十大中药有效抗衰老

十大中药有效抗衰老：1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“负气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之工效。2、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。3、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精华，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调剂血清胆固醇，降低血糖，进步肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。4、三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最可贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。5、剌五加《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲惫、结实作用，还能调剂神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。6、灵芝《神农本草经》以为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调剂作用，具有免疫调剂、根除自由基、平衡代谢等功能，直截影响人体衰老进程。7、红景天在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益，清热，解毒，止血，宁神益智的工效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲惫、抗辐射、抗、抑制癌细胞生长，进步工作效力，延缓机体衰老。8、绞股蓝绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲惫、抗癌、调剂内分泌功能，能进步人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，防范肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，冷静、镇痛。9、黄芪中医以为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲以为黄芪“益而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，进步免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。中医美容食疗方：黄精排肉汤黄精30g，当归20g，白芝15g，菟丝子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟为汤。可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。却老养容汤人参、白术、熟地各15克，当归、冬、枸杞各9克，鸡肉600g，以水2000cc煮食。针灸推拿中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可运用推拿手法针对皱纹四面的穴位重点推拿。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。位置在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。俗话说“行为不正经，舌头短三分”，能从舌头看出一个人的品德？实为天方夜谭。但是，一个人健康与否却往往能从舌头上得知一二，格外是一些隐性疾病的秘密往往就是从舌头泄露出来的！不信，你瞧瞧——1.舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微抖动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，公道饮食，否则很快会面临神经衰弱的危急！2.舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供给不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉淀太多！不妨坚持一常饮食，做做桑拿，维持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。3.舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很轻易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。4.舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“舆图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最轻易出现这种情况，特别在春、秋两季比较常见。“舆图舌”的出现预示你的反抗力正在下降，建议你在这段时间内阔别花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。5.舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食品，晚上临睡前冲杯热，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。6.舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的原因！体温升高不见得就是发热，强烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓这几种“莓”由于含有植物营养素所以光彩冶艳。植物营养素是防范很多中癌症的有效物质。最近，佛罗里达大学的研究职员发现，巴西莓里的活性成分可以杀死培养基里面的癌细胞。还有研究表明蓝莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝脏里面的致癌细胞死亡。值得一提的是，很多研究都表示了蔓越莓有对抗卵巢癌的重要作用。临床上我们一般采纳铂类药物来对抗卵巢癌，不过，在一年一度的美国化学学会会议上，有研究报告说卵巢癌细胞对铂类药物产生了抗药性。可喜的是，卵巢癌细胞对蔓越莓中含有的化合物很敏感，也就是说，蔓越莓确实有对抗卵巢癌作用。导读：想一想饭后你都爱干些什么？立即吃水果、吸烟、还是喝茶......实在饭后我们都是习惯性的去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体健康。看看饭后一小时内绝不能做的8件事，看看你做了几件吧。1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，以为能够经过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因：食品进入胃以后，须要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食品阻挡，致使水果不能正常消化。解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正凡人来说问题不大，须要注意的是，水果除含有维生素等营养成格外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸取有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，关于血糖升高者，特别不主张饭后即刻吃水果。1．天天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究职员的试验。但记住，一定是未加工的，由于蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢？研究职员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满，将其当成早餐或午餐。十大中药有效抗衰老：1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“负气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之工效。2、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。据台湾TVBS报导，冬天到，但天气却乍寒乍热，该吃什么进补身体呢？台北贸易处举办“汉方养生节”，师傅依照24节气，熬煮出养生药膳料理，其中“十全大补汤”，鸡肉搭配10种中药材，得熬煮至少1小时，能补气血，更是乾隆天子钦点的宫廷养生料理。汆烫过的鸡腿肉，搭配肉桂、当归、党蔘等10多种中药材下锅熬煮，加点米酒，再撒点盐，散发浓浓香味。台北议员张茂楠说：“把药材放在鸡肉底下，才能够把味道闷出来。”细火慢熬，不断搅拌，至少得煮上1个小时，热腾腾的“十全大补汤”才算大功告成！这可是乾隆天子最爱的宫廷养生料理，台北贸易处10日举办“汉方养生节”，推出配合24节气的养生配方，像这碗“十全大补”，保存整锅中药自然香气，尝起来不油不腻，最适合除夕围炉。“十全大补”中药主厨黄平坤说：“在冬天喝这个，可以驱寒补气，如果有加米酒，在我们人里面的气，气在跑，会比较顺畅。”冬天怕冷，喝养身汤补身子，现场还端出猪肋排，搭配中药材炖出的药炖排骨，汤头温柔不燥热，另外像是用冰糖做的莲子银耳汤，喝起来退火还能养颜美容，一锅锅的养生汤品，让民众在寒冬中，咀嚼独特味道，也能补补气血。瓶装水真的比自来水好吗？又或者，你是不是应该选择富含维生素的水来代替苏打水？专家说，并非如此，这些产品都不会让你变得更健康。下面，我们来看看健康喝水的五种误区。首先第一个问题是，怎样知道你是否喝够水？专家说有一种简单的推想方法，如果你不口渴，那就说明你摄入的水分就刚恰好。误区一：天天喝八杯水科学家们说，整口大口地或小口地喝水对健康还没有一个明确的好处。那么，天天喝八杯水的标准建议又是从哪里来的？宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利·戈德法布博士说：“没有人正确知道”。误区二：喝大量的水有助于根除毒素肾脏过滤我们血液循环中的毒素，然后毒素经过尿液排出。但问题是，天天喝过量的水真的能够进步肾功能？“不能”戈德法布说，“实际上，喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力。这种衰退虽然细微，但确实存在。”误区三：大量的水即是健康的皮肤我们的身体由60%的水分组成，也就是说，一个200磅重的人，体内含有120磅的水。天天增加额外几杯水的效果是很有限的。戈德法布以为，“相关于体内的水分，这是很小的一部分，它不可能对人产生任何好处。”他的完美评论发表在美国肾病学会最新一期的杂志上。误区四：喝过量的水有助于减肥一个更正确的声明可能是：喝水是减肥者一个有用的方法。“水是减肥者一个伟大的战略，由于它没有热量”，匹兹堡大学的麦德兰·特瑞姆说，“喝水能让你的嘴不吃东西但得到满足感。”但她补充说，水并没有魅力，其他零热量的食品，如健康饮料也是一个很好的选择。误区五：人们很轻易在锻炼中脱水当一个人失水量达到他/她的体重的2%时才会脱水，因此关于一个200磅的人来说，脱水意味着流失4磅的水。马拉松运动员、自行车手和徒步旅行者都必需认清脱水的症状。戈德法布说：“人在炎热、干燥的环境里明显须要更多的水。”美国运动员医学学院建议，运动员在锻炼前几个小时应该喝16盎司的液体。但关于在公园散步的人来说，就没有必要带上水瓶。戈德法布建议，当你渴了才好喝水。老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，爱护肝脏，促使机体代谢的工效，常吃豆腐有利和智力发育。老人常吃豆腐关于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医以为它具有补肾强身、解毒、润肤的工效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，天天早晚各一次。二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。三、小米重养脾小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，天天早晚均可服用。四、重养心被称为“五谷之贵”。中医以为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法:取带皮的全熬粥，或去中药店买一些浮熬水，天天早中晚服用。五、高粱重养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的工效，特别是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的工效。做法:把高粱米加工成面