4.1悦纳自己

自主预习一、认识自己1、为什么要正确认识自己？1、怎样正确认识自己？2、正确认识自己内心与社会关系是一个怎样的过程？3、认识自己有哪些途径？二、悦纳自己1、为什么要悦纳自己？2、怎样悦纳自己？4.1悦纳自我一、认识我自己一、认识我自己古刹里新来了一个小和尚，他积极主动地去见方丈，殷勤诚恳地说：“我新来乍到，先干些什么呢？请方丈支使指教。”方丈微微一笑，对小和尚说：“你先认识和熟悉一下寺里的众僧吧。”第二天，小和尚又来见方丈，殷勤诚恳地说：“寺里的众僧我都认识了，下边该去干些什么呢？”方丈微微一笑，洞明睿犀地说：“肯定还有遗漏，接着去了解、去认识吧。”三天过后，小和尚再次来见方丈，满有把握地说：“寺里的所有僧侣我都认识了。”方丈微微一笑，因势利导地说：“还有一人，你没认识，而且这个人对你特别重要。”小和尚满腹狐疑地走出方丈的禅房，一个人一个人地寻问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，他一遍一遍地琢磨、一遍一遍地寻思着。不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的身影，他豁然顿悟了，赶忙跑去见老方丈……世界上有一个人，离你最近也最远；世界上有一个人，与你最亲也最疏；世界上有一个人，你常常想起，也最容易忘记……这个人，就是你自己。郭斯特·《给我来个小和尚》《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。寒鸦见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。穴鸟的遭遇告诉我们什么道理？寒鸦没有正确认识自己的意识到自己和鹰的差异，盲目效仿是“不自量力”的表现，最终招致不幸。因此，我们意识到个体之间的差异，了解自己的长处与不足，做到扬长避短。故事感悟思考：就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们也找不到两个外表、内心和境遇一模一样的人。我们每个人都是一个独立的个体。1、为什么要正确认识自己？每个人都是独一无二的简单说，就是了解自己，清楚自己是一个怎样的人。对自己的外貌、体质、性格、气质、能力等方面有比较全面的了解，清楚地知道自己的优缺点。思考：什么是认识自我？2、怎样正确认识自己①正确认识自己的体貌这是我们对自己身体和生理状况的认识，包括身高、体重、相貌、健康状况等。在出席《小时代》发布会时，郭敬明矮小的个子和四位踩着高跟鞋的女星差别不小，曾经介意此事的他早已豁达不少，更自嘲“当导演太没尊严了！”①正确认识自己的体貌这是我们对自己身体和生理状况的认识，包括身高、体重、相貌、健康状况等。在出席《小时代》发布会时，郭敬明矮小的个子和四位踩着高跟鞋的女星差别不小，曾经介意此事的他早已豁达不少，更自嘲“当导演太没尊严了！”爱因斯坦在20世纪50年代曾被邀请担任以色列总统，但他拒绝了。他说，我整个一生都在同客观物质打交道，因而既缺乏天生的才智，也缺乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人的能力。所以，本人不适合如此高官重任。另请高明吧，我也不是谦虚。②正确认识自己的内心世界这是我们对自己心理与行为特征的认识，包括性格、兴趣、能力、情感、对人对事的看法等。我叫李狗蛋，是班干部，上课认真听讲，积极主动地回答问题，作业认真完成，而且在听课的时候，还让坐她附近的同学也一样认真听讲。同学生病了，落下了许多课程，放学后我主动帮他补习。每当我值日，总是最早一个来，最迟一个走。等到同学都做完值日，检查过后，我才轻轻把门关上，离开校园。我对待工作认认真真，一丝不苟，是老师的好帮手，同学们说我是他们的好榜样，是他们最敬佩的班长。③正确认识自己与社会的关系这是我们对自己在社会关系中的角色、地位、作用等的认识，包括自己在同学中的影响，在班级和学校中的作用，在集体活动中的表现，在公共生活中的行为举止及社会适应能力等。相对来说，认识自己的体貌是比较容易的，一是这些特征比较明显，二是可以借助工具或科学的仪器进行测量，而认识自己的内心和自己与社会的关系则比较困难，尤其是不容易认识自己的内心世界。这是因为，人的内心世界是非常丰富和复杂的，而且也随着我们的成长在变化。3、正确认识自己的内心世界与社会关系是一个过程4、认识自我的途径曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”——《论语·学而》①通过自我评价来认识自己我们应该以冷静的、沉着的状态进行自我观察、自我分析。因为世上最了解自己的人莫过于自己，要认识自己就一定要做一个有心人，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。②通过他人评价来认识自己以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——唐太宗·李世民1、从三方面认识自己外在体征（生理自我）内在的精神世界（心理自我）自己在集体中的地位（社会自我）2、正确认识自己的内心世界与社会关系是一个过程3、认识自我的途径自我评价他人评价16概括与复习4.1悦纳自我二、悦纳我自己整形前的郑爽是个十足的清纯可爱型小女生，无关端正、皮肤白皙粉嫩，绝对无需担心美貌问题。整形后的郑爽看起来似乎比之前成熟了不少，虽然视觉上看起来眼睛变大了，鼻子变高了，但终究没了清纯可人的气质，个人特色全无。郑爽表示因为自卑而去整容。二、悦纳我自己我们对自身的积极方面，如美丽的相貌、优异的学习成绩、开朗的性格等，都是乐于接受的；而对于自身的消极方面，如贫困的家境、害羞的性格、暴躁的脾气等，则不愿意接受。甚至有时我们希望自己是另外一个完全不同的人。这其实是自我否定和自我排斥的心理在作怪，我们不想接纳现在的自己。①接受、欣赏自己是一个人健康成长的前提1、悦纳自己的重要性杨澜一次采访当当网的董事长俞渝，问她：“你最不自信的地方在哪？”她说：“长相。”为此，她曾经自卑过，可是后来她在事业上获得了成功。于是，杨澜又问：“为什么随着年龄的增长，你反而越来越自信，越有气质和光芒了呢？”她回答：“接受自己。”杨澜听了忍不住赞叹，说这一点值得许多女性借鉴。②悦纳自己是为了追求自我成长悦纳自己不等于不思进取。不愿接纳自己的人，心态往往比较消极，更多地把注意力放在避免失败上，不敢对自己提出较高的要求。悦纳自己的人能够看到自身的长处与不足，对自己有一个客观的评价，对自己的成长抱着积极的态度，这样才能使自己一步一个脚印地前进。2、怎样正确悦纳自己？有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。①悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。当初，孙权对吕蒙说：“你现在当权掌管事务，不可以不学习！”吕蒙用军中事务繁多来推辞。孙权说：“我难道想要你研究儒家经典，成为学识渊博的人吗？我只是让你泛览书籍，了解历史罢了。你说军务繁多，哪个像我呢？我经常读书，自己认为很有好处。”吕蒙于是开始学习。当鲁肃到寻阳的时候，鲁肃和吕蒙一起谈论议事，鲁肃十分吃惊地说：“你现在的才干和谋略，不再是原来的那个吴县的阿蒙了！”吕蒙说：“读书人分别几天，就重新另眼看待了，长兄你认清这件事为什么这么晚呢？”于是鲁肃拜见吕蒙的母亲，和吕蒙结为朋友后分别了。孙权劝学吕蒙原本出生行伍、没有文化，经孙权劝学后渐有学识，以白衣渡江战胜关羽而名扬天下。②悦纳自己就要学会正视自己的不足每个人都有自身的局限性，不可能是完美和全能的，总会存在这样或那样的不足。有些不足是无法改变的，有些不足通过努力可以改善。面对不足，我们不能停留在对自己的挑剔和责备上，而是要想一想有没有办法改变。对于无法改变的不足，需要坦然接受，不为其所困扰。对于能够改善的不足，则要拿出勇气努力改变，但也无须强求自己达到最好，今日的自己比昨日有进步，就值得肯定。3、悦纳自己，成为最好的自己我们每个人都是独一无二的宝贵的生命个体，我就是我自己，我不可能成为别人，也没有必要成为别人，那么，悦纳自己，成为最好的自己吧！1、悦纳自己的重要性①接受、欣赏自己是一个人健康成长的前提②悦纳自己是为了追求自我成长2、怎样正确悦纳自己①悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点②悦纳自己就要学会正视自己的不足概括与复习THANKS