心理教育课：我的情绪我做主

情绪是一种内心体验。1、四种基本情绪种类：喜、怒、哀、惧（细分则有七种：悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶和愉悦）2、情绪有多样性和复杂性3、情绪通过表情、动作、语言体现出来积极情绪和消极情绪。积极情绪对人有积极的影响，消极情绪给人带来负面的影响我们何时变得情绪化？1、过于激烈的情绪反应（如过分担心变成恐惧）2、情绪是正常的，但是表达方式不恰当3、情绪本身就是不恰当的青春期情绪变化特点1、情绪起伏大：青春期少年的情绪有时相当激烈、粗暴甚至失控2、容易产生烦恼和烦躁情绪需要调适我的情绪我做主1、要有自我调控的意识2、恰当的情绪反应3、换个角度看问题4、正确的情绪表达方式：倾诉、运动、哭、写日记愿你的青春更美丽！再见！谢谢大家！