高血压,别怕!

高血压别怕！顾双鸯姜山中心卫生院问题•您有高血压吗？•您知道多少是高血压吗？•您知道高血压有啥症状吗？•您害怕高血压吗？•您在服药吗？•您血压控制理想吗？内容•高血压现状•高血压概念•高血压高危因素•早期发现高血压•高血压四大基石高血压现状•2002年全国居民营养和健康状况调查显示，我国成人高血压患病率达18.8%。•初步估算，我国高血压现患人数多达2亿。高血压的概念•2009年基层版《中国高血压防治指南》•高血压的定义–在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压（上压）140mmHg和（或）舒张压（下压）90mmHg，可诊断为高血压。高血压的危害•心——高血压性心脏病•脑——脑卒中•肾——慢性肾功能衰竭•眼底——视网膜损害视物模糊甚至失明高血压高危因素•遗传双亲患高血压，子女概率45%；单亲患高血压，子女概率28：父母均无，子女概率仅3.5%•吸烟喝酒•体重超标肥胖•缺乏体力劳动及锻炼•食盐过多•长期精神紧张，压力过大•血糖，血脂控制不良•睡觉喜欢打呼噜如何早期发现高血压---很多高血压早期没有症状•时常头痛，并伴有后颈僵硬感•常感头晕脑涨，伴有眼花•常感两耳有“滋滋”声响，好像要往脑袋里钻，心里烦躁•睡不好，夜梦多，起来精神又不好，注意力不集中，健忘•总感全身无力，手脚麻木高血压控制目标•无其他疾病的患者降至140/90mmhg•年龄65岁，血压控制在150/90mmhg以下•合并有糖尿病，肾脏疾病，心脏病患者降至130/80mmhg以下高血压病人用药指南•高危病人马上用药•中危人监测一个月如未控制马上用药•低危病人监测三个月如未控制马上用药•用药不是买菜，适合别人的未必适合你，不要盲目跟从高血压预防保健四大基石十六字方针–合理膳食–适量运动–戒烟限酒–心理平衡心理平衡•一个人心态好，世界上一切都变得很美好•最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行合理膳食•一二三四五•红黄兰白黑•盐各种食物的含盐量二两油饼0.8克一袋方便面5.4克一片配餐面包0.8克1个咸鸡蛋2克1片火腿肠1克二两榨菜11.3克两片酱萝卜0.8克一块腐乳4克适量运动•最好的运动是步行步行诀窍“三、五、七”动物也需要运动太极拳好也是不错的运动戒烟限酒•吸烟是造成肺癌、心血管病、脑卒中、冠心病和慢性肺阻塞性疾病的主要危险因素。•少量的酒是健康的朋友，多量的酒是罪魁祸首。谢谢！