冬易飧泄-阳气收的少冬之藏•冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。•早卧晚起，必待日光-顺应天地阴阳之气变化•冬不炉，夏不扇。•使志若伏若匿，若有私意，若已有得-喜怒不形于色。•春病痿厥-痿，四肢无力。厥就是四肢厥逆，手脚冰凉•冬季饮食-饮酒适度，当归羊肉汤，老鸭汤四季的五养•因时制宜•春季宜养脾，夏季宜养肺，秋季宜养肝，冬季宜养心，四季皆宜养肾。•不治已病治未病•顺其自然，让身体的本能去顺应生命的节拍，做好了，就叫天人合一，让我们能更好地享受人生，活到天年。