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《国家学生体质健康标准》测试项目操作规范与方法各项目测试规范与方法如下。一、身高1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2．场地器材电子身高测量计。使用前应检查电源线及接口是否牢固，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，读数以厘米为单位，精确到小数点后一位。3．测试方法(图2-4-2)电子身高测量计在平坦地面上，受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。5秒钟后水平压板沿立柱自动下滑，轻压于受试者头顶。电子身高测量计自动记录数据后，水平压板返回至原位。4．注意事项图2-4-2（1）电子身高测量计应选择平坦靠墙的地方放置。受试者站在电子体重计中央，上下电子体重计动作要轻。图2-4-2（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。（3）头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。二、体重1．测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2．场地器材电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察液晶屏上数字变化，如果数字增加了0.1千克时，则达到要求。3．测试方法（图2-4-3）测试时，电子体重计应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在电子体重计中央。检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，5秒钟后电子体重计自动记录数据。数值以千克为单位，精确到小数点后一位。4．注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。图2-4-3（2）受试者站在电子体重计中央，上下电子体重计动作要轻。三、肺活量1．测试目的测试学生的肺通气功能。2．场地器材：电子肺活量计。3．测试方法(图2-4-4)房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消图2-4-4毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。4．注意事项（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。（3）导气管存放时不能弯折。（4）定期校对仪器。五、50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。2、场地器材50米直线跑道若干条，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。3．测试方法受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。4、注意事项（1）受试者测试最好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。（3）如遇风时一律顺风跑。六、800米（女）或1000米（男）跑1．测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2．场地器材400米田径场跑道。秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。3．测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。七、立定跳远1．测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2．场地器材立定跳远电子测试仪或沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3．测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。4．注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。八、引体向上（男）1．测试目的测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。2．场地器材高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。3．测试方法(图2-4-6)图2-4-6受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。4．注意事项（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。九、仰卧起坐（女）1．测试目的测试学生的腹肌耐力。2．场地器材垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。3．测试方法(图2-4-7)受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。图2-4-7受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。4．注意事项（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。（3）受试者双脚必须放于垫上。十、坐位体前屈1．测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2．场地器材:坐位体前屈测试计。3、测试方法(图2-4-8)受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止（图3-5）。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，图2-4-8向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。4、注意事项（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。