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◎俏臀秘诀１：做运动臀部要练翘，运动最有效。腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。◎俏臀秘诀２：搽翘臀霜搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。一定要配合手的按摩。◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。◎紧实大腿秘诀２：穿调整型塑身裤第4节：紧实小腿秘诀◎紧实小腿秘诀１：穿防静脉曲张裤袜◎紧实小腿秘诀２：用纤腿凝胶品牌是PROMOTION的纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。◎紧实小腿秘诀４：喝薏仁水消肿美容大王教战守则──平坦小腹秘诀◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸◎美腹秘诀２：用纤体霜第6节：洗头发的正确步骤◎步骤１：用指腹按摩头皮◎步骤２：彻底洗两次我推荐Kiehl's的胺基酸洗发精，美容大王教战守则──润发时不可不知的事◎润发必知１：润发顾名思义那就是用来滋润发丝，所以不需要把它放在头皮上。◎润发必知２：大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精◎润发必知３：用手指梳顺头发后握成一把，等头发都顺了就可以冲掉了。梳头发的次数一定要超过你的年纪，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多。我要求自己每天一定至少要梳超过四十下，而且每一个部位都要梳到！美容大王教战守则──洗头后梳发正确步骤◎步骤１：用宽齿扁梳先将湿发分成三部分，左边、右边、后方，一次处理一部分。◎步骤２：先用手梳穿过头发，握成小撮马尾，从发尾开始一点一点梳开。◎步骤３：再从发尾慢慢梳上来，最后才梳到头皮。◎步骤４：我现在用的是Janeke这个牌子的，梳子的每一根发齿末端都是圆型，是针对按摩头皮设计的。◎步骤５：梳完头皮后，大王我会再用一把专门梳头发的大梳子，开始梳发丝。记住，一定要从发尾开始梳。第10节：haircare备忘录◎备忘１：头发保湿在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液，丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到。只要两、三滴抹在发尾上，就可以让头发柔顺好吹理！◎备忘２：头发随时随地防晒◎备忘３：分叉一定要剪◎备忘４：吃天然的头发保养品吃海带、芝麻会让发质变好。听说黑芝麻也不错。◎备忘５：尽量不染发但如果你是自然卷必须离子烫，又想让头发看起来发质好，教你个妙方：烫离子烫后再将头发染黑！选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑。◎备忘６：和慕斯、定型液说掰掰◎备忘８：如何让头发长得快资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快第12节：去角质秘籍◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质◎去角质秘籍四：果酸产品小心用（BOX）美容大王经验谈归纳说起来，造成你肤色黯沉的可能性有三种，一种是你吃了调经片或避孕药的副作用，二是你的角质层太厚，第三就是你天生的肤色比较黄。我特别推荐生活美容中心的红酒面膜，它能活络皮肤的血液循环，让皮肤看起来闪闪发亮！第13节：无瑕没斑点的皮肤雀斑、晒斑这些比较浅层的斑，可以勤敷面膜来改善，我很推荐SKⅡ的集中淡斑水凝膜，你可以用在斑严重的部位，每天连续敷它，效果会一天天显著。第14节：毛孔细致的秘密你的粉刺是比较浅的那种，定期去角质就能好好改善了，但如果你的粉刺是比较深的那种，建议你用挤痘棒来处理。1，温水洗脸2，用温毛巾敷脸让毛细孔稍微打开一点3，圆那一端在使用前先用药用酒精棉片、或用化妆棉沾茶树精油消毒，再轻轻地刮你的粉刺。4，用小杯子装入些可收缩毛孔的化妆水，像是雪肌精或是肌肤之钥，Kiehl's的小黄瓜化妆水5，再把这种硬币式的面膜丢进去化妆水里，它很快会张开，变成完整的面膜，方便你敷全脸。6精华液，很适合油皮肤或是过敏肤质。110斤68米肤色170500美容大王教战守则──超神效战痘妙方◎妙方１：贴撒隆巴斯◎妙方２：用除痘面膜◎妙方３：搽茶树精油但是使用茶树精油前一定要先稀释，再用棉花棒沾在你的痘痘上。我都是使用AROMABAY这个品牌的精油。美容大王教战守则──防止干皮肤SOS◎SOS１：每天敷脸每天都要敷面膜，例如在美妆店就买得到的Lifecella果冻面膜，对于保湿满有效果。◎SOS２：喝胶原蛋白SOS３：吃燕窝加牛奶第17节：脸部清洁保养品◎超推荐１：精华液我推荐英爵联合诊所的美白精华液，但它只能在晚上搽喔！◎超推荐２：资生堂UVWHITE美白精华液我推荐资生堂UVWhite白色瓶装的夜间美白精华液，它搽起来很清爽，很容易被皮肤吸收！想找这款精华液，请向资生堂东京柜询问吧。◎超推荐３：资生堂UVWhite优白洗面皂◎超推荐４:KOSE的黛珂系列如果你是过敏性皮肤，不管搽什么保养品都会长肉芽、长红点、或感觉皮肤痒痒刺刺的，推荐你用KOSE的黛珂系列，这是特别为敏感性皮肤设计的产品，包括精华液、日霜、晚霜、眼霜和洗面奶，温和又有效果哩！第18节：脸部的毛毛不见推荐你用Sallyhansen出的一种叫作漂胡剂的东西，严格说起来应该是漂汗毛剂才对。告别讨厌的黑眼圈美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，你如果无法睡美容觉，就去敷眼膜、搽眼霜吧！（BOX）美容大王经验谈有一种日本进口叫MTM的眼膜，我用过觉得效果不错，它连眼睛的细纹也能消除。另外，LaPrairie这个品牌的眼霜也很好用，它是凝胶状，用了不容易长出小肉芽，不过凝胶比乳液和乳霜刺激，敏感肌肤要小心用。血丝不要爬满我的眼我最近看一个中医就是这样教大家的，当作眼珠也要每天做做美容小运动。运动方式很简单，就是上下左右绕圈圈，非常简单。喝杯水，也让你的灵魂之窗运动一下，左三圈、右三圈，上下左右再三圈，然后闭目养神几秒钟，记得，每隔一段时间就要做这个眼部美容操哟！第19节：不要让细纹占据眼尾美容大王教战守则──如何彻底隔绝眼部小细纹◎守则１：温柔对待它◎守则２：用冷水洗脸◎守则３：搽眼霜＆敷眼膜眼霜早晚各搽一次。如果你眼睛周围的皮肤还算健康，一个礼拜或两个礼拜敷一次眼膜也OK！正确搽眼霜的方式是：下眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往内，会产生皱纹，要轻轻地，千万别用力拉到眼皮变形，力道的微妙只有你自己最清楚。上眼皮则是从眼尾推向眼头。简单来说，就像以眼头为起点，逆时针绕一个圈圈！另外本大王再推荐一瓶英爵联合诊所抗老精华液◎守则４：拒绝紫外线伤害如果你要去烈日曝晒的地方，建议你要戴个墨镜。第20节：金鱼眼超速救急法1：仁水是全身性的消肿。2;一种不是那么健康的消肿法，就是喝黑咖啡。3：面加冰块，然后憋住气把整个脸泡进去4：巾包冰块冰敷眼睛是最快的，但不要太用力压，这应该是最天然也最快速的方法。第21节：水漾魔唇炼金术如果你的唇色是深红色，就用较透明的红色唇蜜；若是深咖啡色的，就用淡淡的咖啡色系唇蜜。皮肤白的女生适合粉红色或大红色，皮肤黑的女生最适合的就是橘色系或浅咖啡色系口红喔！美容大王教战守则──魔漾美唇炼金术◎魔唇术１：重清洁我推荐植村秀的卸妆油，◎魔唇术２：爱用护唇膏我推荐非常好用的Kiehl's一号护唇膏。这种护唇膏有两种，如果你常外出嘴唇又干的话，它还出了一种防晒系数15的护唇膏。有些人的嘴唇晒太阳就是会变黑，先搽上防晒护唇膏再上唇彩，不但可以防晒也可以避免细纹产生哩！魔唇术３：热敷将Kiehl's的一号护唇膏或是凡士林，厚厚涂一层在唇上，然后剪一个嘴巴形状的保鲜膜黏着，再用热毛巾敷在嘴上。撕掉保鲜膜后，你会发现嘴唇柔润许多哟。◎魔唇术５：处处呵护如果你的嘴唇没什么特别问题，一个月热敷一至两次就可以了，但是护唇膏是每天、甚至你没事时都该要涂的。如果冬天的嘴唇已经干燥到生出白白的脱皮小屑屑，化妆师教过我一个妙方，将棉花棒沾了热水后涂上嘴唇干燥脱皮的地方，停个两三秒，等它温度稍降后再轻轻搓掉那些死皮。（BOX）美容大王经验谈我曾用过珍珠粉敷嘴唇，效果不错。就是将珍珠粉适量倒在手上，用大量护唇膏调和搓一搓，然后涂在嘴唇上。第22节：美肌养成水嫩备忘录说了这么多关于脸部的清洁保养秘招，接下来本大王要来谈谈体内环保这个概念，如果你本身是个生活、饮食不正常的人，就算再怎么认真保养，效果也多多少少会打些折扣的。下面是我送给大家的两点备忘录：◎美肤备忘１：少抽烟少喝酒◎美肤备忘２：吃得越清淡越好第24节：白得像日光灯的战略◎战略１：层层防晒买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。◎战略２：搽脸部隔离霜一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。如果你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉饼。我推荐Chanel的，这一款粉饼美白清透遮瑕效果不错。脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！◎战略３：必要时才搽身体防晒乳第25节：美白敷脸要持之以恒美白产品多得让人眼花撩乱，但是大王我在这里郑重呼吁，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用，有熊果素的美白产品必须在夜间使用。我现在采取的方法是晚上做美白，白天做保湿和防晒。这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了。但是请注意，若是含有酒精成分的面膜，或是属于深层清洁效果性质的面膜，是不能每天敷的！美容大王教战守则──大王爱用的美白面膜◎爱用１：亮白净化面膜我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列，它其中有一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都适用，大王我之所以能白得从卫生纸进阶到日光灯，这款面膜是头号功臣之一喔！上这个网站：，你就能买到这款超好用面膜。◎爱用２：水嫩美白面膜SKII的水嫩美白面膜，是可以每天敷脸的超赞产品。另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行榜的第一名的infinitymasagemask，但在台湾好象买不到耶！◎爱用３：红酒面膜◎爱用４：维他命C面膜美容大王教战守则──全身美白重点加强◎全身美白１：泡玫瑰精油全身美白２：用左旋C美白拿脸部美白乳液来搽这些部位。在乳液里滴入左旋C左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！第27节：吃出肌肤的水嫩白皙要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！◎美白大补帖１：维他命C维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭◎美白大补帖２：杏仁杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。◎美白大补帖３：珍珠粉在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。◎美白大补帖４：豆浆◎美白大补帖５：鲜奶8节：牙齿要健康，也要美白还有一种叫做百龄牌的洁克美白牙粉，这个产品一般超市就有卖，我每天用它来刷牙，牙齿也一天比一天白喔！第29节：掌握第一手讯息我尤其推荐大成报的生活版，它是我吸收美容医学信息最好、最快、最正确的地方（不是在替它宣传，是因为我真的每日必看，而且收获多多）。第30节：狂爱逛日本药妆店每次只要去日本，我一定会逛药妆店逛到脚软。像日本新宿地下街里有一个专卖排行榜前十名商品的药妆店，像是减肥食品排行榜前十名啦、美白产品排行榜前十名啦，只要我进去，就会把排行榜上的产品狂扫一空，然后回家慢慢地一瓶瓶试用！美容大王教战守则──呵护睫毛不败４妙招◎不败妙招１：要轻柔地卸我最喜欢的卸妆品是植村秀的卸妆油◎不败妙招２：每个细部都要彻底清洁◎不败妙招３：至少卸两次◎不败妙招４：定期保养滋长所以我推荐Talika睫毛增进液，它也可以拿来刷眉毛，相当好用。第33节：电眼美人刷睫毛诀窍最后大王我发现，将睫毛膏画得厚厚