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阿拉伯国家一般指以阿拉伯民族为主的国家。他们有统一的语言——阿拉伯语，有统一的文化和风俗习惯，绝大部分人信奉伊斯兰教。有些国家虽非以阿拉伯民族为主体，但长期以来与阿拉伯国家建立了紧密的政治、经济、文化、宗教联系，并加入了阿拉伯国家联盟，因此也被称为阿拉伯国家。目前阿拉伯国家和地区共有22个:包括埃及、叙利亚、苏丹、利比亚、突尼斯、阿尔及利亚、摩洛哥、伊拉克、约旦、黎巴嫩、沙特阿拉伯、也门、科威特、卡塔尔、巴林、阿曼、阿拉伯联合酋长国、索马里、吉布堤、毛里塔尼亚、西撒哈拉等亚非国家，总面积约1400多万平方千米，人口总数约1.5亿。阿拉伯民族有着悠久的历史和灿烂的古代文明，人民勤劳勇敢，具有反抗外来侵略的光荣传统。伊斯兰教有三大节日，即：开斋节、古尔邦节和圣纪节。开斋节从这个月的新月出来到下月的新月出来的一个月(30天)时间里，穆斯林都要封斋。从黎明到日落，白天不进饮食，不说脏话，不背谈他人，不干坏事，大家都要和睦相处，团结友爱。通过斋戒使人们尝到了饥饿和干渴的痛苦，用忆苦思甜的方法，磨炼意志，坚定信心，体会人生创业的艰难，鼓励人们用勤劳和智慧创造财富，教育子女做一个勤劳、善良、正直和守法的穆斯林。开斋节这天，穆斯林男女都要沐浴净身，作大、小净，点香，穿新衣戴新帽，打扫房屋，整理宅院，到清真寺参加会礼，听阿訇讲“卧尔滋”，作完礼拜后，给亡故的亲友走坟古尔邦节也叫“宰牲节“。“古尔邦”是阿拉伯语“尔德·艾祖哈”的音译，意为“献牲”、“献身”之意，是伊斯兰教三大节日之一，一般在开斋节后70天庆祝。节日这天头戴白色圆顶撮口小帽，身穿整洁的服装，都到清真寺沐浴净身，聆听伊玛目(教长)讲“卧尔滋”（《古兰经》)，并聚众会礼，游坟诵经，然后各自回家宰牲、献性。圣纪节传说安拉的使者穆罕默德生日和去世的日子都是伊斯兰教历三月十二日，这一天就是圣纪节。圣纪节的活动主要在清真寺里进行。有的地方清寺还张灯结彩，拉起横幅，横幅上写纪念穆罕默德的字样。穆斯林们聚集在清真寺里为先知举行诵祈祷，由阿訇演讲穆罕默德的功绩品德和传教中所受的种种磨难。会礼结束后，穆斯林们都要在清真寺内进餐。寺内支起大锅，炸油香、煮肉做菜，招待穆斯林们。化费的钱物都由穆斯林们自愿捐赠，做食物的人也是自愿前来帮忙的。穆斯们把这一天到清真寺活动，看作是做好事，所以都踊跃前来参加。阿拉伯人传统服饰的标准是遮住妇女的全身，不能显露或透视出身体的轮廓，只允许露出脸和手。因此，妇女最恰当的服装是穿宽大的袍子，并且不准系腰带。妇女的着装打扮应当只为取悦自己的丈夫。同时，禁止妇女穿男装。伊斯兰教崇尚洁净。主张男缠头、女戴盖头，以遮挡风沙尘土，保持身体洁净和保护皮肤。阿拉伯的饮食文化阿拉伯国家幅员辽阔，人口众多，饮食风俗可谓五花八门，但各国也存在许多相同或相似的地方。如主食为大饼和手抓饭，肉食以烧烤的鸡肉、牛羊肉为主，喜爱甜食；穆斯林禁食猪肉、自死肉、浮水鱼、无鳞鱼，不吃外形丑恶和不洁之物，如甲鱼、螃蟹等，禁食一切动物的血，禁饮酒；喝汤或饮料时不能发出声响，食物一经入口不得复出，忌讳用左手触摸食具和食品等。阿拉伯的舞蹈阿拉伯民族是热情奔放，能歌善舞的“喜乐民族”，阿拉伯当代艺术是不甘沉寂的艺术，是阿拉伯民族民间艺术忠实的捍卫者，她记载了阿拉伯各国的民族传统文化和习俗，尊重宗教规范，融合伊斯兰艺术元素，追求人性和世俗化的艺术，与伊斯兰艺术是相辅相成的关系。埃及风格内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。土耳其风格动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。印度风格妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势（如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲）等。同时音乐也会找到很印度的感觉。肚皮舞肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。