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运动心理学第四篇第九章运动活动的记忆过程李瑞芳心理学教研室上节课重点回顾•1、感觉的分类？与运动活动相关的感觉有哪些？•2、知觉的分类？•方位知觉？（找不到北？）•深度知觉？（觉察一下自己现在身体的位置、动作）•时间知觉？（时间都去哪了？）•节奏知觉？（能踩到点）•3、专门化知觉？（球感、水感、冰感、器械感等）•4、知觉的规律？•选择性（总是去选择自己认为有用的信息）•整体性（倾向于联系起来成为整体）•理解性（外行看热闹，内行看门道）•恒常性（大小、颜色、形状）如果没有记忆，个体将永远处于新生儿状态。——谢切诺夫体验形象记忆用语言描述一个你最熟悉的、不在你眼前的人用绘画描述一个你最熟悉的、不在你眼前的人体验逻辑记忆用口头文字描述你最熟悉的科学定律用书面文字描述你最熟悉的科学定律体验情绪记忆用语言描述你经历过的欢乐与幸福回忆你经历过的悲伤与痛苦我们常说的记忆有哪些？体验短时记忆圆周率100位3.1415926535897932384626433832795028841971693993751058209749445923078164062862089986280348253421170679“山巅一石一壶酒，二妞舞扇舞，把酒沏酒扇二扇，饱死啰”，就是3.14159265358979323846。•体验组块记忆：•记忆电话号码13885024251•看成是一个由11个数字组成的电话号码，要记住它，一定会有难度；如果把13885024251看成是由“138”“8502”和“4251”组成的电话号码，要记住它，一定会容易一些。体验长时记忆父母的名字，你会忘记吗？自己的名字，你会忘记吗？父母的生日呢？自己的生日？•体验前摄干扰•学习英语过程中受汉语主谓宾的影响•你在哪？（Whereareyou？•Youarewhere?）•你在干什么？（Whatareyoudoning?)•运动活动的记忆过程？•小时候经常玩的跳皮筋是不是很久不跳后，仍然很快就能重新跳呢？•学会开车后，假如3年不开，也仍然会很快就进入操作状态？•游泳、拿筷子、骑自行车，还有？•为什么？教学目标•掌握：动觉表象、内部表象和外部表象的特点及在训练竞赛中的意义。•熟悉：短时、长时运动记忆的特点及在动作学习过程中的意义。•了解：记忆的基础概念，研究运动记忆的思路。InsertTitleText•运动记忆也称动作记忆，以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆，其生理机能是动力定型的建立与保持。•与肌肉记忆（MuscleMemory）有关•与情绪记忆、形象记忆、逻辑记忆有明显区别。•建立开始比较难，但保持得长久；•弹琴时候，好像大脑没想什么，手指会自己动。用到的几个基础概念•表象（image）:事物不在面前时，在头脑中出现的关于事物的形象。可分为视觉、听觉、味觉表象等。•长时记忆（long-termmemory）：是根据保持时间划分的一种记忆类型，指学习材料经多次复习后长久保持在头脑中的记忆，保持时间在一分钟以上，乃至终生。•短时记忆（short-termmemory）：也称操作记忆、工作记忆或电话号码式记忆，是根据保持时间划分的一种记忆类型，指信息呈现一次之后保持时间在一分钟以内的记忆，容量为7±2个组块。•组块(chunking)：对彼此分离的刺激（数字、棋子等），将零散的信息组合成一个便于记忆的整体。•前摄干扰(proactiveinterference)：先学对后学的干扰•遗忘曲线(forgettingcurve)：停止练习后遗忘随时间变化的曲线。一短时运动记忆•遗忘曲线与短时运动记忆•前摄干扰与短时运动记忆•线索与运动记忆•预先选择与短时运动记忆•为什么需要准备活动？一短时运动记忆•遗忘曲线适用于短时运动记忆吗？•遗忘曲线(forgettingcurve)是通过统计方法，表示停止练习之后遗忘速率随时间变化而变化的曲线，特点是遗忘的过程先快后慢，但识记的内容不会全部忘光。这一规律也适用于运动记忆。一短时运动记忆•前摄干扰与短时运动记忆•前摄干扰(proactiveinterference)是指先学习的材料对记忆后学习的材料所发生的干扰作用。•实验表明，在学习统一标准运动技能以前，学习其他技能越多，对后一个运动的学习结果影响越大，这种前摄干扰同言语技能学习过程是一致的。•大家举例（打乒乓球、舞蹈动作、弹钢琴等）。位置线索还是距离线索对运动记忆更重要？•游戏：AB新起点原起点四、预先选择•对记忆的提取——绕开感觉线索四、预先选择五、热五、热身损耗身损耗•热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平的现象，这种特殊的运动成绩下降现象叫做热身损耗。五、热身损耗（P179）•游戏：•A组：俯卧撑（1分钟）休息(1分钟）•B组：俯卧撑（1分钟）休息（30秒）辅加作业（30秒）•A、B两组一起俯卧撑•运动区本身具有一定惰性，它的兴奋需要一段加热过程，休息后兴奋性降低，恢复到原水平需要一定时间。这个就是热身损耗。•提示：•1、上场前认真做准备工作，动作结果、频率特征尽量与要完成的动作技能相似。•2、比赛间歇，利手利脚需要放松，可利用非利手、非利脚做热身活动。•3、当对方竞技状态极佳，要采取措施，设法打乱对方定势，比如要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等。第二节长时运动记忆•一、连续技能的长时记忆•二、分立技能的长时记忆一、连续技能的长时记忆连续技能：是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能，通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟以上的动作技能•实验：•A、B、C三组练习骑车，每天3次，每次6分钟，共练习17天，总计51次；•A组间歇9个月，B组12个月，C组24个月；•再次测试骑车水平；•结果：三组水平大致相同。二、分立技能的长时记忆•分立技能：指组织方式上具有明确开始和结束的动作技能，通常持续时间非常短暂。结论：连续技能比分立技能记忆效果好。可能跟前者得到重复的机会多于后者有关。初学量不同（P185）初学量：一个持续30秒的练习，可重复多少次规定动作？显然骑车、游泳、滑冰、跑步等比投篮、踢球、扣球等重复更多次。思考：瑜伽属于连续技能还是分立技能？三、运动记忆的遗忘三、遗忘有积极作用吗？（P184）改造信息使之合理化遗忘信息，减少消极情感，错误等的影响保存信息简缩信息，使之精炼化（二）运动技能学习过程中遗忘信息十分重要•在任何项目的训练中，都有一个纠正错误动作的问题。•记忆是不以人的意志为转移的，想忘也忘不掉，想让错误不表现出来也不可能。一个错误的动力定型，可能伴随运动员的整个运动生涯。•运动技能提高的过程，也就是一个记忆积极因素和遗忘消极因素的过程。•特别注意:•要从开始打好基础，建立正确、稳固的动觉表象。•如果建立不正确，形成前摄干扰，会影响后面学习。动觉记忆的特征是形成难遗忘慢青少年业余训练和专业队的初期训练中，要特别注意建立正确的、稳固的动觉表象，宁可慢不要错。决定四、不同技能长时记忆的比较四、为什么运动技能比言语技能保持的时间更长？（P185）日常生活中人们遇到的言语信息大大超过运动信息，因此言语信息互相干扰的机会更多在学习运动技能时，人体开放了更多的信息道，将更多的信息输入大脑运动技能和言语技能常在不同条件下加以比较，有些运动技能在平时重复机会多，因此不能说两者哪一个保持时间长解释一解释二解释三•投篮时需要动用的感觉：•视觉、听觉、触觉、平衡觉、本体感觉。•学语言时需要动用的感觉：•视觉、听觉提示：多种感觉通道参与技能练习，不仅有利于技能的提高，也利于技能的记忆。第三节运动表象运动表象的定义：指在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情境。（回忆一下自己最满意的或记忆最深的一次扣篮）第三节运动表象的特点一、视觉表象与动觉表象•视觉表象指视觉感受器感知过的客观事物重现在脑中的视觉形象。•动觉表象指动觉感受器感知过的肌肉动作重现在脑中的动作形象。难以对其做精确的描述与分析。二、内部表象与外部表象•内部表象以内心体验的形式，感受自己的运动操作活动，却“看不到”自己身体外部的变化。•外部表象从旁观者角度看到表象的内容，看到自己运动过程中外观上的变化，如看比赛回放。•哪个表象更重要？•关键是：图像清晰能控制。•问题：你是否经常利用表象进行动作练习？主要用视觉表象还是动觉表象？为什么？第四节运动记忆特点•组块定义是指在短时记忆的短暂时间中，个体对彼此分离的刺激（如数字、单词、棋子等），通过知觉组织加以迅速处理，将原本零散的个别信息单元，组合成一个包括多个单元（或者具有意义）的，便于记忆的整体。•提示：•专业知识和经验对记忆有重要影响。•对专业运动的理解和想象能力也会对运动记忆发挥作用。InsertTitleText•声音可以唤醒记忆？