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传统的医学观点不符合健康的维护：10987654321最好状态好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病垂危死亡传统的医学观点，必须到3、4等级时才去医院，5级以上医生不管，到了1、2级医生也管不了了。关注健康靠自己，WHO指出：影响健康的因素中，自我保健占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%。人的生理寿命是生长期的5～7倍，25×（5～7）=125～175。为什么实际寿命没有这么长？很多人在亚健康状态时，仍然无所谓、不保养，还在透支生命。80%的人是死于无知。健康是最大的财富；健康是最大的幸福；健康是最大的未来！乐观的心态均衡的营养适当的运动充足的睡眠为什么要排毒？1、人体生存的四大元素：阳光、空气、水、食物。①阳光：氧气—生物—植物—动物—人。②氧气：有益：缺氧——生病；有害：氧化——自由基，CO2。③水：营养水，有机水，活性水。最好的饮料是果菜汁。④食物：营养素来源（足量、齐全、均衡、及时）；拒绝垃圾食品。人体需要40种营养素，由24种元素，主要是氢、氧、碳、氮构成。2、什么是毒素？身体（细胞）所不需要的物质。①体内未被无害转换（解毒）的化学物质。如：重金属、添加剂、防腐剂、农药残留、化学色素、苯类、亚硝酸盐、三四苯丙芘、尼古丁、乙醇等等。②人体在代谢过程中产生的毒素（废物）。二氧化碳、乳酸、肌酸、尿酸、死的或非正常的细胞等。3.毒素从何而来：20年前，我国进入了现代工业，但人类过去的行为，违背了自然法则，造成了：①大气污染②化工污染③水源污染④垃圾食品⑤医药污染这些东西在体内已积蓄了20多年，每天都在服毒，一个人也避免不了。毒素产生的原因？食毒抽烟懒毒不运动酒精农药紫外线电磁波工作压力油腻食物阳光污染(空气、水)3.毒素从何而来：工作的节奏加快，不良的饮食习惯，违背了人类健康的自然规律，造成了：①营养的流失②热量摄取过多无法正确消耗③毒素积累④压力积累⑤损耗无法及时修补⑥药物增加人体负担人类在长期的进化中，是大自然的产物，健康必须符合大自然的规律，如同自然法则自古就存在，不管我们是否愿意接受，它一直在运作和主宰这个世界。不要认为不幸的事总是发生在别人身上，顺天者生，逆天者亡！排毒是现代人最关键的健康途径。4、毒素积累给人体健康带来的危害：疲劳、口腔发腻、舌苔白、脸色黄、皮肤粗、色斑、长痘、口臭、体臭、便秘、情绪差等等。研究人员现已发现：身体积年累月受毒素的侵害.足以导致慢性疾病形成.如癌症.白內障.心血管疾病等.一、什么是玛玫哚国际辟谷排毒技术：玛玫哚国际辟谷排毒技术，也叫全态健康营养排毒技术。是运用中医整体医学原理和现代自然康复疗法；通过适当的禁止固体食物，换用天然新鲜的蔬果汁，结合优质、高营养的营养品和专业的健身运动、科学的饮食调整及丰富的户内外活动，在保证足够的营养基础下，控制过多热量的摄取，启动身体自身排毒系统，把身体累积多年的毒素和多余的脂肪代谢出去，而达到恢复体质和维护身心健康的综合疗法。二、排毒的历史、方法与种类：排毒的方法源远流长，不但在中国，欧美国家也非常盛行。早期佛教、道教有“闭关”、“辟谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，中国现代民间也盛行“初一”、“十五”吃素之举，这些其实就是一种定时排毒法。目前国际上常用的排毒种类有：1、禁食排毒法；2、肠道排毒法（灌肠排毒）；3、营养排毒法（包括VC、VB排毒及高钙排毒）；4、果菜净食排毒法。三、辟谷排毒的作用：①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。③辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除，增强精神的集中和思考的清晰。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：“在重要的演讲之前辟谷，过后再吃”。⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物。1、维护健康三条绿色通道：①辟谷排毒——定期清理；②营养配方——短期调理；③营养早餐——长期护理。如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次辟谷排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的免疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如糖尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症。2.了解人体的排毒系统：人天生具有排毒的能力，凡是有孔的地方都是排毒的出口。①消化道——肛门。消化的剩余废物，肝脏排出的脂溶性毒素。（排不出，就从皮肤、口腔出）②肝脏——每分钟净化1.5升血液，食物从肠吸收到血液，经肝脏排毒，才循环到身体其他部位。③泌尿道——膀胱。肾脏是血液过滤器，排除水溶性毒素。（排不出，就从肺部排）④呼吸道——口鼻。二氧化碳、痰、鼻涕。⑤皮肤——人体最大的器官。汗液中含有尿素及其他废物。⑥五官——当毒素浓度增加到一定程度，会自动启动排毒通道。眼屎、耳屎、鼻涕、痰、口腔溃疡。肝-肠道-肛门皮肤(痘.疔.炎)内分泌A.脑下垂体(头痛,失眠,癫痫)B.肾上腺(肾病,腹泻)C.甲状腺(黏膜组织)肾-膀胱-尿道肺部气管炎**无法发挥功能,毒素就会重入血液,伤害心脏.3.掌握人体的排毒时间表：时间排毒部位说明晚上9点-11点淋巴人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，这时应静心，听听音乐，让免疫系统顺利完成排毒工作，提升免疫力。晚上11点-1点胆此时应该睡了，有利于胆汁的流储夜里1点-3点肝脏肝脏开始排毒，应该熟睡了，这时如未睡而熬夜，肝脏会很累，一定会受损。半夜到凌晨4点脊椎造血替换修护时间，应熟睡中凌晨3点-5点肺这时肺部开始排毒，早起锻炼有咳嗽的人，此时会加重，不应止咳抑制废积物排出。早晨5点-7点大肠大肠排毒时间，也是上厕所最佳时机，如拖到下午或晚上，毒素已经在身体停留太久。早晨7点-9点胃是人体大量吸收营养的时间，也是胆汁排泄时间。不吃会伤胃，损胆，耗体。4.运用辟谷排毒法：我们的身体是具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦然。“自体溶解”是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象。辟谷时，身体就会消耗最下等的物质，例如死亡的细胞、肿瘤、受伤的组织和脂肪沉积物。这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织则完全不受影响。而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素得以迅速排除。辟谷疗法是清理身体内部环境的较好方法。在辟谷过程中，停止食物进入体内，给身体一个自动清洁的机会。机体有吸收营养和排泄废物的功能，在辟谷的过程中，强迫身体继续工作和清理体内累积、过剩的废物，然后将它们排泄出去，可起到净化身体的作用。通常辟谷第一天排除多余的肝糖，第二天排除多余的脂肪，第三天排除死亡的细胞、毒素、自由基、肿瘤等。辟谷也是清除宿便的好方法，宿便是肠内腐败的有毒物质，其分解出的毒素易被肠壁吸收，与各类肠道疾病关系密切，用灌肠和服用泻药等方法清除宿便会带来许多副作用，而通过辟谷疗法做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，自然而有效。生物医学认为，疾病的基本原因是身体的生化失衡，生化失衡是全身系统性病理现象，因此任何有效的疗法必须是整体的疗法，这种整体疗法主要包括了辟谷疗法、营养疗法、草药疗法、保健膳食和有氧运动等，其中又以辟谷疗法最为迅速有效，若能再配合营养、草药疗法，以及饮食、生活习惯的改变，身体机能便能得到恢复。很多人害怕辟谷，认为辟谷就是挨饿，这种想法不完全正确。其实每天摄入的营养素比平时还多。①由高脂、高盐、高糖、高胆固醇转为无脂、无盐、无胆固醇、低糖饮食。②由低营养转化为高营养饮食。③由酸性食物转化为碱性食物。④减压：减肠胃道的压，减肝脏的压，减胆囊的压，减胰腺的压，处于休眠状态。4.辟谷与绝食区别：辟谷期间每天只饮果菜汁，同时还要补充适量易的蛋白质、维生素和矿物质等。辟谷过程中应避免食用米饭、面食、肉类、熟食品及非素食的食物。鲜榨的果菜汁能够保护人体的免疫系统，而免疫系统是人体内最重要的卫士。人们三餐熟食，不吃水果和蔬菜，会使人体内的白细胞增加，白细胞经常处于戒备状态，久而久之，则因疲劳而损害人体的免疫系统。适于榨汁的水果和蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、芹菜、莴苣、西兰花、包菜、木瓜、苹果、柠檬等。但最适合大多数人的是胡萝卜、黄瓜、芹菜。辟谷期间用胡萝卜、黄瓜、芹菜榨汁，每顿750ml（一次性杯子3杯），每顿另加含有VC，VB，钙镁片，小麦胚芽油，类胡萝卜素，蛋白质粉的营养补充食品。八、排毒过程中可能出现的反应1、可能出现轻微的头晕或头痛；2、可能出现类似感冒的症状，如：流鼻涕、喉咙发痒、咳嗽等；3、可能出现关节酸痛、眼睛痒、月经量稍多、大便次数增多、水喝的不够的会便秘，有过敏者的皮肤可能会痒等。排毒中可能出现的各种反应，均属正常现象，视个人体质不同而各异，不必担心。维护健康三条绿色通道：1.辟谷排毒——定期清理；2.营养配方——短期调理；3.营养早餐——长期护理。多吃排毒食物