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青年网络文明要善于网上学习不浏览不良信息要诚实友好交流不侮辱欺诈他人要增强自护意识不随意约会网友要维护网络安全不破坏网络秩序要有益身心健康不沉溺虚拟时空中职生文明公约趋利避弊上网内容1、博客记录生活，了解彼此2、QQ不轻易和陌生人讲话3、视频网激励自我，寻找勇气上网时间1、一般上网一个小时就要，做十分钟的休息。2、每次上网的时间，控制在两个小时内。当第三个小时的时候，你可以再收获到的东西已经很少了，而且危害你的健康才逐步开始。喝杯白开水，洗个脸，到户外透透气，极目远眺。辐射的危害辐射对皮肤三大危害第一：皮肤干燥，肤色变黄。第二：斑点。第三：眼部有细纹、黑眼圈。饮食上，注意多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉等富含有维生素A、C和蛋白质的食物，或者喝些绿茶。当然，最根本的方法就是控制上网的时间。网瘾综合症具体表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。而在不上网的时候，头脑中一直浮现和网络有关的事。专家提醒网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。预防网瘾综合症1、制定合理的上网内容。2、在一次上网时间要控制在两个小时之内，特别在夜间上网时间不宜过长。3、平时要丰富业余生活。4、在现实生活里要有个目标。5、如果发觉自己对网络的依赖超过了身边的朋友同学，要及时向老师和医生求助。网络游戏因为我有一个非常好的现实世界的空间让我去发挥，我不需要逃离到那个虚拟的环境中去找回自我。(李想)你们的血液里，有种玩命的干劲，如果转移到学习中来。或许现在无法超越一些人。但终归有一天，你们会很优秀的，更优秀的。真正深层次的原因在于网络游戏为大家提供了一个更自由更公平的平台，去供我们竞争和奋斗。要善于网上学习不浏览不良信息要诚实友好交流不侮辱欺诈他人要增强自护意识不随意约会网友要维护网络安全不破坏网络秩序要有益身心健康不沉溺虚拟时空中职生文明公约文明上网不文明行为列举危害性讨论传播谣言、散步虚假信息论坛、聊天室侮辱、谩骂盗用他人网络账号，假冒他人名义表1网络不文明行为种类列举病毒防护思考：你都知道哪些计算机病毒？病毒防护熊猫烧香病毒熊猫烧香蠕虫不但对用户系统进行破坏，导致大量应用软件无法使用，还可删除扩展名为gho的所有文件，造成用户系统备份文件丢失，从而无法进行系统恢复。还能终止大量反病毒软件进程。1998年7月26日，一种名叫CIH的恶性病毒开始袭击美国，该病毒同时对BIOS和硬盘发起攻击。8月26日，CIH病毒侵入中国，造成严重损失。为此，公安部发出紧急通知，各反病毒软件厂商纷纷推出新版杀毒软件，一时沸沸扬扬，人心惶惶。该病毒作者陈盈豪(一台湾大学生)发表公开道歉：事件发生于5月底，病毒先从宿舍内部迅速扩大到各大网站，因为网络四通八达，病毒感染力极强，造成始料不及的灾难......CIH病毒陈盈豪病毒防护蠕虫病毒特洛伊木马病毒的危害修改IE浏览器的主页删除硬盘中的文件格式化硬盘被频繁访问硬盘系统变慢系统无法启动防护病毒措施安装防火墙防火墙（firewall）：在网络中防火墙是一个或一组系统，用来在两个或多个网络间加强访问控制，限制入侵者进入，从而起到安全防护的作用。信息安全黑客（Hacker）：指网络非法入侵者，强行进入他人计算机系统，或恶意干扰对方工作，或从事窃取数据乃至破坏等违法犯罪活动的人员。文明上网安全上网■在我国2650万上网者中，25岁以下的青少年占了85%以上，并且正在以每年翻一番的惊人速度增长。■我国青少年上网的突出问题是：在网上浏览色情、暴力等不良信息；热衷于网上聊天，许多聊天室的内容低级、庸俗；沉溺于网络，无节制上网；网上交友缺少自护意识，影响了正常的学习、生活；利用网络知识恣意妄为，破坏网络秩序。■我们要把网络建设成青少年学习、成长、创新、娱乐的健康阵地。要善用网上学习,不浏览不良信息我们在上网时就会玩游戏聊天，但除了这些，我们可以听音乐、看一下电视电影轻松一下在去看一些对我们学习有帮助的知识。那样玩学习两不误。要诚实友好交流,不侮辱欺诈他人你可以选择不当一回事,也可以根据他所说的话以一种开玩笑的方式回答他.你不需要反驳,网友网友,网上的东西太虚拟了,话过后,其实就好像什么事也没发生一样,你的真实生活一样的过!要增强自护意识,不随意约会网友1.没有经过父母同意，不要轻易把自己及家庭中的真实信息在网上告诉别人。2.如果要与网友见面，必须在父母的同意和护送下，或与可信任的同学、朋友，最好是自己的长辈结伴而行。．3.时常进同一个聊天室。在聊天室中，如果发现有人发表不正确的言论，应立刻离开，自己也不要散布不正确的言论，或攻击别人。．4.不要在聊天室或BBS上散布对别人有攻击性的话语，也不能传播或转发他人那些违反中小学生行为规范甚至触犯法律的内容，网上网下都得做守法的小民。．5.尽可能不要在网上论坛、网上广告栏、聊天室上公开你的Email地址。6.如果你有多个Email信箱，尽可能设置不同的密码。．7.如果收到垃圾邮件，应立刻删除。．8.“儿童不宜”的网站，不要进去。即使不小心进去了，应立刻离开。．9.如果遇到网上有人刻意伤害你，应当立刻告诉家长或老师。．10.适当控制上网时间，一般每次不要超过1小时，每天不要超过3小时。要维护网络安全,不破坏网络秩序网络维护分为硬件和软件维护两种，硬件就是交换，陆游，防火墙，线路的定期检测，终端，所有能起到联机作用的几乎都被概括到网络里面，至于软件方面，首先是对于软体防火墙的设置，服务器的安全，更新，终端的安全及设置。要有益身心健康,不沉溺虚拟时空学生尽量在周末时适当的上一段时间，周一，二，三，四，五最好不要上在学习时最好不要想去上网.再见