主题三：青春期

青春期透视自我：心理小测试题目是不一定不是1、特别不喜欢大人把我看成不懂事的小孩子。2、变得喜欢顶撞家长和老师。3、对小学生喜欢的游戏不屑一顾。4、想独自决定与自己有关的事。5、喜欢模仿自己崇拜的人。6、对新鲜事情特别感兴趣。7、有些心里话不想告诉大人，却会告诉同伴。8、比以前喜欢照镜子了。9、渴望老师、家长采纳我提出的方案、建议。10、喜欢与异性同学一道活动或者聊天。•心理小测试评分：答“是”，得2分；答“不一定”，得1分；答“不是”，得0分。总分越高，说明成人感越强。你已经经历了哪几个生长期，现在正处于什么生长期？青春期是从童年到成年的过渡阶段，是指生殖器官开始发育成熟的阶段。女孩青春期发育的开始时间通常比男孩早两年左右。青春期的年龄段大约在10-20岁。1.青春期的身心变化是发育的正常现象青春期的身心变化……心里自画像看看你是否找到了自己的影子？富有理想，追求真理朝气蓬勃，勇于探索思维活跃，想象丰富渴望独立，有“成人”感情感丰富，热情高涨珍惜友谊，渴望交际追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想遇到挫折容易失去自信，悲观失望观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任情绪波动较大，容易失去控制感到孤独，不愿与人交往年龄/岁女孩男孩8～9身高突增开始10～11乳房发育开始，身高突增高峰，出现阴毛身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长12乳房继续增大身高突增高峰，出现喉结13月经初潮出现，出现腋毛出现阴毛，睾丸、阴茎继续增大14乳房显著增大变声，出现腋毛15脂肪积累增多，丰满，臀部变圆首次遗精，出现胡须16月经规则阴茎、睾丸已达成人大小17～18骨骺愈合，生长基本停止体毛接近成人水平19骨骺愈合，生长基本停止一、青春期的身体变化如神经系统以及心脏和肺等器官的功能明显增强。如睾丸和卵巢发育；男孩出现遗精，女孩出现月经。1．青春期的身体变化主要表现在三个方面：一是身体形态的发育；二是身体功能的增强；三是性器官、性功能的发育和成熟。生理变化有：⑴身高、体重迅速增长。青春期女孩身高每年平均可增长9厘米，体重增加8－9千克。⑵身体各脏器功能趋向成熟。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。③脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强男孩和女孩体形的变化与睾丸和卵巢的发育关系：男孩和女孩体形的变化与睾丸和卵巢的发育有关。随着睾丸和卵巢的发育，男孩和女孩的身高依次明显开始增加，体重也依次明显增加，这必然会导致体形发生变化。2．遗精遗精的间隔时间因人因条件而不同，多数是每月遗精一二次，也有短至三四天遗精一次的，只要不是过于频繁，都属正常之列。但是长时间频繁遗精，就需要请医生查明原因，进行治疗。男孩发生首次遗精的年龄一般是15岁，但由于自然环境和生活条件的不同，首次遗精的时间差距很大。我为什么会遗精？遗精是指男孩子进入青春期后，有时在睡梦中精液在尿道中排出的现象。精液是不断产生的，积存多了，就会排出。从青春期开始，卵巢内的卵器官陆续发育成熟并排出，如果排出的卵没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血，脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出，这就是月经。3．月经女孩子进入青春期以后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。月经初潮的一般年龄为12~18岁，极少数早于10岁或迟于18岁。月经周期平均为28天，21~40天视为正常。月经出血期一般为3~5天，两天到一周内也正常。但月经间隔时间过短或过长，或出血期长，血流量多，则可能存在病变，应及时去医院检查治疗。有了强烈的独立意识二、青春期的心理变化及其卫生遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流青少年性意识的发展分为三个时期：疏远期：从儿童末期开始，到少年中期结束。爱慕期（异性狂热期）：从少年初中期开始，到青春期的中后期结束。浪漫恋爱期：从青年初期的中后阶段开始。招式四：主动道歉招式一：主动交流招式二：创造机会招式三：认真倾听招式五：善于体谅招式七：承担责任招式八：讨论问题招式六：控制情绪青春期的男孩和女孩与父母沟通八大招：青春期保健点保健常识青春痘注意皮肤清洁；不要用手挤压；严重时可去医院求医皮肤清洁要勤洗澡；勤换内衣男性生殖器的清洁应每天清洗；清洗时将包皮上翻；将污垢清洗干净女性生殖器的清洁应每天清水清洗外阴；不轻易使用洗液；专用毛巾和洗盆；每天换内裤经期保健勿坐浴；选用消毒卫生纸等用品；避免剧烈运动；保证睡眠乳房保健不要束胸；注意清洗乳头；不要含胸青春期常见心理行为问题青春期身体加速发育，尤其是生殖系统迅速发育性成熟，而心理和社会适应能力发展的相对推迟，容易在心理上引起骚扰和波动，形成复杂的青春期心理卫生问题。青少年在青春期发育的某个阶段和某个方面经历的情绪或行为困难，被称为心理社会发展失调（disturbedpsychosocialdevelopment）,如焦虑、抑郁、不良习惯等。青春期常见心理行为问题——青春期综合征•是青少年特有的生理失衡和由此引发的心理失衡病症。–脑神经机能失衡:记忆力下降，注意力涣散，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降；白天精神萎靡,夜晚大脑兴奋，难以入眠；–性神经机能失衡：性冲动频繁，难以用毅力克服，频繁手淫卫生不洁使生殖器出现红、肿、痒、臭等炎症，甚至性器官发育不良。–心理机能失衡:心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣；忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学、离家出走，甚至自虐、轻生。•焦虑症（AnxietyDisorder）即焦虑性神经症，是由一组情绪反应组成的综合征，以焦虑情绪反应为主症状，同时伴有明显的植物神经系统功能紊乱。青春期常见心理行为问题——青春期焦虑症•青春期是焦虑症的易发期。•焦虑的情绪体验情绪不稳、焦虑不安•焦虑的身体表现：体重下降和运动性不安和植物神经系统功能障碍。•一般是以心理治疗为主，配合药物治疗。青春期常见心理行为问题——青春期抑郁症•青春期情绪改变是对身体改变、社会角色和各种关系变化的一种适应，其特点是反应强度大且易变化，情感变化复杂，容易狂喜、愤怒，也容易极度悲伤和恐惧。•性的成熟，学习的紧张，神经系统承受的压力大，遇到挫折和烦恼和情况下，神经系统功能很容易失调，如果反应异乎寻常的强烈和低落，可出现持续性紧张、焦虑、抑郁、内疚、恐慌等状态，发生抑郁症（depression）。青春期常见心理行为问题——青春期抑郁症（续）•抑郁是指情绪低落、思维迟钝、动作和语言减少，伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。情绪抑郁每星期发生3次，每次持续至少3小时或更多者被认为是持续性抑郁。青春期抑郁症的发病率为0.4％～8.3％，女性是男性的2～3倍。•抑郁症典型表现（1）兴趣减退甚至丧失；（2）对前途悲观；（3）无助感；（4）感到精神疲惫；（5）自我评价低；（6）感到生活或生命本身没有意义•以上症状至少持续两年，且至少有三分之二的时间处于抑郁状态。青春期饮食障碍——神经性厌食症（anorexianervosa）•由不良心理社会因素引起的饮食障碍。近年发病率增加，女性多见。•表现：1、体重很低仍严格节食•2、扭曲的体像•3、停经•治疗：以心理治疗为主，结合行为调节、营养康复。对抑郁症伴饮食紊乱的患者可采用抗抑郁药物治疗。对因减肥导致神经性厌食者应耐心劝说，精心护理；鼓励少吃多餐，吃营养丰富的食物；引导青春期女性树立正确的审美观念，提倡健康美。青春期饮食障碍——神经性贪食症(bulimianervosa)•临床特征：1、反复发作和不可抗拒的摄食欲望及暴食行为，可与神经性厌食交替出现•2、暴食（在短时间内吃进大量食物）•3、诱导排出（多用手指刺激咽喉部呕吐、人为导泻），反复呕吐则出现食道以及胃部的撕裂伤•治疗：心理治疗(认知-行为或人际治疗)和抗抑郁药。其他——网瘾•指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我摆脱的行为状态和心理状态。•判断的基本标准：行为和心理上的依赖感；行为的自我约束和自我控制能力基本丧失；工作和生活的正常秩序被打乱；身心健康受到较严重的损害。一个性心理健康的青少年，应当正确认识自己身体的变化，接受出现在自身上的性角色；能够理智地对待学习、生活和异性；能够自尊自重，使生活内容健康、充实、积极、向上。怎样促进性心理健康？1．能够正确认识自我，认清自己的性角色。青春期的来临，使许多方面都出现了前所未有的问题，困惑、烦恼、忧郁、急躁等都可能出现，这时一要理智指导自己的情绪；二要学会调整情绪。要自觉抵制淫秽的、不健康的影视和读物；学会正常的人际交往，与异性交往时尽量避免时间过长、过晚或单独约会。３．具有一定的协调行为和适应环境的能力。2．面对性躁动，能够保持乐观开朗的心境。课堂小结青春期青春期的身体变化青春期的心理变化及其卫生身高突增神经系统及心脏、肺等器官功能增强性器官迅速发育有了强烈的独立意识遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流性心理健康出现性意识1．进入青春期后，有的同学愿意与异性接近，甚至对异性产生朦胧的依恋，这种现象属于()A．不正常B．不务正业C．正常的性意识萌动D．特丢人的事课堂练习C2．以下不属于青春期发育特点的是（）A．身高体重迅速增长B．脑的重量迅速增加C．男生声音变粗，女生声音变细D．神经系统调节功能增强3．男孩子和女孩子青春期声音的变化与什么结构有关？（）A．肺B．大脑C．心脏D．性器官BD5．遗精是指男孩进入青春期后，有时在睡梦中___________________的现象。6．月经是指女孩子进入青春期后，每月一次的__________________连同血液一起由_____排出的现象。月经周期与卵巢和_______的周期性变化有关。在月经期间，子宫内膜出现创伤，子宫口稍稍张开，因而易感染病菌而引起疾病，因此必须注意_____________。7．青春期的男孩子和女孩子心理上发生明显的变化，有了强烈的___________，遇到挫折又有________。精液自尿道中排出月经期卫生脱落的子宫膜碎片阴道子宫膜独立意识依赖性青春期痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。俗称“青春痘”、“暗疮”、“粉刺”好发于15至20岁青春期的男女，因此俗称青春痘。为什么会长“青春痘”？课外扩展•青春期痤疮发病机理：•一是由雄激索的分泌量增多；•二是毛囊口内的痤疮棒状杆茵、白色葡萄球菌、毛囊虫等作用所致。如何防治青春痘？•（1）多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。•（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。•（3）经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。战“痘”须正确洗脸：正确的方式是早晚以23度左右的温水将脸拍湿，将洗面乳在手掌中搓揉，尽快以冷水冲掉。这是最简单、经济的去油保养方式。不要用热水洗脸，因为热本身就是刺激，会使皮脂腺增加分泌量，蒸脸的原理也是相同的。（4）不要用过多油脂的护肤品：洗脸后不要急着上化妆水、乳液等保养品，防止皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部不见不散。如何防治青春痘？（5）不要滥用磨砂膏（6）不要化浓妆•（7）积极补充水分