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2013届高三考前心理辅导赢在心态胜在坚持赢在心态胜在坚持2013年5月21日一、赢在心态美国成功学学者拿破仑·希尔曾说：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”所以我们说心态决定成败。古时候，有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一只出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即咯噔一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进考场后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山.另一个秀才也同时看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对家里人说：那棺材真的好灵！两个秀才的故事心理学理论认为：对刺激情境的认知决定情绪和情感的性质。也就是说，一个人产生什么样的情绪，取决于对当前事情怎么去理解或解释。同样是看到棺材，第一个秀才从棺材联想到死亡；而第二秀才从棺材联想到升官发财。毫无疑问，第一个秀才是消极心态，结果是名落孙山；第二个秀才是积极心态，结果是考场高中。一个人的成功需要有积极的心态。一个具有积极心态的人，并不否认消极因素的存在，他只是学会了让自己不沉溺其中，他坚信事物会向好的方面发展。在看待事物时，既应该看到好的一面，也应该看到坏的一面，但强调好的一面，就会产生好的结果。积极地面对有限的时间积极地面对错误和问题高考前多发现一处错误，高考中就可能少犯一次错误；考前发现的每一个问题都是一笔宝贵的财富，考前发现的问题越多，考场上出现的问题就会越少。古人曰：“闻过则喜”，道理亦如此。人可以有“过错”，但不能“错过”。积极地面对紧张和焦虑面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩高难度中难度低难度考试成绩焦虑水平低高高叶克斯－多德森定律九个人过桥的试验教授说：你们九个人听我的指挥，从这里走过独木桥对面，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——大家顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——大家吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没有人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人敢尝试过桥愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。•只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。注重过程，淡化结果以上心理实验揭示了心态影响能力，心态决定决定结果的道理，同时也告诉我们结果也会影响心态。如果我们在做事过程中总是对结果患得患失，忧心忡忡，那结果可能就真的跟想象的一样糟糕。因此，过好当下的每一天，迈好眼前的每一步才是最重要的，有好的过程，结果自然不会差。积极的心态源于自信•你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着，不信你站起来试试，你一定能发现自己并不比别人矮一截——马克思成功者与失败者的唯一区别是什么？成功者坚信自己能够成功，而失败者对能否成功持怀疑态度。增强自信1、成功经验增加信心–回忆自己过去考试成功的经验–回顾复习历程（耕耘有多少）–改错题，考后100分–欺软怕硬，多做容易题增强自信2、自我暗示增加信心–每天都对自己说：“我能行，我能考上××大学”–想象成功考试情景–想象获得考试分数、录取通知书的情形增强自信的技巧3、另类技巧•把自己做错的题目在重新做一遍能增强信心•把以前看过的参考书和试题集摞起来，放到目光所及的地方•不要解高难度的题，不解新问题增强自信的咒语•优等生咒语：–我不会的，别人更不会！•中等生咒语：–我不会的，其他中等生也不会！–把基础题做对，就够本！把我平时不会的也答出来，就赚了！•基础薄弱学生咒语：–进考场就是“撞大运”，多写多算，说不定有意外收获！二、胜在坚持有人曾说世界上只有两种动物能到达金字塔顶，一种是鹰，一种是蜗牛。鹰到达顶端，归功于它有一双矫健、敏捷的翅膀；蜗牛能到达顶端，则归功于它的吃苦耐劳和执著精神。虽然它们到达塔顶的过程不相同，但他们在塔顶看到的景致都是一样的。而且蜗牛在一路攀爬中还欣赏到了别样的风景。鹰和蜗牛女排姑娘的执着再说“尽力而为与竭尽全力”在美国西雅图的一所著名教堂里，有一位德高望重的牧师——戴尔·泰勒。有一天，他向教会学校一个班的学生们先讲了下面这个故事。那年冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中了一只兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃生，猎狗在其后穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑得越来越远了。猎狗知道实在是追不上了，只好悻悻地回到猎人身边。猎人气急败坏地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗听了很不服气地辩解道：“我已经尽力而为了呀！”再说兔子带着枪伤成功地逃生回家了，兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，你又带了伤，是怎么甩掉它的呢？”兔子说：“它是尽力而为，我是竭尽全力呀！它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”泰勒牧师讲完故事之后，又向全班郑重其事地承诺：谁要是能背出《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容，他就邀请谁去西雅图的“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容有几万字，而且不押韵，要背诵其全文无疑有相当大的难度。尽管参加免费聚餐会是许多学生梦寐以求的事情，但是几乎所有的人都浅尝则止，望而却步了。几天后，班中一个11岁的男孩，胸有成竹地站在泰勒牧师的面前，从头到尾地按要求背诵下来，竟然一字不漏，没出一点差错，而且到了最后，简直成了声情并茂的朗诵。泰勒牧师比别人更清楚，就是在成年的信徒中，能背诵这些篇幅的人也是罕见的，何况是一个孩子。泰勒牧师在赞叹男孩那惊人记忆力的同时，不禁好奇地问：“你为什么能背下这么长的文字呢？”这个男孩不假思索地回答道：“我竭尽全力。”16年后，这个男孩成了世界著名软件公司的老板。他就是比尔·盖茨。泰勒牧师讲的故事和比尔·盖茨的成功背诵对人很有启示：每个人都有极大的潜能。正如心理学家所指出的，一般人的潜能只开发了2%－8%左右，像爱因斯坦那样伟大的大科学家，也只开发了12%左右。一个人如果开发了50%的潜能，就可以背诵400本教科书，可以学完十几所大学的课程，还可以掌握二十来种不同国家的语言。这就是说，我们还有90%的潜能还处于沉睡状态。谁要想出类拔萃、创造奇迹，仅仅做到尽力而为还远远不够，必须竭尽全力才行。以“坚持”取胜的学长们高考成功八字箴言稳住心态（强化自信）认真复习（抓增分点）高考五不怕不怕压力，追求进步不怕问题，追求成长不怕挫折，追求成功不怕退步，追求超越不怕绝望，追求希望考前六个更重要心态比实力更重要效率比时间更重要掌握比分数更重要巩固比开拓更重要反思比做题更重要基础比难题更重要静下心来，坚持到底！胜利一定属于你！