健康心理,快乐人生

米尔班·图尔荪Page2今天你快乐吗?Page3何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧积极与消极情绪①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌Page4这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。消极情绪危害__误诊后….Page5消极情绪危害Page6你了解自己情绪吗Page7谈谈自己不良的心理现象Page8调节情绪方法Page9转移注意力Page10合理发泄情绪Page11学会控制情绪自我暗示，深呼吸Page12快乐生活HappyPage13要有目标和追求Page14经常保持微笑Page15乐于助人Page16学会和别人一块分享喜悦Page17并保持自己的一颗童心Page18学会和各种人愉快的相处Page19保持幽默感Page20要能处乱不惊Page21学会宽恕他人Page22有几个知心朋友Page23常和别人保持合作并从中获得乐趣Page24享受你的天伦之乐Page25保持高度的自信心Page26尊重弱者Page27偶尔放纵自己一下Page28勇于探险，注意安全Page29有时间充充电Page30最后，不要财迷Page31Page32了解自己情绪1、我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有2、我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有4、我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样6、我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样7、我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少