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联益营养料理食谱22种营养美味健康&鲜果饮料让你轻松公司理念简介:中国人素有药食同源的观念,战国时期的名医扁鹊曾经说过:“为医者，当洞察病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后用药。”这种食疗先于医疗的观念，是中医学中的重要概念！从医学和营养的角度加以诠释，水果、蔬菜类绝对是首选的天然食品，因为果蔬类食物既能养生，又符合现代药理及营养学的概念。从天然食物中摄取充足的营养素，从而令自己的日常饮食达到均衡的状态，是维持健康的不二法门。但在忙碌的现代社会，快节奏的生活和工作充斥的时间，许多人往往因在外就餐的频率增加，导致蛋白质及油脂摄取过多，而蔬果摄取量太少的不均衡现象经常发生，尤其对水果的摄取，更是明显的不足。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维及植物性化学粉，不仅可增强身体免疫力，减低心脏、血管的疾病，更具有防癌的功效，对于注重养生者而言，每天食用适量的水果，是必要的饮食习惯。多吃水果不仅能够帮助你养颜美容、养生保健、苗条身材，而且能够祈祷有效排毒的作用。可见水果在日常饮食中的重要性。联益电器坚持营养、美味、健康的品牌定位，以料理专家为导向，提倡消费者自己动手制造各种美食。让消费者既体会到其中的乐趣，有远离了防不胜防的垃圾食品，让我们尽情享受绿色天然的美味感觉。我们的营养理念：美味自己动手，营养健康自己掌握。产品功能介绍：榨汁功能：主要用于需要汁渣分离的蔬果汁，可以打出100%的纯果汁。搅拌功能：主要用于水果加水或饮料一起进行搅拌，是饮用最常用的功能脱浆打汁功能：与榨汁不同，脱浆打汁是加水打浆，例如豆浆就必需用此功能。冰砂果汁：果汁中的上上乘美味，在搅拌的功能上加上冰块进行搅拌，制作的冰砂果汁为果汁中的极品美味研磨功能：将干性食品研磨成粉沫，如何制作米糊、芝麻糊等。搅肉功能：一种实用功能，能将肉条打成肉沫，适合制作水饺、肉丸等。酸甜菠萝鲜果汁【原料】：菠萝100克，柠檬半个，蜂蜜适量，冷开水400毫升，冰块少许。【做法】：1：将柠檬洗净，切开去皮，菠萝去皮切小块，备用2：将所有材料倒进联益搅拌机即可。【功效】：滋润皮肤，美白养颜菠萝别名：凤梨，黄梨，香梨【营养与功效】：果味香美，酸甜适口，有消烦解渴和增近食欲的功效。中医认为：菠萝有解暑止渴，消食止泻之功效，为医食兼优的时令佳果。现在医学研究认为：菠萝含有菠萝酵素，常被用来治疗心脏疾病，烧伤，浓疮等，有着很好的效果。【性味归经】：菠萝性味甘，平，寒，入肺，肠经。【适用量】：每次100克特别提示：菠萝性平，用它榨的汁适合各种体质，但肠胃虚弱者应在饭后适量食用为宜。哈密瓜椰奶【原料】：哈密瓜200克，椰奶40毫升，鲜奶200毫升柠檬少许【做法】：1：哈密瓜切小块，柠檬切片，2：所有材料放进联益搅拌机里搅拌30-50秒即可。【功效】：哈密瓜含有丰富的糖类，维生素A，维生素C，胡箩卜素，具有消暑解渴，利尿之效哈密瓜别名：洋香瓜、网仔瓜、黎子瓜、厚皮甜瓜【营养与功效】：哈密瓜营养十分丰富，尤其是铁的含量很高。中医认为：哈密瓜味甘，性寒，有利于小便，除烦，止渴，防暑，清热解燥的作用，能治疗发烧，中暑，口鼻生疮等症状。现代医学研究认为：哈密瓜是夏季解暑的最好水果之一，它对人体的造血机能有明显的促进作用，对女性来说最好的滋补水果。【适用量】：建议不超过100克特别提示：脚气病，腹胀腹泻，产后，病后等患者尽量要少食或不食。苦瓜柠檬汁【原料】：苦瓜50克，柠檬半个，姜7克，蜂蜜适量【做法】：1：苦瓜，柠檬榨成汁，2：将苦瓜柠檬汁和冷开水，蜂蜜一起放进联益搅拌机里搅拌均匀。【功效】：清肝解毒，抗氧化，防癌苦瓜别名：锦荔枝、凉瓜等【营养与功效】：苦瓜，性味苦，寒，维生素C含量丰富，有除邪热，解疲劳，清心明目，益气壮阳的功效。国外科学家还从苦瓜中提炼一种叫奎宁精的物质，它含有生物活性蛋白，能提高免疫力，同时还有利于人体皮肤的新生和伤口的愈合。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤得细嫩洁白。【适用量】：每次100克特别提示：苦瓜营养丰富，一般人均可食用，特别适合肥胖症患者。贡梨双果汁【原料】：火龙果50克，青苹果1个，贡梨1个，冰块少许【做法】：用联益榨汁机榨出果汁，加入冰块即可以【功效】：明目，降火，预防高血压火龙果别名：情人果，红龙果【营养与功效】：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效。中医认为：火龙果对咳嗽，气喘有独特疗效，还有预防便秘，防老年病变，抑制肿瘤的功能多种功效。现代医学研究认为：火龙果富含多种维生素和矿物质，高纤维，吸热量，对糖尿病，高血压，高胆固醇，高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。其中磷的含量相当高，可促进细胞膜的生成，亦是美容，保健佳品。【禁忌】：体质虚寒者，不宜食用太多火龙果【适用量】：每次一个特别提示：火龙果很少有病虫害，几乎可以不使用任何农药就可以满足其生长，因此，火龙果是一种绿色，环保和具有一定疗效的保健营养食品。龙眼胡箩卜汁【原料】：龙眼50克，胡箩卜1/2个。蜂蜜适量【做法】：胡箩卜榨汁，将龙眼肉和胡箩卜汁一起放进联益搅拌机里打匀成汁，最后加入蜂蜜调匀【功效】：这道果汁除了可以瘦身外，还有健脾，化滞，防呼吸道感染及保持视力正常等功效龙眼别名：益智，蜜脾，桂圆【营养与功效】：龙眼果肉鲜嫩，果汁甜美，富含糖份，营养价值高，龙眼肉干被视为珍贵的滋补品。中医认为：龙眼有补益心脾，养血宁神的功效。主治气血不足，心悸怔，健忘失眠，血虚萎黄。现代医学研究认为：龙眼营养价值甚高，富含高碳水化合物。蛋白质，多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管，防止血管硬化和脆性的作用，龙眼肉还有抑制癌细胞生长的作用。特别提示：多吃易导致便秘，有上火或发炎症状的人群不宜食用。美白果汁【原料】：菠萝30克，木瓜30克，苹果30克，柳橙60毫升，糖水30毫升蜂蜜15毫升，冰水120毫升，碎冰120克【做法】：橙子榨汁，菠萝，木瓜，苹果切小块，所有材料一起放进联益搅拌机搅打，加冰调。【功效】：集美容，养颜，丰胸与一身的营养果汁橙子别名：甜橙、黄果、金球、金橙【营养与功效】：橙子中含有丰富的果胶，蛋白质，钙，磷，铁及维生素B1。B2，C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。中医认为：橙子有生津止渴，舒肝理气，通乳，消食开胃等功效，有很好的补益作用，降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃，镇咳，止胃痛等功效。【适用量】：每天2-3个特别提示：过量食用会引起中毒，出现全身变黄等症状，但对人体危害不大。木瓜香蕉奶【原料】：木瓜300克，香蕉2个，牛奶1杯【做法】：木瓜，香蕉切小块，把所有材料放进联益搅拌机搅拌30-50秒即可【功效】：助消化，解便秘，有美白皮肤之功效木瓜别名：番瓜，乳瓜，万寿果，铁脚梨【营养与功效】：中医认为：木瓜能理脾和胃，平肝舒筋，可以走筋脉而舒急，为治一切转筋，腿痛，湿痹，脚气的要药。临床上常有用瓜治疗风湿性关节炎，腰膝酸痛，脚气，消化不良，吐泻，腹痛等疾病。现代医学研究认为：木瓜含番木瓜咸，木瓜蛋白酶，凝乳酶，胡箩卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，其中所含的齐墩果成分是一种有护肝，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化合物。【适用量】：每次100克特别提示：经常食用有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。青苹果柚子蜜【原料】：青苹果一个，柚子肉60克，蜂蜜1/2匙，水100毫升，冰10克【做法】：苹果切块，和柚子肉，水，蜂蜜倒进联益搅拌机内搅拌，最后加入冰块【功效】：本果汁是低脂肪饮品，有助理苹果别名：奈，林檎，里檎，来檎，超凡子【营养与功效】：苹果内含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维，多种矿物质，维生素和微量元素可补充人体足够的营养。中医认为：苹果有安眠养神，补中焦，益心气，消食化积，解酒毒之功效，对消化不良。气壅不通症榨汁服用，能够顺气消食，现代医学研究认为：食用苹果能够降低固醇，降血压，保持血糖稳定，降低过旺的食欲，有利于减肥，苹果汁能灭传染性病毒，治疗腹泻，预防柱牙。特别提示：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心肾保健，建议有冠心病，心肌梗塞，肾病，糖尿病的人谨慎食用。石榴苹果汁【原料】：苹果一个，石榴一个，柠檬一个，冰少许【做法】：所有东西切块，交错放进联益榨汁机榨成汁，加入冰块即可【功效】：整理肠胃，环节便秘，有助于消除疲劳石榴别名：安石榴，金庞，钟石榴，天浆等【营养与功效】：以色列研究证实，如每天饮用50-80克石榴汁，连续饮用2周，可将细胞氧化过程减缓40%。并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止使用，这种奇特的效果仍然将持续有一个月。石榴汁在治疗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比酒，番茄汁，维生素E等有效的抗氧化果汁。石榴有明显的收敛作用能涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻，出血的佳品，石榴汁的多酚含量比绿茶高的多，是抗衰老和防止癌瘤的佳品，对大多数依赖雌激素的乳腺癌细胞有毒性，但对正常细胞大多数没影响。【性味归经】：性温，味甘酸涩，入肺，肾，大肠经【禁忌】：有便秘习惯或内有火气的人不宜吃特别提示：多食石榴会伤肺损齿，石榴酸涩有收敛作用，感冒及急性盆腔炎，尿道炎等患者慎食。奇异果菠萝汁【原料】：奇异果2个，菠萝150克，柠檬半个冷开水240毫升【做法】：奇异果，菠萝切小块，柠檬切片，倒入搅拌机内搅拌30-50秒即可【功效】：奇异果有助于分解蛋白质，能有效的改善胃胀不舒服的症状，如经常食用，可改善便秘奇异果别名：藤梨，猕猴桃，杨桃藤，野生猴桃，野梨【营养与功效】：鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种氨基酸和矿物质元素，都为人体所必需的。中医认为：有解热，止渴，通淋之功效，对食欲不振，消化不良，黄疸，尿道结石，痔疮等症状有良好的改善作用。现代医学认为：猕猴桃的果和汁液，有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压，高血脂，肝炎，冠心病，尿道结石有预防和辅助治疗的作用。特别提示：猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者更应慎食。先兆性流产，月经过多者和尿频者忌食。香蕉甜柑汁【原料】：香蕉1根，蜜柑2个，冷开水100毫升，冰20毫升，糖水30毫升【做法】：蜜柑，香蕉去皮切小块，和其他材料一起放进联益搅拌机内搅打成汁即可【功效】：以食物纤维让腹部清爽，达到纤体的效果，还可以预防皮肤粗糙及黑斑生成香蕉别名：蕉子，甘蕉【营养与功效】：香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的作用。中医认为：解毒，生津，润肠的功效。现代医学认为：香蕉含有丰富的钾人体缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动从而出现腹胀，肠麻痹。【使用量】：每天1-2个特别提示：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。因其含有多量的钾，故胃酸过多，胃痛，消化不良，肾功能不全者应慎用。冬瓜苹果汁【原料】：冬瓜300克，苹果一个，蜂蜜适量【做法】：冬瓜，苹果去皮去籽切小块，放进搅拌机内搅拌30-50秒，加蜂蜜拌匀即可【功效】：冬瓜富含维生素B，可以帮助淀粉转化成热量，减少脂肪的积累，有瘦身纤体的效果冬瓜别名：白瓜水芝，地芝，枕瓜【营养与功效】：冬瓜有良好的清热解暑功效，它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可以保持形体健美。特别提示：冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。纤体柠檬汁【原料】：菠萝150克，柠檬半个，糖水30毫升，冰适量【做法】：芒果柠檬切成小块，放进搅拌机内搅打成汁【功效】：可以缓解减肥等症状柠檬别名：檬子，柠果【营养与功效】：柠檬含有丰富的糖类，钙，磷，铁及维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分。中医认为：柠檬具有止渴生津，安胎，健胃，止痛等功效。现代医学认为：柠檬对促进新陈代谢，延