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1、单双脚跳障碍锻炼价值：1、发展左右脚、单双脚跳的能力，培养方位知觉感，提高全身的协调性和平衡性。2、增强上下肢和腰腹部的力量，提高呼吸机能，强壮骨骼。游戏规则：1、幼儿在游戏过程中要避免阻碍他人。2、幼儿站在起点线，听到口令后再按循序单双脚跳跃，不可争抢先后。游戏准备：1、小呼啦圈（8人一组，每组10个），录音机，欢快的音乐磁带。2、平坦、无障碍物的室外大场地。游戏玩法：1、在场地一端画一条起点线，幼儿每8人一组，排队站立在起点线后。在场地上分别将呼啦圈按颜色一个连一个地摆成两条直线。教师发出口令：“抬脚跳圈圈！”每个小组的幼儿按先后顺序，一个接一个地用右脚连续地从第一列呼啦圈的第一个圈跳到第十个圈，再用双脚从第二列呼啦圈的第十个圈跳到第一个圈，回到起点等待。2、将呼啦圈连续摆放成两列。幼儿6人一组，分4组进行。音乐响起时，1、2组的幼儿排成队，单双脚交替地跳过摆放好的呼啦圈。3组的幼儿围绕场地顺时针慢跑，4组的幼儿围绕场地逆时针慢跑。音乐停止，再次响起时，1、2组和3、4组交换位置，3、4组幼儿单双脚交替跳呼啦圈，1、2小组的幼儿则排成两队在场地的周围进行顺、逆时针慢跑锻炼。注意事项：1、提醒幼儿在跳跃时，要随着音乐节拍有节奏的跳，并注意和前面的幼儿保持好距离，不要发生碰撞。2、提醒幼儿不要踢歪呼啦圈，如果不小心踢歪了要立刻在原地扶正。3、对不遵守游戏规则的幼儿，教师应立即进行指正。2、跳蹦床锻炼价值：1、发展跑、跳、钻等技能，增强下肢力量。2、发展上下肢动作的灵活性、协调性。游戏规则：1、幼儿要双脚并拢轻轻跳入、跳出，在薄膜上连续轻跳。2、A、B幼儿按要求先后进行跳跃。游戏准备：1、塑料薄膜若干块（两个幼儿1块，如报纸大小）。2、平坦、宽敞、无障碍物的室内或室外场地。游戏玩法：1、将塑料薄膜平铺在地面上，幼儿两两一组，分别站在塑料薄膜的两端等待。教师发出口令：“双脚并拢在蹦床中跳上跳下，开始！”两名幼儿按先后顺序，当A幼儿跳上塑料薄膜再跳下后，B幼儿马上跳上薄膜再跳下，交叉进行，如此反复。2、将塑料薄膜平铺在地面上，幼儿两两一组，A幼儿站立在塑料薄膜中央，B幼儿蹲在薄膜一端，并用右手轻握薄膜一脚等待。教师发出口令：“双脚并拢跳蹦床，开始！”B幼儿立即有节奏地轻轻掀动薄膜，A幼儿则随着B幼儿掀动薄膜的节奏，双脚并拢向上跳。约一分钟后，A、B幼儿交换角色。注意事项：1、提醒幼儿轻轻的跳，以免跳破、磨破薄膜。2、要求幼儿遵守游戏规则，及时纠正违反规则的现象。3、转圈锻炼价值：1、发展平衡能力、养成婷新号做动作的习惯。2、增强身体的协调性和敏捷性。游戏规则：1、学陀螺转圈时，要在场地上变转圈转圈边移动身体.2、学电扇转圈时，要在场地上原地转身。游戏准备：平整、宽敞、无障碍物的室内或室外大场地。游戏玩法：1、小陀螺转。幼儿分散站在场地上，每人之间相隔一定距离，以双手平展开互相不碰到为宜。教师发出口令：“小陀螺转起来！”幼儿随老师在场地上按顺时针自转身体并移动。片刻后，教师叫停。幼儿休息片刻，教师再发出口令：“小陀螺转起来！”幼儿随教师在场地上按逆时针方向自转身体并移动。片刻后，教师喊停。如此反复。2、电风扇。幼儿分散站立在场地上，相隔的距离以双手平展开互相不碰为宜。教师发出口令：“电风扇转起来！”幼儿平展双手，按顺时针法相在原地自转身体。片刻后，教师喊停。幼儿片刻休息后，教师发出口令：“电风扇转起来！”幼儿平展双手，按逆时针法相在原地自转身体。片刻后，教师喊停。如此反复。注意事项：1、提醒幼儿注意间隔避免发生碰撞。2、观察幼儿转圈的表现，防止因转圈次数多而头晕。3、提醒幼儿遵守规则，对违反规则的现象要及时纠正。4、玩云梯锻炼价值：1、增强上肢力量，提高动作的协调性。2、培养勇敢、不怕困难的精神，激发对体育活动的兴趣。游戏规则：1、幼儿要双手紧握云梯横档，使身体自然垂直。2、幼儿在云梯上向前移动时，不能甩动身体。游戏准备：1、检查云梯是否完好，地面整洁无障碍物。2、做此项游戏之前，幼儿要做头颈、上肢、腰腹部的预备活动。游戏玩法：1、幼儿分成若干组。教师将一组幼儿带入云梯下，把第一名幼儿扶上云梯，让他双手紧握云梯的横档，两脚离地身体成悬垂状，提示幼儿口中数“1、2、3······”直到手臂抓握不住时，松开双手，两脚落地。如此轮流进行。2、将幼儿排成一队，站立在场地的一端。教师帮助幼儿按顺序一个个双手握云梯横档，然后双手交替握向前一个横档，使身体向云梯的另一端移动，当移动到最后一个云梯横档后，松开双手，双脚落地。注意事项：1、提醒幼儿遵守规则，游戏结束时要对活动进行简单点评。2、场地中的幼儿数量要控制好，人数不宜太多。3、在云梯上的悬垂时间和移动的隔档数要由短到长、由少到多。5、袋鼠跳跳锻炼价值：1、发展双脚跳的能力，增强上下肢和腰腹部的力量。2、提高上下肢动作的协调性和平衡性。游戏规则：1、抢占积木时，先站上积木的为胜，没有空积木站的为输。2、抢占积木时，不能推挤他人。3、幼儿根据教师和哨声按指定的方向跳下。游戏准备：1、大塑料积木（人手1块），口哨，轻松节奏的音乐带，录音机。2、平坦、无障碍物的室外大场地。游戏玩法：1、幼儿扮演小袋鼠在场边站成一个大圈，场地上分散放着血多积木（比实际参加人数少1~2块）。音乐声响起，教师带幼儿围着积木在场地边双脚转圈跳。教师吹一声口哨就按顺时针方向跳一次，幼儿也跟着跳一次。连续跳跃10~15次后，教师突然发出口令：“抢占积木！”然后吹哨，幼儿立即跑入场地内寻找空闲的积木并站在上面，最后看谁没有抢占到积木。教师简单点评后，让所有幼儿回到场地边，游戏重新开始。2、幼儿扮演小袋鼠，面对教师，双手握一块大积木分散站在场地上，互相间隔一定的距离，然后将手中的积木放下，站到上面。音乐响起时，教师发出口令：“向前跳下！”然后吹哨，全体幼儿立即从积木上向前方跳下。当全体幼儿都完成这个动作后，教师发出口令：“站回自己的积木上！”幼儿立即站回自己的积木上；教师发出口令：“向后跳下！”然后吹哨，全体幼儿立即从积木上向后方跳下。当全体幼儿都完成这个动作后，教师发出口令：“站回自己的积木上！”幼儿立即站回自己的积木上；教师发出口令：“向左跳下！”“向右跳下！”幼儿根据口令和口哨向不同的方向跳下。如此反复进行多次。注意事项：1、提醒幼儿注意与前后、左右的幼儿保持距离，不要发生碰撞。2、提醒幼儿遵守游戏规则。6、走楼梯锻炼价值：1、增强走的能力，提高上下楼梯的能力。2、增强下肢力量，提高平衡能力，强壮骨骼。游戏规则：1、玩法1中，“包剪锤”输了的幼儿只能站在原地不动，赢了的才能上两级。2、玩法2中，幼儿要按顺序上楼梯、搭桥、钻桥。3、玩法3中，幼儿之间要保持一定距离，一层一层地上楼，每个人捡起一块积木。游戏准备：检查楼梯、地面是否整洁，无障碍物。游戏玩法：1、看谁先上楼。幼儿两人一组，在一楼楼梯口准备。两人用“包剪锤”的方法，争取先上楼梯的机会。赢者上两级，输者在原地不动，直到一名幼儿先走完一层（8~9级）楼梯为止。2、搭桥。幼儿两两结对后在楼梯下面排成两队。教师发出口令：“开始搭桥！”两队排头的幼儿分别站在第一级楼梯的左右两侧，然后左右手相握，搭成桥洞，接着各队第二名幼儿按先后上楼梯，并钻过第一排幼儿搭的“桥洞”，在第二级楼梯上，像第一对幼儿也搭成桥洞，接着第三对钻桥、搭桥，如此进行。当最后的幼儿钻过所有桥洞后，所有幼儿都爬上一层楼梯的平台。3、爬楼梯拣物品。幼儿两两结对，按顺序排队等待。在楼层的最高一级上放一些小积木。教师发出口令：“爬楼梯拣积木开始！”第一对的两个幼儿立即开始爬楼梯，上到最高一级捡起一块积木后，下楼梯，到了起点排到队伍最后，第二对两名幼儿开始爬楼梯、拣积木，如此反复，知道最后一对幼儿完成爬楼梯、拣积木、下楼梯后结束。注意事项：提醒幼儿遵守游戏规则，游戏结束时要对活动进行点评。7、过障碍网锻炼价值：1、发展走、跳、钻、爬的动作技能，增强下肢的力量。2、提高动作的协调性和敏捷性。游戏规则：1、幼儿按要求双脚交替跨、双脚并拢跳、单脚跨越障碍物。2、幼儿跨越、跳跃障碍过程中不能故意踢碰地面的纸棍。游戏准备：1、卷成棍状的报纸若干，录音机，磁带。2、宽敞、无障碍物的室内或室外大场地。游戏玩法：1、幼儿分成4组。请1、2组幼儿面对面，各握住同一根纸棍，然后下蹲，排成一道障碍物。音乐声响起后，教师发出口令：“第三组，跨越铁丝网！”第三组幼儿一个接一个地用双脚交替跨步的方式，跨过1、2组的幼儿搭起的一道障碍。当第三组所有幼儿跨跳完毕回到原位后，教师发出口令，第四组幼儿一个接一个地用双脚交替跨步的方式，跨过1、2组的幼儿搭起的一道障碍。当3、4组幼儿都完成后，再请3、4组幼儿面对面，握住纸棍，下蹲，接着1、2组幼儿按先后顺序，用双脚交替的方式跨过一个个障碍物。2、幼儿分成四组，站成早操队列，将手中的纸棍横向放在自己双脚脚尖前。在场地一端画一条起点线，教师分别把各组幼儿带离场地，对应各组纸棍站在起点线后等待。（见图1-2）音乐声响起，教师发出口令：“跳跃铁丝网，1、2、3，开始！”各组幼儿一个接一个地跑入场地，用双脚并拢跳的方式跳过一个个纸棍，跳完本组最后一根纸棍后，从场地外围小跑回到起点站队等待。各组完成后，教师发出口令：“跨跳过铁丝网，1、2、3，开始！”各组幼儿一个接一个地跑入场地，用单脚跨跳的方式跨越一个个纸棍，跳完本组最后一根纸棍后，从场地外侧小跑回到起点。注意事项：提醒前面的幼儿不要跑得太快，后面追赶的幼儿注意安全，注意自我保护。8、池塘里的青蛙锻炼价值：1、发展跑步、躲闪的能力，提高快速反应、随机应变的动作能力。2、增强动作的敏捷性和协调性。游戏规则：1、扮青蛙的幼儿必须要努力钻网到达岸上，不能一直呆在池塘里。2、扮渔网的两名幼儿不能松手，不能用单手捉青蛙。游戏准备：1、青蛙头饰若干（幼儿总数的1/3），蛇头饰1个。2、宽敞、无障碍物的场地或草地，在场地上用长布条围成一个直径6~10米的圆圈作为池塘。3、将幼儿分为人数相等的3组，每组5~7人，两组用手拉手的方式扮渔网，另一组办青蛙。游戏玩法：扮渔网的两组幼儿分散站在池塘边，办青蛙的幼儿在池塘中间等待。游戏开始，扮渔网的幼儿两两手拉手在池塘边守候，青蛙在池塘里自由走、跑。一分钟后，教师扮蛇进入池塘，小跑追捕青蛙。青蛙们一边要躲避蛇，一边要想方设法从两名幼儿拉起的手指尖钻过去，最后到达岸上安全的地方；扮演网的幼儿则要努力拉手，设法阻挡青蛙跳到岸上，并把青蛙网住。最后看哪些青蛙钻过了渔网，跳到了岸上，哪些青蛙被渔网和蛇捉住了。被捉住的青蛙交换当渔网，或扮青蛙的一组幼儿与扮渔网的两组中的一组幼儿交换角色，游戏重新开始，直到各组均扮过一次青蛙为止。注意事项：1、提醒幼儿注意安全，动作要灵活，不能鲁莽、硬拼。2、教师扮蛇在池塘追青蛙时，不能太快、太急、起到赶幼儿入网的作用即可。3、提醒幼儿遵守游戏规则，对违反规则的现象及时纠正。9小脸盆锻炼价值：1、发展走、跑的技能，增强上肢力量。2、提高动作的协调性。游戏准备：1.塑料小脸盆（人手1个），装有水的饮料瓶（人手2个）。2.较宽敞、无地面障碍物的室外大场地。3．一段欢快与抒情交替变化的音乐。游戏规则：1.幼儿要双手端脸盆，随着音乐节奏在场地中自由四散或顺时针、逆时针地走、跑。2.幼儿端脸盆运饮料瓶跑时，每次只能运一个，每人运两次，共两个，不能将饮料瓶掉在地上。游戏玩法：1.幼儿双手将脸盆端在胸前，分散站立在场地上。音乐声响起，教师发出口令：“端脸盆在场地上自由走！”幼儿双手端着脸盆随音乐节奏快走或慢走，音乐声停，教师喊停，幼儿立刻停止走动。2.音乐声响起，教师发出口令：“跟着老师顺时针跑！”幼儿端着脸盆，跟着老师在场地上顺时针小跑;教师发出口令：“跟老师逆时针跑！”幼儿双手端着脸盆，跟着教师在场地上逆时针小跑。3.在场地两端画一条起点线、一条终点线，相距8~10米。按6~8人一组，将幼儿分成若干小组，各组幼儿端脸盆，按先后顺序站在起点线后，各相距2~3米，在各组相对应的终点处发许多饮料瓶（每组每个幼儿两个）