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心能量养生图的寓意自然旋转图的寓意辟谷须知—刘昕明•对初学习辟谷者来说，首先应该知道辟谷过程中的现象，才能更好的自然辟谷和心能量养生。•1、学习辟谷养生和心能量养生期间避免剧烈的运动，如下蹲运动后应慢慢起身，睡觉后也要慢慢的起身，不要急速爬起，以免气血发生急速变化，让人摔倒、头昏现象等产生。•2、学习辟谷养生和心能量养生期间尽量多喝温开水、不要喝凉水和冷饮的食•品，少喝茶水和各种色素饮料。补充水分时最好选用山泉水、清泉井泉，优质矿泉水，烧开的凉水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽下去。•3、学习辟谷养生和心能量养生期间尽量停止或者减少服用药物(除非病情严重必服药除外)，病情太严重的，不能一下子完全停掉的药品，也应逐渐减少剂量。但是，辟谷养生期间，45岁后的人可以选择好的保健品和补丐品服用，有利于养生保养身体。•4、辟谷养生和心能量养生期间多数人不宜•饮酒、吸烟、吃糖、喝牛奶、吃柿子、吃橘子、吃香蕉、吃蕃茄、吃山楂、吃白薯、吃葱、吃•生姜、吃大蒜等以及其它中医认为是破气的药物、食品、蔬菜等。辟谷期间如特别有饥饿感时，就可以适当配合喝蔬一些菜汤、喝红糖水、蜂蜜水等。特别注意的是，减肥者不宜饮用蜂蜜水。•5、辟谷养生和心能量养生期间后，可多食瓜果，如西瓜、南瓜、冬瓜、茄子、苹果、梨子、桃子、葡萄、猕猴桃、火龙果、红枣、核桃、板栗、百合、黄精（又•名老虎姜、鸡头参）、枸杞、干果、补气药材等食物。辟谷期间可以适当食红枣、•枸杞、丐片、纯天然保健品等促进辟谷功效。•6来源：辟谷杂谈_庐山_新666、辟谷养生和心能量养生期间停止过性生活，因为男性辟谷主要以固精为本，女性辟谷主要以养血为本。•7、辟谷养生和心能量养生期间，睡眠上也要得到保证，每天睡眠至少在9小时以上。•8、自然辟谷养生和心能量养生期间保持心情良好，不要过忧、过悲、过喜、过思、•过惊、过恐等，保持七情平和，避免六邪影响身心波动而影响辟谷效果。•9、精神失常、神思恍惚、神经错乱等，不能学习自然辟谷养生和心能量养生，以免身体有不良现象出现。•10、完全失去视力、听力、记忆力、生活不能自理的人不能学习自然辟谷养生和心能量养生。•11、成人发育完全不正常者，身体素质特别差，瘦弱得象皮包骨而有病的患者，先天遗传病患者，也不适宜练习自然辟谷养生和心能量养生。•12、患肾病严重的患者，且血压又高的中、老年病患者不适应自然辟谷养生和心能量养生。•13、中、老年肠胃病人较严重者，还有经常吐血的患者，急性盲肠炎等患者不适应自然辟谷养生和心能量养生。•14、严重狭心症、长期使用胰岛素、肾上腺素；或有心、肾器官移值的人，肺结核病属二、三期的患者不适应自然辟谷养生和心能量养生。•15、身体不适应自然辟谷者养生和心能量养生，但是自己又非常想辟谷，可以选择半辟谷疗法，或者选择短期内辟谷，这种现象应在获得辟谷养生师（高级）证书的老师指导下或者有丰富经验的老师指导下完成。•16、没有参加自然辟谷养生和心能量养生老师的讲课学习者，或通过书、资料看后自然一点不想饮食，这是心能量输送信息的作用，不要紧张，这是正常现象，可以放心的自然辟谷，待有食欲时再正常饮食。•17、自然辟谷养生结束后的处理方法，一般情况下，恢复饮食时宜从一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤、面汤、柔软性食物或汤面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饮食量，逐渐待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。•18、有时辟谷养生结束后，仍然没有食欲，此时可顺其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不适宜。•19、在学习《辟谷养生师职业培训（高级）教材》之前，可以看看《辟谷养生师职业培训（初级）教材》和《辟谷养生师职业培训（中级）教材》，以及刘昕明老师著的《自然辟谷》，以增加自己的一些辟谷养生知识。•20、当自己无辟谷养生成功经历和辟谷养生基础知识时，应从辟谷养生初级学起，初级学好后升为中级学习，然后才进入高级辟谷养生学习。当然，有丰富经验的辟谷养生师是可以让自己进入高级学习的。•21、在自然辟谷养生过程中，个别人有恋食现象，每天到吃饭时期，虽然没有饥饿感，但总觉缺点什么似的，有这种现象的人可以口含枣核以受气，调动自己津液咽下，或者以水果握于手中，用鼻子嗅一嗅，也能起到辟谷养生的作用。•22、半信半疑也不宜参加自然辟谷养生和心能量养生学习，如果自己领悟出错，自然辟谷取得的成功好效果就大打折扣，把握不好，反而对身体造成不良影响。四川自然教育心理咨询服务有限公司电话：0816-2289066网址：谢谢各们朋友的支持！