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高一（5）班主题班会我的学习压力好大？紧张失眠担心、恐惧烦躁来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。失去信心困惑困惑月考后，我学习得很吃力，我无法静下心来学习，不是因为我想玩，而是听不懂，理科有的科目跟不上老师的思路觉得很痛苦。题目怎么努力思考还是想不出答案，找不到方向，我想转去读文科……看看学习、生活中出现在我们身边的困惑、矛盾。下面的事情如果发生在你的身上，你会怎样想？怎样做？品一品：情景剧•请看小品表演，你们看到了什么，其中有没有你的影子？•请你把自己的感受、想法用一两个词或一句话简单写下来。故事一《胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆》•一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她已厌倦抗争和奋斗，好象一个问题刚解决，新的问题就又出现了。•她的父亲是位厨师，他把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。他往一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放只鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。他将它们侵入开水中煮，一句话也没有说。《胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆》•女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约20分钟后，他把火闭了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿，“亲爱的，你看见什么了？”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡”，她回答。?•他让她走近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到他们变软了。父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，他看到了是只煮熟的鸡蛋。最后，他让她喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯生问到：“父亲，这意味着什么？”?《胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆》•他解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱；但进入开水之后，它变软了，变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们倒改变了水。“哪个是你呢？”他问女儿。“当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？”诗朗诵：《如果你认为》表演——梁梓铃、张玉儿故事二：雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。其实，我们不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想着今天我要作些什么，明天我该作些什么，然后努力去完成，就象钟一样，每秒“滴答”摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。有一天动物园管理员们发现袋鼠从笼子里跑出来了，于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以它们决定将笼子的高度由原來的十公尺加高到二十公尺。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来，所以他们又决定再将高度加高到三十公尺。沒想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到一百公尺。一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊，“你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子？”长颈鹿问。“很难说。”袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话！”故事三其实很多人都是这样,只知道有问题,却不能抓住问题的核心和根基。学习虽然讲时间，但更重要的是效率！是用心！故事四•一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。无奈之下，农夫决定把枯井填上。•当泥沙落到驴子的背上时，驴子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就这样它居然一步一步的走出了枯井。•在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驴子的泥沙，被他抖落到脚下，变成了走出困境的阶梯。请同学们说出得出什么启示？学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。学习压力的影响生活中的例子自我暗示的语言正面积极自我暗示的语言出现了消极负面的词你又看到了什么？•1.不同的人站在不同的角度，会有不同的立场，•2.没有设身处地地站在别人的处境下思考问题，体验别人的情感所导致的。•3.同一个事物从不同角度去看，可看到不同的结果，科学地辩证地去看问题。•测试：•假如你知道有个地方藏着无尽的宝藏，但是想要到达那个地方，必须要过一条河，这条河水流湍急，非常险要，你要不要过去？•过河需要建造一艘大船，要花费你很多心血和精力，你愿意为它付出吗？•你过了这条河以后，这艘船再也用不上了，你是否会后悔，你是否会认为它无用？•这个测试对你有什么启发？•（一）、现场讨论：4个问题（每个组一个问题）：•学习有压力，如何看待压力，如何缓解压力？•学习没效果，或者说效果不明显，原因是什么？对策是什么？•如何与他人相处，化解矛盾，你的方法有哪些？•经过将近一年的高一学习生活，你觉得自己在哪些方面有进步？哪些方面需要努力？（可结合你所选的文理科方向）•造船就像我们中小学时期学习知识的过程，而无尽的宝藏就是我们的梦想、我们的未来。虽然我们过了河以后可能再也用不到这艘费尽心血打造的船了，但并不能否认这艘船的价值和意义。希望同学们能通过这次主题班会能够发现自己存在的问题，找出更好的策略去实现我们的梦想。让梦想之花绽放！