8理性情绪治疗模式

第八章理性情绪治疗模式(Rational-emotivebehaviortherapy，REBT)第一节合理情绪治疗理论一、历史发展艾利斯（AlbertEllis）1955年创立。艾利斯最初受心理分析训练，逐渐感受此派的限制；艾利斯认为人变得不愉快和形成自挫的习惯思维是由于他们有不现实的或错误的信念；艾利斯成立理性情绪治疗学会；60年代被心理治疗学界接受。二、人性观1、人天生有理性和非理性两种信念，情绪问题来自于非理性信念；2、人天生有容易受人影响倾向，尤其童年时候；3、人的思想、行为、情绪是互相影响同时存在；4、人有谴责自己、他人及周围事物的强烈倾向；5、人惯于以他人对自己的期望作为生活准则；6、人有自由意志有能力改变自己的非理性信念；7、人的存在就是价值，而不是由他们的能力、表现等决定的。三、ABC理论基本概念A—activatingevent（诱发性经历）B—belief（信念）C—consequence(emotionalandbehavioral)D—disputinginterventionE—effectF—newfeeling人不是被事情本身所困扰而是被他对事情的看法所困扰基本观点：不良的情绪或行为C不是由某一诱发事件A本身引起，而是由经历事件的个体对这一事件的解释和评价B引起。应该通过D驳斥B，取得E，从而产生新感觉F不是：A（Activatingevents)C(Consequence)而是：AB(Belief)C应该：D（debate)E(effect)F(Feel)例如，遭人拒绝是一种诱发性经历（A），感到抑郁、威胁或受伤害是情绪性结果（C）。合理情绪治疗理论认为，出现这样结果在于来访者的信念（B），即来访者有一些不合理和不现实的信念。如果一个人有“我必须在任何时候都被每个人喜欢和赞扬”的不现实的信念，那么他稍有冷遇就会产生不必要的感情痛苦。四、11种非理性信念1.个人绝对要获得周围的人，尤其是周围重要人物的喜爱和赞许；2.一个人应该是全能的，只有在人生道路的每一个环节都有成就才能体现人生的价值；3.世界上有一些无用、可憎、邪恶的人，对他们应该歧视、排斥，并给予严厉的谴责和惩罚；4.当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉；5.人生充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此必须设法逃避现实；6.个体的不愉快均由外在环境因素造成，因此无法克服痛苦和困扰；7.对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备他们的发生；8.个人以往的经历决定现在的行为，而且是永远无法控制、改变的；9.一个人需要依赖他人而生活，因此，必须有一个强有力的人让其依附；10.一个人应该十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托；11.人生的每一个问题，必须要有一个精确的答案和完美的解决办法，一旦不能如此，就十分痛苦、糟糕。五、不合理信念的特征（一）绝对化：通常与“应该”和“必须”联系（二）过分概括：常“以偏盖全、以一盖十”第二节合理情绪治疗的步骤与技术一、基本步骤确定情绪或行为问题；确定与情绪或行为问题关连的事件；确定与情绪困扰同时产生的心中的想法；帮助案主澄清这些想法中的非理性信念；告诉案主非理性信念与情绪的关连；反驳案主的非理性信念；学习讨论理性信念；布置家庭功课二、技术与方法1、与不合理信念辩论质疑式辩论——直接向案主的不合理信念发问例：G：你说自己不漂亮，请能具体说说吗？A：我眼睛不漂亮G:还有吗？……G：你有什么依据能说明你的这一观点吗？G：是否别人都可以有失败的时候，而你不能有呢？G:是否别人都应该照你想的那样去做?通过不断的辩论,使案主逐渐认识到自己信念的不合理性及非现实性,并以合理的信念慢慢取代夸张式辩论——将案主不合理\不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看例：A：别人都看着我！G：是否别人都不干自己的事了，都围着你看？2、合理情绪的想象技术(去糟糕化)——让案主想象具体情景，体验强烈的情绪反应；——帮助案主改变不适情绪并体会适度情绪；——停止想象，让案主讲述其是怎么想的，就使自己的情绪发生了变化，此时工作员强调其新的合理信念，纠正不合理的信念。3、家庭功课（1）自我测量诱发性事件非理性信念情绪反应理性信念在班中演讲我必须最棒紧张、担心害怕最棒当然好，但不是必须的，只要我努力了，就接纳表现的结果（2）自我辩论做法：案主写出A和C，在列出的11种不合理信念中找到B自己做D，写出E即对旧信念的认识和新的信念最后写出即产生的新感受三、工作员与案主角色工作员——一个主导的角色：1、指出案主的问题与它的非理性想法有关。2、告诉案主自己应该对自己的行为负责。3、改变案主的想法，放弃非理性信念。4、帮助建立理性的人生哲学。案主——一个学生的角色：1、明白自己的情绪困扰是非理性心念所致。2、了解自己情绪困扰的原因。3、必须改变非理性的信念，否则不能改变情绪困扰。四、评价优点：1、短时间内改变一个人和解决问题。2、认为人的存在就是价值，表现无条件的接纳人。3、采用功课的形式，注重当事人的自助。限制：1、不适用于辅导的早期。2、受限于辅导员自己的知识、训练以及自我了解和对事物的正确判断能力。