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L/O/G/O高血压防控济宁任城区金城街道（众和）社区卫生服务中心牛天增2017-03高血压的症状及并发症高血压的危害及危险因素盐与高血压的关系高血压的非药物治疗4123目录高血压带来的系列危害高血压高血压是全球脑卒中、心脏病和肾病死亡的最大独立危险因素。冠心病脑卒中肾病哪些因素容易导致高血压可改变的危险因素超重高盐膳食中度以上饮酒高血压盐与高血压的关系每天摄入食盐在3克以下的地区：人群平均血压较低，而且血压不随年龄增加而升高，高血压患病率很低。每天摄入食盐高达20克的地区：高血压患病率高的惊人，患高血压并发症的人数也相应增加。每天摄入食盐在6~8克的地区：人群血压相应升高，高血压患病率有所增加。盐是升高血压的重要危险因素盐很多减少盐摄入量的干预研究发现，随盐摄入的减少血压明显降低。高盐饮食可以使血压升高，并且使降压药物疗效减低。研究证据表明膳食高盐是中国人群高血压发病的重要危险因素。世界卫生组织推荐：每日每人摄入食盐应少于5克。少吃盐使血压降低少食腌制的食品如：酱、咸菜少食味浓快餐如：汉堡包选择无盐的坚果如：豌豆少食咸肉、熏肉、午餐肉、香肠1243限盐的方法限盐的小窍门搞清楚自己饮食中盐的来源，以便加以取舍。烹饪时后放盐、少放盐、不放盐。用其他调味品弥补限盐后的口感需求，如醋。洗净盐浸食品中的盐。小心看不见的盐1234盐是导致高血压的重要危险因素生活中有许多小窍门可以帮助我们限盐。不管是从预防还是从治疗高血压的角度来讲，限盐都可以获益。降低高血压的患病率从而减少各种慢性病的发生，拥有健康，享受快乐，幸福长寿。合理的膳食应该是什么戒烟戒酒运动的方式下列情况不适宜运动保持快乐的心情小结•世界卫生组织推荐的每人每日食盐量应少于多少克？•高血压的危险因素有哪些？•限盐的小窍门有哪些？问题030201L/O/G/O谢谢!