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•简介•烟草的有害成份•吸烟对各器官的损害•戒烟•目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据WHO统计，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。•据美国CDC公布的一份研究报告显示：1997年至2001年美国平均有25万男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡，据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。•吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种。吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，WHO把吸烟看成二十世纪的1种瘟疫。•吸烟的危害，尽人皆知。在吸烟的房间里，尤其是门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。烟草的有害成分•烟草的烟雾中至少含有三种对人体有危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统产生影响。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。尼古丁尼古丁使吸烟者产生一种愉快的感觉。尼古丁可使血管和支气管内膜受损、血管收缩，导致气管炎、血压升高、心率加快，冠状动脉痉挛会诱发心绞痛和心肌梗死。尼古丁•尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。“毒蛇不咬烟鬼”，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就高飞远走。焦油•焦油的物理、化学性刺激，损伤人体的呼吸功能。•焦油含多种致癌物和促癌物，是引起肺癌和喉癌的主要原因•焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因。一氧化碳•一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。所以，瘾君子的脸色灰暗、口唇发紫，就是缺氧的结果。•在冬季封闭的房间中，吸烟者吸一支烟，全家人血液中的一氧化碳都会增加。•一氧化碳还会使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。放射性物质•卷烟雾中含210铅和201钋两种放射性同位素，吸烟时可被吸入肺并沉积体内。它们不断放出射线，损伤肺组织。一个每天吸20支烟的人，一年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者一年拍300张X线胸片。其它致癌物质•苯丙芘•氰化钾、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物•砷、汞、镉、镍等有害金属•氨、砒霜、杀虫剂等致命成分•吸烟可损害：呼吸系统心脏血管系统消化系统生殖系统家人健康一、吸烟引起急性中毒•我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。•那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？•每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。二、吸烟的致癌作用：•2006年中国“吸烟与健康”报告指出，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍。此外，吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万；15～24支为139/10万；1～14支为75/10万。•美国一个癌症中心研究证实，烟雾中“多环芳香羟类化合物”吸入肺时，被体内一种多环羟活化酶氧化成“苯丙芘二醇环氧化物”，这种物质会使抑制肿瘤的P53基因突变而发生肺癌。•2005年1月25日发表在BrjCancer上的研究报告11种癌症（肺癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、粒细胞白血病、肝癌、口腔癌、喉癌、乳腺癌）的死亡率与吸烟显著相关。口腔及喉部•烟的烟雾，特别是其中所含的焦油，是致癌物质——它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能。•吸烟把大量有毒化学物传送到肺部。烟草内的化学物质刺激呼吸系统，增加气管分泌，降低气管纤毛排除废物的能力，并且增加肺部受感染机会和影响肺功能。三、吸烟对心、脑血管的危害•研究证实，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率前者较后者高6倍。心肌梗死发病率前者较后者高2-6倍，高血压、高胆固醇血症及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9-12倍。•心血管疾病死亡人数的30%-40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。此外，吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加，导致凝血系统功能紊乱；吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使PGI2生成减少，TXA2相对增加，从而使血管收缩、血小板聚集性进一步增加。以上这些都可促使高血压、冠心病的发生和发展。由于心肌缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动阈值下降，所以冠心病吸烟者更容易发生心律失常，发生猝死的危险性增高。流行病学调查报道，吸烟者发生中风的危险性是不吸烟者的2-3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。四、被动吸烟的危害•被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多（前述）。室内吸2支烟的污染比室外高20倍，同一个吸烟者共同生活患癌症机会增加1.4倍，同2个吸烟者共同生活患癌症机会增加2.3倍。流行病学调查表明，丈夫吸烟的女性的肺癌患病率为丈夫不吸烟者的1.6-3.4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。•烟草行业税收所带来的经济效益已经消融在医疗、劳动力损失等社会支出之中。五、吸烟对皮肤的危害•吸烟的女性比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多、色泽带灰。尤其是两眼角,上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果。如果戒烟，则可能让皮肤慢慢恢复。六、吸烟的其他危害•吸烟可导致骨质疏松症（骨密度减少，引起疼痛和骨折）、睡眠差、牛皮癣、降低药效、胃溃疡、退行性牙龈炎等。•戒烟其实是一件很简单的事情,•只在乎你有无这一个的决心。戒烟不同时段的益处•6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；•12小时后，尼古丁将被排出体外；•24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。•2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。•2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。•戒烟1年之后，患心脏病的危险性会显著降低。•戒烟10年后，患病的危险性几乎与不吸烟者一致。宣布戒烟后又吸了一支怎么办•戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒烟的人在“引诱”、“劝说”甚至“压力”下又开始吸了第一支烟，导致戒烟的心理防线崩溃，造成戒烟失败。其实，万不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败，只要坚信戒烟惠人惠己，努力做到以后不再抽，就一定能够戒烟成功。戒烟的常见误区“戒烟后，身体失去平衡，很容易生病”•很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟，身体会失去平衡，会很容易生病。如戒烟后，很快得了肺癌。事实上，患肺癌的原因并不是戒烟，而正是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，但癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。“柔和、低焦油香烟对人体没有危害”•吸带“过滤嘴”的好烟，可减少焦油吸入，降低某些癌的发病危险，但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质，根本没有所谓的“安全”香烟。“每天少抽几支烟没有什么危害”•烟草没有安全剂量，吸任何种类的烟，吸最少的烟，对身体都是有有害的。•把烟戒掉吧！吸烟有害健康。•每吸一根香烟就减少生命11分钟。请珍惜生命吧！