心理主题班会

1/26/2020心理健康主题班会1/26/2020首先，让我们大家一起来分享一些心理小知识1/26/2020心理小知识•一、如何面对大学新环境?•（1）和室友处好关系：•（2）积极参与集体活动•(3)及时调整心态：•(4)找准自己的位置•室友可能成为你一辈子的朋友，跟室友处好关系对你的生活和学习都有莫大的帮助•要积极的参加集体活动，只有这样才会使你更快的融入大学生活•遇到自己能出力的情况要竭尽全力，不要觉得自己吃了多大亏，要知道吃亏是福。•找准自己的位置不但适用于大学生活，也适用于社会生活，一个人只有找准了自己的位置，才能把自己的事情做好。1/26/2020•二、如何加强心理素质呢？•（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。•（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。•（3）增强自信。•（4）心理调节和情绪调节。•我自己认为如果一个人可以放开自己心里一直纠结的问题，在每次遇到事情的时候，就会有一个良好的心态去对待问题，在这样的环境下，你的心理素质就能提高1/26/2020•三、消除紧张，做个勇者!•(1)有意识地控制呼吸•(2)想象美好景象•(3)三次深呼吸1/26/2020•心理小知识就为大家分享到这里•如果有其他问题，欢迎大家和我们（赖培德、伍俏何）私聊。免收心理咨询费。1/26/2020哈哈，开一下玩笑，即将进入下一环节1/26/2020心理互动游戏•让我们大家一起在游戏中收获•游戏：拍卖价值观1/26/2020总结及心得•健康就像一张三条腿的凳子：•一条腿是身体健康，另一条腿是心理健康，还有一条腿是生活质量；•其中的一条腿损坏了，这张凳子的功能会受到影响；•其中的一条腿损坏了，其他的两条腿也会受到影响。•希望大家明白健康的标准：•身体健康有身体健康的标准；•心理健康有心理健康的标准；•生活质量有生活质量的标准！1/26/2020属于我们的回忆1/26/2020我们一起看日出1/26/2020他俩的眼神1/26/2020瞧！1/26/2020滴水岩1/26/20201/26/2020集体照1/26/20201/26/2020结束•谢谢大家的到来！希望大家以后吃好、玩好、睡好、学好！•大家晚安！！1/26/2020