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养生定义养生，又名摄生、道生、保生等。是根据生命发展的规律，采取各种措施，进行保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动。养生流派有静神、动形、固精、调气、食养及药饵之分。内容广泛，方法众多。而以调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为养生基本观点。人体主要经络1、心经肝经脾经肺经肾经、心包经2、胃经胆经小肠经大肠经膀胱经三焦经3、任脉督脉带脉四季养生食疗•养肝：多吃绿色或酸味食物，多吃新鲜蔬菜、水果；•养心：养心首先要做到心静，心静自然凉。夏天宜多吃养心安神之品莫如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨多吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。•养脾：莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利键脾养胃，补气生津。而按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。•养肺：蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等•养肾：肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸等补之。颈椎•病因1、心血管瘀阻造成的颈部供血不足2、脊椎受损在先，主要是腰骶椎的劳损，进而影响颈椎的供血3、长期坐姿不妥，造成颈椎病变治疗1、按摩后溪穴2、点按外关穴3、热敷疗法4、转身疗法5、“举头望明月”感冒•感冒如果一周内没有痊愈，有可能引发其他并发性疾病。如：咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎、肺炎等慢性病，甚至会引发其他重病。感冒种类及治疗感冒证型症状用药风热感冒相同之处不同之处桑菊感冒片发热口渴舌尖红怕冷轻微咳嗽较重身热轻发热稍重咳嗽轻银翘解毒片风寒感冒发热怕冷舌尖不红怕冷严重头疼身痛通宣理肺片怕冷较轻咳嗽咽干杏苏散其他症状喷嚏流涕鼻塞新康泰克感冒预防1、双手对搓大鱼际2、常搓鼻翼两侧3、坚持良好卫生习惯4、勤锻炼，提高免疫力防酒醉、解酒毒1、生白萝卜：解酒功效最强。饮酒时吃些萝卜可防醉酒2、西瓜、莲藕、梨：热性体质喝白酒时吃一些，可防酒醉。体质虚寒者忌3、藿香正气胶囊：喝冰镇啤酒过多可服几粒解酒日常保健•敲胆经•推腹法•金鸡独立•按摩心包经•推第二手掌骨•祝大家有个棒棒的好身体。